Stări proaste... li se întâmplă celor mai buni dintre noi, nu? Uneori, există un motiv specific pentru care te simți înșelat, iar alteori este unul dintre acele funks nefericite care par să se strecoare și să te prindă când te aștepți mai puțin.
Aceasta este o veste deloc bună. Vestea mai bună este că stările proaste nu sunt prea dificil de lovit până la bordură. Sigur, uneori pot părea de neclintit. Cu toate acestea, există un număr surprinzător de moduri de a renunța la un funk și de a vă întoarce la bucurie.
Aveți nevoie de un start-up? Iată opt sugestii total simple.
1. Urmăriți ceva amuzant
Dacă a existat vreodată o scuză bună pentru a da la cunoștință acel videoclip viral al „Mamei Chewbacca” sau a unei pisici care fug de scena unui castravete, timpul este acum - râsul a dovedit beneficii care stimulează starea de spirit.
Mai mult: Nu ar trebui să mă simt vinovat de faptul că sunt nemulțumit de corpul meu post-bebeluș
2. Alcătuiește o mantră
De preferință, în timp ce aveți o dispoziție bună, alcătuiește o mantră pentru lupta împotriva stărilor proaste. Un studiu din 2013 al Universității Carnegie Mellon a constatat că autoafirmarea pozitivă a servit drept scut împotriva efectelor psihologice dăunătoare ale stresului. (L - am împrumutat pe al meu de la Grey’s Anatomy: „Tu ești soarele.”)
3. Fă o plimbare
Sau dacă sunteți în prea multă mizerie în acest moment pentru a exercita atâta energie, pur și simplu găsiți un aplec pe care să vă așezați și să simțiți căldura soarelui pe față. Pe lângă vitamina D care combate depresia, natura este plină de beneficii pentru sănătate care poate duce rapid la o reducere a gândurilor negative.
Mai mult:Locul dvs. de muncă este toxic sau doar vă urâți slujba?
4. Îndepărtați o carte de colorat și câteva creioane
Știați că a fi creativ - și a colora în mod specific - chiar combate stresul? Psihologii de-a lungul istoriei au folosit de fapt colorarea ca tehnică de relaxare. Perk? Nici nu mai trebuie să deturnați materialele de artă ale copiilor dvs., deoarece acum fac cărți de colorat și pentru adulți.
5. Se toarnă un pahar de ceai cu gheață super rece
În prezent, ceaiurile vin într-o astfel de varietate de arome, aproape că se simte ceremonial atunci când vă așezați pe cea perfectă. În plus, există doar ceva despre un pahar de ceai cu gheață, care este cam nostalgic și te face să te simți mai bine în privința lumii - și NESTEA nou ceai negru ușor dulce este doar biletul.
6. Planificați o călătorie
Știi acea vacanță pe care ai visat să o iei pentru totdeauna? Continuați și începeți să-l planificați la jumătatea topirii. Chiar dacă nu veți putea face călătoria în viitorul imediat, gândindu-vă la asta și încântându-se de aventurile viitoare te va scoate din funcția ta actuală.
Mai mult:Cum să obțineți încredere în ucigași
8. Zâmbește pe cineva
Gândiți-vă la asta ca la o profeție care se împlinește de sine... dacă îi zâmbești cuiva și îi înveselești ziua, zâmbetul acelei persoane va reveni la tine și îți va autentifica zâmbetul. Veți avea de fapt chef să zâmbiți! Asta pentru că simplul fapt de a zâmbi, chiar dacă este forțat, are capacitatea de a-ți influența starea de spirit pentru mai bine.
9. Așeza ceva minunat și drăguț
Să fim reali - nu există nicio dispoziție proastă în lume care să aibă șanse împotriva unui copil. Fie că vă îmbrățișați și inspirați parfumul dulce al unui om mic, fie că vă alințați un cățeluș, pisoi sau altă creatură mică și cu blană, există multe de spus puterea înălțătoare a vieții noi.
Această postare este sponsorizată de NESTEA.
