Nu există un mod oficial de a arăta deprimat sau suicid. Nu este ca și cum ai primi diagnosticul de la un psihiatru și ți se eliberează imediat o pereche de pantaloni de trening colorate și un halat de baie uzat și instruiți să sări peste duș și să nu încetezi niciodată să plângi.
Pentru o mulțime de oameni care trăiesc cu boli mintale - inclusiv eu - se poate părea că o avem împreună. Ne putem ridica dimineața, îmbrăca o ținută lustruită, mergem la muncă, facem glume, socializăm și continuăm de parcă totul ar fi normal - chiar dacă în realitate, în interior simțim că viața este lipsită de sens și fara speranta.
Când au aflat pentru prima dată despre diagnosticul meu, mai mulți oameni mi-au spus chiar că nu „arăt” deprimat sau chiar că nu am „niciun motiv” să fiu deprimat. Dar nu așa funcționează boala mintală. Nu există nicio modalitate de a privi o persoană, de a-i evalua aspectul fizic, comportamentul sau succesul profesional și de a ști cu siguranță ce se întâmplă în mintea lor sau cum funcționează creierul său. Dar este greu de reținut uneori - ca atunci când am aflat despre moartea designerului
Kate Spade și bucătar și personalitate TV Anthony Bourdain.Mai mult: Ceea ce oamenii nu realizează despre prevenirea sinuciderii
Deși sora lui Spade, Reta Saffo, a spus Kansas City Star că Spade a suferit de „boală mintală debilitantă” în ultimii trei sau patru ani și a fost auto-medicându-se cu alcool, spune că Spade a evitat să caute ajutor de teamă că nu i-ar face rău Marca „happy-go-lucky”. Pe de altă parte, Bourdain are întotdeauna deschis despre fostul său abuz de droguri, dar în ultimii ani a susținut ceea ce mulți oameni ar considera slujba lor de vis: găzduirea unei emisiuni TV unde poți călători și mânca.
Cei mai mulți dintre noi nu suntem literalmente fața unui brand vesel și plin de culoare, bazat pe optimism, sau au o carieră TV de succes, dar unii dintre noi care trăiesc și cu boli mintale se pot lega absolut de sentimentul că trebuie să mascăm în permanență modul în care suntem cu adevărat sentiment.
De ce pierde o figură publică în acest fel ne afectează
Cei mai mulți dintre noi nu îi cunosc personal pe Spade sau Bourdain, totuși similar cu răspunsurile la moartea lui Robin Williams și chester Bennington, mulți oameni au reacții emoționale puternice. Acest lucru se întâmplă pentru că ne simțim cumva conectați personal la munca lor - indiferent dacă prima dvs. geantă de mână „reală” a fost unul dintre designurile lui Spade sau ați crescut cu ochii pe Williams pe Mork și Mindy sau ascultarea muzicii lui Bennington cu Linkin Park.
„Invităm personalități publice și vedete în casele noastre și în inimile noastre în așa fel încât să ne permită să sărbătorim cu adevărat când vor primi sunt căsătoriți și au copii și se întristează când sunt plecați ”, Dr. Marissa Long, psiholog clinician autorizat în California de Sud și fondatorul a Prosperă înțelept, spune Ea stie. “Pierderea acestor icoane prin sinucidere poate avea un impact și mai mare din cauza modului în care le-am cunoscut de-a lungul timpului. Îi cunoaștem drept modele fericite, sănătoase, de succes. În mod obișnuit nu îi cunoaștem ca fiind oameni cu dificultăți sau plângeri. "
Mai mult: 13 lucruri de spus niciodată cuiva care este sinucigaș sau deprimat
Succesul nu este un antidepresiv
În mod surprinzător, atunci când cineva bine cunoscut moare în acest fel, oamenii au o mulțime de întrebări, cel mai frecvent: „Cum ar putea fi atât de deprimați? Au avut totul ” Dr. Dion Metzger, spune un psihiatru care practică în Atlanta Ea stie. Ea explică faptul că vedem oameni ca Spade ca fiind de succes și bogați și presupun că vine cu fericire, observând că moartea ei servește ca un memento că boala mintală nu discriminează în funcție de venit și / sau faimă.
