„Pat dezordonat, cap dezordonat.” „Un spațiu curat promovează o minte curată.” Clișeele de acest gen au fost mormăite de veacuri - și batjocorite de oricine care, ca și mine, ar fi putut să rateze gena Marie Kondo. Dar ochii se lasă deoparte, există cercetări care să susțină faptul că prea mult dezordinepoate sa ne afectează negativ bunăstarea și ne stresează mai mult decât credem.
La nivel practic, „dezorganizarea și haosul pe care dezordine crează poate face mai dificilă îndeplinirea sarcinilor din viața de zi cu zi ", spune Catherine Roster, Ph. D., profesor la Școala de Management Anderson a Universității din New Mexico și co-autor al un studiu din 2016 asupra impactului căilor noastre dezordonate. Mai mult, „dezordinea poate crește emoțiile negative, cum ar fi sentimentul copleșit, frustrat sau chiar jenat”. Poate chiar induce o creștere a cortizolului, un hormon al stresului.
Și, deși dezordinea poate fi o problemă pentru toată lumea, aceasta tinde să fie o provocare și mai mare pentru oamenii ca mine a căror casă sau apartament este pe partea mai mică. Deci când Pop Up Grocer, un magazin alimentar ambulant, pop-up, care găzduiește și el evenimente pe teme de viață sănătoasă, m-a invitat să vorbesc cu organizatorul profesionist Beatrice Copeland, Am sărit la șansă. M-am îndepărtat cu câteva acțiuni Microsteps oricine poate să-și declanșeze spațiul și, la rândul său, mintea.
Adoptați o politică de gratuitate
În zilele noastre, este ușor să acumulezi o mulțime de lucruri gratuite. Și toate acele pungi, tricouri, sticle de apă și alte obiecte diverse - chiar dacă par ca o idee bună de a aduce acasă la acea vreme - adăugați doar dezordine inutile spațiilor noastre, Copeland spune. De cele mai multe ori, lucrurile gratuite pe care le colectăm nu sunt utile sau benefice, așa că începeți să spuneți nu cadourilor.
Lasă câte un lucru în fiecare seară
Înainte de a te culca seara, ia un lucru care nu este în locul tău în împrejurimile tale și dă-i o locuință permanentă, sugerează Copeland. Și da: este în regulă dacă noua sa casă este coșul de gunoi sau coșul de reciclare.
Luați o abordare hands-off
Mulți oameni țin obiectele prea mult timp pentru că le-au acordat valoare sentimentală, iar această conexiune poate fi sporită atunci când deținem lucrurile în mâinile noastre. Când vă curățați dulapul sau un set de sertare, vă recomandăm să chemați un prieten pentru ajutor. „Să aibă altcineva să țină perechea de pantaloni negri și să spună:„ Ai nevoie de asta? ”,” Joseph Ferrari, Ph. D., a profesor de psihologie la Universitatea DePaul care studiază cauzele dezordinei și impactul acesteia asupra emoționalului bunăstare, sugerează la TheNew York Times. „Odată ce atingeți elementul, este mai puțin probabil să scăpați de el.”
Faceți deconsiderarea o prioritate
Desigur, a remarcat Copeland, o parte din organizare se reduce pur și simplu la menținerea angajamentului. Dacă doriți ca spațiul dvs. să fie mai puțin aglomerat, încercați să programați sesiuni de curățenie în calendarul dvs. în același mod în care ați face o întâlnire cu un medic sau un curs de antrenament. Și când vă gândiți la toate orele pe care le-ați pierdut în căutarea unor obiecte neplăcute, această investiție de timp va de fapt Salvați ai timp pe termen lung.
Postat inițial pe Prosperă la nivel global
