Cele mai bune antrenamente implică un prieten de antrenament, deci de ce să nu-ți aduci câinele și să faci mișcare împreună? Antrenorul celebru Dolvett Quince este aici pentru a ne spune totul despre antrenamentele care acceptă animale de companie.
Dolvett Quince de la NBC’s Cel mai mare ratat este unul dintre trainerii celebri preferați ai Americii și în parteneriat cu Spitalul pentru animale de companie Banfield, el a dezvoltat exerciții cu energie ridicată pentru ca dumneavoastră și tovarășul vostru blănuit să vă formați împreună.
Începeți astăzi și vedeți cine este mai rapid și mai potrivit - dvs. sau câinele dvs. (sau pisica dacă este în acest fel de lucruri)!
Exercițiul 1: Naveta rulează
Îți amintești acestea de la școala elementară? Naveta practică rulează undeva cu suficient spațiu și scalați antrenamentul în funcție de dimensiunea și nivelul de abilitate ale câinelui dvs.
- O distanță ideală pentru curse de navetă este de 84 de picioare, dar nu ezitați să vă instalați într-un garaj sau într-un alt spațiu interior dacă aveți mai puțin spațiu.
- Selectați trei marcaje de linie către care veți alerga. Puteți utiliza o linie reală pe teren sau teren sau puteți marca fiecare loc cu o minge, con sau alt obiect. Acestea ar trebui să fie la trei distanțe variabile.
- După ce ați configurat marcajele, începeți dintr-o parte și începeți urmărirea. Mai întâi, rulați la cel mai apropiat marker și apoi înapoi la start. Apoi, alergați la al doilea marcaj și înapoi și, în cele din urmă, alergați până la al treilea marcaj (cel mai îndepărtat) și înapoi. Încercați să repetați întreaga alergare de trei până la cinci ori și lucrați mai mult pe măsură ce câinele dvs. (și dvs.) devin mai puternici. Dacă câinele tău nu te urmărește în mod natural, apucă-ți jucăria preferată sau tratează-l și convinge-l pentru joc!
Exercițiul 2: Salturi de cutie
Agilitatea este numele jocului și te va provoca la fel de mult ca și câinele tău!
- Mai întâi, găsiți o cutie robustă / cutie pliometrică (disponibilă la magazinele de articole sportive sau online) pe care o veți folosi. Aceste cutii au diferite înălțimi și pe măsură ce nivelul de calificare se îmbunătățește, puteți crește dimensiunea casetelor. Configurați mai multe cutii robuste cu un set atât pentru dvs., cât și pentru câinele dvs.
- Simțiți-vă liber să începeți jos la 6 inci, dar Dolvett recomandă 12 inci ca o înălțime bună de pornire pentru un câine de dimensiuni medii până la mari.
- Pentru dvs.: Începeți cu picioarele plate pe podea, la lățimea umerilor, la aproximativ un picior distanță de cutie. Pregătiți-vă să săriți pe cutie ghemuit ușor în jos, în timp ce vă rotiți cu brațele înapoi și apoi propulsați-vă în sus și înainte, astfel încât să aterizați direct pe cutie. Apoi sari în jos și repetă de 10 ori înapoi în spate. Asta este egal cu un set.
- Pentru câinele tău: începe prin a introduce acest nou joc câinelui tău, astfel încât să se obișnuiască cu el. Mișcarea pentru exercițiul câinelui dvs. este similară și îl încurajează să sară pe cutie de cinci până la 10 ori, în funcție de nivelul său de calificare. Simțiți-vă liber să folosiți întăriri pozitive atunci când sare cu succes, fie sub formă de laudă și / sau o delicatese. Împreună, lucrați prin cinci până la 10 seturi, odihnindu-vă aproximativ un minut între seturi și lucrați până la 30 de secunde de odihnă pe măsură ce vă îmbunătățiți capacitatea.
Exercițiul 3: Aducerea scândurii
Această mișcare este mai mult pentru dvs., dar vă permite să efectuați mai multe sarcini, legându-vă în același timp cu câinele. Pregătește-te să-ți lucrezi nucleul.
- Începe prin a apuca jucăria preferată a câinelui tău.
- Coborâți pe podea gata să intrați într-o poziție de scândură. Începeți cu stomacul plat pe podea și puneți greutatea corpului pe antebrațe cu palmele direct pe podea. Ține-ți umerii direct deasupra coatelor, cu picioarele drepte și cu corpul în linie. Ridică-ți corpul de pe podea, sprijinindu-te cu antebrațele și degetele de la picioare. Asigurați-vă că fundul nu se lipeste!
- Veți începe să simțiți acest lucru imediat, așa că luați jucăria câinelui într-o mână și extindeți-o cu grijă în lateral, menținând în același timp poziția scândurii. Lăsați câinele să urmeze jucăria în jur, țineți-o și apoi dați-i o aruncare pentru ca câinele dvs. să o aducă. De îndată ce vă aduce jucăria înapoi, eliberați scândura și mergeți în cealaltă parte. Alternează pentru 20 până la 30 de aruncări sau până când câinele tău se plictisește.
Exercițiul 4: Mini cursă de obstacole / Slalom run
Fii creativ și organizează un mini cursă de obstacole în acest exercițiu distractiv care te va provoca pe amândoi.
- Utilizați conuri sau un alt tip de marker și plasați elementele la aproximativ 10 metri distanță. Cinci până la șapte obiecte funcționează excelent - simțiți-vă liber să le clătinați sau să le mențineți în linie dreaptă. Depinde de tine.
- Începeți prin mișcare și țesere în și din traseu și apoi reveniți la punctul de plecare. Puteți adăuga obstacole, cum ar fi o scară de frânghie sau un hula hoop pentru ca câinele dvs. să poată sări, o stație de mini-navetă ca parte a cursului, cutii de plyo și alte exerciții pentru a crește nivelul de dificultate. Când vă simțiți confortabil cu cursul, învățați-vă câinele și cheltuiți-vă singuri pentru a vedea cine este cel mai rapid!
Notă
Înainte de a începe un nou program de exerciții fizice cu câinele dvs., vă rugăm să consultați medicul veterinar pentru a vă asigura că animalul dvs. de companie este la înălțimea provocării.
Mai multe despre exercițiile pentru animale de companie
Parcuri de câini de top din toată țara
Jucării care sporesc sănătatea câinelui
Yoga pentru câini
