Aveți întrebări și noi avem răspunsuri! Luke Reichle, expertul care contribuie la frumusețe și stil la SheKnows, îți ia cererile și răspunde fără răspuns! Astăzi, vorbim despre cum să vă relaxați și să obțineți un aspect nou răcoritor!
Întrebați-l pe Luke Reichle
Secretele covorului roșu
Aveți întrebări și noi avem răspunsuri! Luke Reichle, expertul care contribuie la frumusețe și stil la SheKnows, îți ia cererile și răspunde fără răspuns! Astăzi, vorbim despre cum să vă relaxați și să obțineți un aspect nou răcoritor!
Iată adevărul jenant despre mine. Am început să meditez la 18 ani. Oh, nu din dorința de a căuta iluminarea, ci pentru că am auzit că, dacă meditați, nu vă veți încreți. Oricât de superficial ar putea să mă facă să par, s-a dovedit că există ceva.
In conformitate cu Academia Americană de Dermatologie
, stres poate face ca pielea să fie „mai sensibilă și mai reactivă” și poate înrăutăți multe afecțiuni, de la rozacee la acnee. În ceea ce privește ridurile, ați auzit vreodată expresia „linii de îngrijorare?”Sunt pentru că fața ta are caracter, dar fracturi de stres? Nu cred.
Deci draga mea, dacă viața apare pe fața ta și vrei să știi câteva modalități de a elimina stresul, aici sunt trei lucruri pe care le poți face pentru a-ți oferi chipul tău o vacanță din potențialele linii de îngrijorare și din viitor riduri.
Sfat pentru ameliorarea stresului # 1: Respirați frumos
Oxigen! Ce concept! Dacă ești ca mine, când ești ocupat sau stresat, uneori uiți să respiri - respirația ta este superficială sau s-ar putea să te găsești chiar ținând respirația. Nimic nu va alunga înflorirea tinereții de pe fața ta ca și cum ar constrânge fluxul de oxigen.
Faceți acest lucru acum: Respirați prin nas pentru un număr de cinci, țineți-l pentru un număr de trei și eliberați-l încet prin gură pentru un număr de șapte.
Puteți face acest lucru așezat, în picioare, la volan, într-o întâlnire sau într-un lift și este un mare preludiu pentru o noapte bună de somn. Chiar dacă o faceți doar o dată pe zi, veți găsi efectul remarcabil. S-ar putea să vi se pară dependență.
Sfat pentru ameliorarea stresului # 2: Luați... cum pot pune acest lucru delicat... o groapă
O minte care este. Uneori se pare că există atât de multe de făcut, atât de multe baze de acoperit, atât de mulți oameni care îți solicită timpul, încât totul îți învârte în cap ca un vârtej de condamnare. Cine nu ar fi stresat! O soluție este să-l scoateți din cap și jos pe hârtie.
Faceți acest lucru acum: Luați un tampon și scrieți totul - tot dialogul care vă rămâne în minte. Toate listele, sarcinile, notele, lucrurile de făcut, îngrijorările, grijile și nenorocirile. Luați câteva respirații de frumusețe în timp ce sunteți la el. Simțiți-vă fața relaxându-vă.
Puteți alege să faceți ceva cu lista sau nu. Prioritizează-l în acțiune imediată, moderată sau pe termen lung. Sau nu. Orice dintre ele te face să te simți mai puțin stresat. Scopul depozitului de minte este să-l scoți din cap, chiar dacă doar pentru câteva minute.
Sfat de ameliorare a stresului # 3: Luați-vă satisfacția
O mare parte din timpul nostru este petrecut creând o viață mai bună pentru noi și pentru cei dragi. Lucram. Ne luptăm. Experimentăm victoria. Ne confruntăm cu înfrângerea. Menținerea unei stări constante de eforturi poate avea un efect negativ și ne poate împiedica să vedem frumusețea a ceea ce este aici acum.
Faceți acest lucru acum: Respirați frumos. Uita-te in jurul tau. Fii mulțumit de cine ești, unde ești și ce ai.
Asta e. Sună simplu, deși acesta poate lua o anumită practică. Deci... faceți-o o practică. Practică satisfacția. Ambiția este un lucru frumos, dar să știți acest lucru:
Dorind ceea ce ai
Este poarta către
Obținerea a ceea ce vrei.
Începeți ușor. Faceți unul dintre aceste sfaturi de ameliorare a stresului pe zi, timp de 60 de secunde. Chiar și această cantitate mică va crea un spațiu, spațiu în care stresul va ocupa un loc din spate pentru frumusețe.
mai multe secrete ale covorului roșu
Hei! Sunt foarte încântat de noul meu spectacol, Secretele covorului roșu, stransmiterea live pe emPOWERme.tv Sâmbăta începând cu 19 mai la prânz PST, 15:00 EST, cu video la cerere 5 mai. Vedeți acum o scurtă privire Aici.
Urmăriți: Care este stilul dvs. ADN?
Astăzi pe TheVesela zilnică, Fawn Cheng oferă sfaturi pentru a afla propriul stil ADN.
Mai multe sfaturi de la Luke
Întrebați-l pe Luke Reichle: Cei mai buni blugi pentru forma corpului
Secretele covorului roșu: întrebați-l pe Luke Reichle
Întrebați-l pe Luke Reichle: Sfaturi despre ținuta de interviu și blugi perfecti
