Când un copil se răcește sau gripă, este o dată că mama este următoarea care primește bug-ul, nu? Nu neaparat. Luați măsuri de precauție și rămâneți sănătos. Familia se bazează pe asta!
Evitați să vă răciți copilul sau gripa
Când un copil se răcește sau gripă, este o dată că mama este următoarea care primește bug-ul, nu? Nu neaparat. Luați măsuri de precauție și rămâneți sănătos. Familia se bazează pe asta!
Ia un probiotic
Păstrați-vă intestinul fericit și sănătos cu un supliment probiotic. Nu numai că probioticele ajută la sănătatea intestinelor, ci și stimulează sistemul imunitar.
Nu schimba scuipatul
Împărtășirea este minunată, dar nu și când vine vorba de mâncare și băutură. Învățați-i pe copii să-și țină mâinile și gura pe propriile farfurii și pahare.
Învățați copiii să se spele
mâinile în modul corect
Spălarea mâinilor este una dintre cele mai simple modalități de a opri răspândirea germenilor, dar studiile arată că majoritatea oamenilor nu o fac bine. Învățați-i pe copii să folosească săpun și apă, să spele timp de 20 de secunde și să obțină ambele părți ale mâinii și între degete. Dacă săpunul nu este disponibil, utilizați un dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.
Spălați-vă propriile mâini
calea cea buna
Uneori părinții trebuie să lucreze la practicarea a ceea ce predică, iar spălarea mâinilor este un prim exemplu. Mergeți mai departe și cântați „La mulți ani” de două ori în timp ce vă ridicați. Modelează comportamentul potrivit și protejează-te și tu de germeni.
Dezinfecta
Dacă copilul dumneavoastră este bolnav, utilizați șervețele dezinfectante pentru a curăța clanțele ușii, mesele și balustradele. Spălați jucăriile din plastic în chiuvetă sau mașină de spălat vase și aruncați animalele de pluș în mașina de spălat. Păstrați toaletele de baie, podelele și chiuvetele dezinfectate pentru a opri răspândirea germenilor de la vărsături sau diaree.
Loviți bara de suc
Datorită popularității barelor de suc proaspăt stoarse, este mai ușor ca oricând să vă bucurați de un smoothie verde sau un amestec de suc pentru a obține vitaminele și suplimentele naturale într-un mod delicios. Preferați să vă amestecați propriile preparate care stimulează imunitatea? Încercați rețetele de mai jos.
Schimbați prosoapele în mod regulat
Dacă copiii își folosesc propria baie, este ușor să uitați să vă scufundați și să schimbați în mod regulat prosoapele murdare pentru cele curate. Obișnuiește să schimbi în mod regulat prosoapele copiilor pentru a împiedica răspândirea germenilor.
Puterea țesuturilor
Strănutarea și tusea pot răspândi o răceală sau o gripă în întreaga familie mai repede decât poți spune: „Dă-mi un țesut”. Învățați-i pe copii să-și acopere nasul și gura cu țesuturi atunci când tuseți și strănutați.
Protejați-vă cu un vaccin antigripal
Când sezonul gripal se învârte, protejați-vă cu un vaccin antigripal. Dacă ați fost vreodată demis în pat cu febră de câteva zile, știți că familiile nu funcționează prea bine cu mama ieșită din imagine.
Mai multe sfaturi pentru o sănătate bună
15 Moduri holistice de prevenire a bolilor
15 Maxime și minime ale revenirii la școală
Trebuie să știți faptele despre spălarea mâinilor