De asemenea, subliniază presupunerea incorectă că depresia pur și simplu este foarte trist despre un anumit eveniment sau situație - spre deosebire de a fi un grav sănătate mentală afecțiune bazată pe creier care ne afectează mintea și comportamentul, explică Long.
„Aceasta înseamnă că, indiferent cât de aparent de mari pot fi sau de real viețile noastre, dacă chimia creierului este dezechilibrată în mod corect, vom suferi de depresie”, spune ea. „O persoană deprimată poate fi stereotip tristă, izolată, plânge des și are gânduri negative. Ele pot fi, în mod alternativ, mai angajate, depunând eforturi pentru a se conecta ultima dată sau orice altceva între ele. ”
Semne de avertizare
Deși persoanele care trăiesc cu depresie și / sau gânduri suicidare nu arată toate într-un anumit fel, există câteva semne de avertizare de care trebuie să ții cont. Acestea ar putea include o persoană care își dă bunurile, făcând declarații vagi de genul „lumea ar fi mai bine fără mine ”sau„ Aș vrea să mă pot culca și să nu mă trezesc niciodată ”sau să-mi acumulez medicamentele în loc să le iau ca prescris, Patti Sabla, spune un psihoterapeut și asistent social clinic autorizat, care practică în Hawaii Ea stie. În mod similar, Metzger adaugă că alte semne de avertizare includ o persoană care se izolează de alte persoane și face declarații finale precum „Te-am iubit întotdeauna”.
În plus, Long spune să nu ignore o persoană dacă vorbește despre dorința de a muri sau de a se sinucide, observând: „Acest lucru poate părea evident, dar de multe ori trece cu vederea. " Și acordați atenție altor lucruri pe care le spun, inclusiv dacă menționează că simt că sunt o povară sau fara speranta. De asemenea, orice comportament care prezintă o nesăbuință sau dezinteres pentru siguranță dincolo de ceea ce ar fi considerat normal poate fi un semn de avertizare, adaugă Long.
Ce trebuie făcut dacă credeți că cineva ar putea fi sinucigaș
Oricât de greu ar fi să te adresezi sinuciderii cu cineva, Long spune că este important să îi spui persoanei că ești îngrijorat de ei și că îți pasă.
„Adesea, atunci când credem că cineva poate fi sinucigaș, poate crea o teamă foarte reală pe care încercăm să o respingem sau să o evităm”, explică ea. „În schimb, cel mai bun lucru de făcut este să îl abordați într-o manieră grijulie, dar direct și să oferiți resurse solide și, eventual, chiar un plan de accesați imediat acele resurse, cum ar fi o linie telefonică rapidă de sinucidere, contactând poliția sau mergând la un spital din apropiere pentru evaluare și a sustine."
Dacă pur și simplu evitați problema, aceasta se poate adăuga la gânduri depresive, cum ar fi „nimănui nu îi pasă” sau „Ar fi mai bine pentru alții dacă aș fi plecat”, spune Long. Și nu vă îngrijorați de faptul că aducerea sinuciderii va crea gândul pentru persoana respectivă. „Dacă cineva are gânduri de sinucidere, riscul mai mare este să nu-i vorbești despre asta”, adaugă ea. „Până când cineva ar putea gândi și va fi suficient de curajos să întrebe despre gândurile suicidare, este probabil ca persoana iubită să fi contemplat sau să se lupte cu gândurile suicidare în secret”.
Ce putem învăța din asta?
Putem folosi tragedii precum moartea lui Spade ca moment de învățare pentru cei care s-ar putea să nu știe prea multe despre sinucidere, explică Sabla, adăugând că acum este momentul să purtăm un dialog despre asta, deoarece gândurile suicidare sunt mai frecvente în societate decât ne dăm seama.
„Sperăm că acest lucru scade stigmatul din spatele sinuciderii și le permite oamenilor să aibă o conversație deschisă despre asta”, spune ea.
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă simțiți sinucigași, puteți apela la National Suicide Prevention Lifeline la 1-800-273-8255.
