Dacă există un lucru care vine standard maternitate, este vinovăție. Mame lucrătoare de multe ori experimentează acest lucru într-un grad diferit, dar nu trebuie să fie cazul. Iată cum să scapi de vina mamei care lucrează pentru totdeauna. Așa este - am spus pentru totdeauna.
Există de multe ori în viața copilului tău pe care pur și simplu nu le poți rata. Și, deși nu puteți planifica neapărat pentru fiecare dintre aceste momente, puteți aranja să fiți acolo pentru majoritatea etapelor majore.
Fii acolo când contează cel mai mult
Purtează o conversație inimă-la-inimă cu șeful tău despre asta, astfel încât să nu te simți vinovat dacă trebuie să renunți la muncă din timp în timp pentru un moment important de familie. Dacă șeful dvs. actual nu este empatic cu angajamentul familiei dvs., poate că este timpul să găsiți unul care este.
Nu aduce munca cu tine acasă
Când aveți acel timp de calitate cu copilul dvs., nu lăsați nimic (mai ales să funcționeze) să îl întrerupă. Puneți-vă telefonul pe vibrații, ignorați acele e-mailuri și bucurați-vă doar de acea vreme de neînlocuit cu copilul dumneavoastră.
Gandeste pozitiv
În loc să te concentrezi pe ceea ce ești nu capabil să-i oferi bebelușului tău (cum ar fi acces nonstop la tine și numai la tine), gândește-te la oportunitățile pe care ți le oferă sunt dându-i. Centrele de zi oferă un timp minunat de joacă cu alți copii, bonele își iubesc copiii ca pe ai lor și preșcolarii vă pregătesc copiii pentru grădiniță atât din punct de vedere academic, cât și social. Ce ar mai putea cere un bebeluș?
Oferă-ți o pauză
Înțelegeți că echilibrarea maternității și a carierei este o provocare pentru fiecare mamă care lucrează acolo! Nu vă așteptați la perfecțiune de la voi în fiecare aspect al vieții dvs. în orice moment - este total nerealist. Reduceți-vă puțin dacă întârziați cu cinci minute să vă ridicați copilul de la grădiniță sau dacă trebuie să-i cereți șefului dvs. prelungirea termenului doar de data asta.
Practică
tehnici de stres-stres
Echilibrarea tuturor este o sarcină super-femeie care poate provoca un stres serios. Găsiți modalități de ameliorare a stresului, cum ar fi notarea frustrărilor, exprimarea sentimentelor unui prieten sau unui consilier de încredere, practicând respirație profundă sau tehnici de meditație, odihnindu-vă întreaga noapte, folosind imagini ghidate pentru a vă calma mintea și exercitarea.
Întreabă pentru ajutor
Credința că trebuie să faci totul te poate aboli mental. Dă drumul acelor așteptări care încurajează vinovăția și delegă-te! Discutați cu soțul dvs. despre echilibrarea responsabilităților familiale, cereți unui prieten sau unui membru al familiei dați o mână din când în când sau verificați cu alte mame care lucrează pentru a vedea cum vă puteți ajuta reciproc afară.
Mai multe despre sfaturi pentru mame
Vina mamei: Când vrei să te întorci la muncă
?Echilibrarea muncii și a maternității
Patru sfaturi fără stres pentru mamele care lucrează
