Oricât de minunat este sezonul de sărbători pentru spiritele și stările noastre, este mai puțin decât minunat pe talie. Știți despre ce vorbim, că creșterea neașteptată în greutate de cinci kilograme vine primul ianuarie. Întrucât nu puteți evita toate mâncărurile decadente, de ce să nu schimbați și unele tarife mai ușoare? În loc de piure de cartofi, serviți această conopidă piure incredibil de delicioasă (și cu conținut scăzut de grăsimi) cu rețetă de jalapeño și usturoi prăjit!
Ne-ai auzit, piure de conopidă. Înainte de a alerga spre dealuri, dați-ne ocazia să vă explicăm. Când faceți piure de conopidă, obțineți aceeași consistență piure ca și cartofii. Cu excepția faptului, economisiți mai mult de 60 de calorii pe porție. O garnitură gustativă păcătoasă care îți oferă încă libertatea de a purta pantaloni fără elastic? Este un câștig-câștig pentru noi.
Piure de conopidă prăjită cu usturoi și jalapeños
Serveste aproximativ 4
Ingrediente:
- 1 cap mediu de conopidă, rupt
- 1 jalapeño mare, feliat
- 4 căței de usturoi
- 2 linguri de ulei de măsline
- 4 linguri smântână grea
- 2 linguri unt
- Sare si piper
Directii:
- Preîncălziți cuptorul la 400 de grade F. Așezați flori de conopidă, jalapeño, usturoi și ulei de măsline într-un vas de copt din sticlă. Coaceți timp de 20 de minute, amestecați amestecul și coaceți încă 15 minute sau până când conopida devine maro.
- Scoateți toate legumele din tigaie și puneți-le într-un robot de bucătărie mare. Adăugați smântână, unt și sare și piper. Apăsați până când amestecul este purificat.
- Serviți cald cu o picătură de unt și bucurați-vă!
Mai multe schimburi de rețete sănătoase
10 schimburi de alimente sănătoase
Ingrediente secrete pentru mâncăruri sănătoase de vacanță
Alternative gustoase la cele mai nesănătoase alimente de vacanță
