Este posibil să nu asociați cuvintele „vară” sau „vacanță” cu stresul, dar adevărul este pentru a vă lăsa liber din locurile noastre de muncă, responsabilitățile și viața de zi cu zi, există multe lucruri care trebuie făcute - iar presiunea poate provoca stres.
Fie că este vorba de anxietatea de a lega fiecare lucru liber la locul de muncă (imposibil) sau de a afla cum să plătiți pentru toate activitățile și mâncare pe care tu și cei dragi o vei consuma, vacanțele nu sunt întotdeauna perioadele pur distractive, fără griji pe care le dorim erau.
De fapt, un recent studiu din 1.037 de adulți americani au dezvăluit cât de stresați sunt mulți dintre noi în legătură cu vacanțele. La comandă de Wyndham Vacation Rentals, studiul arată că 1 din 3 persoane a anulat sau reprogramat o călătorie din cauza stresului, 2 din 3 turiști au fost copleșiți opțiunile care le-au fost prezentate în timpul vacanței și 3 din 10 călători nu s-au simțit relaxați până la câteva zile în vacanța lor ca urmare a muncă. Doamne!
Deși nu sunteți singuri, dacă ați simțit vreodată că a lua o vacanță vă costă mai mult în bani sau stres s-ar putea chiar să merite, există câteva tactici pe care le poți folosi pentru a stârni anxietatea, pentru a te relaxa și pentru a te bucura de timp oprit. Experții au împărtășit mai jos cele mai bune sfaturi de stres pentru vacanță.
Mai mult: Cum să-i distrezi pe copii cu zboruri lungi
Începeți să împachetați devreme
Sună simplu, dar poate face o mare diferență în faptul dacă vacanța dvs. începe grăbită, zburlită sau calmă și organizată. „Scoateți valiza și începeți încet să faceți bagajele cu o săptămână înainte”, spune expertul 100% în familie al Juicy Juice Meredith Sinclair, autor al Bine jucat: Ghidul final pentru trezirea spiritului jucăuș al familiei tale. „Nu o lăsa în ultimul moment. Apoi amintiți-vă că orice ați uita, puteți găsi la o farmacie. ” Dacă copiii tăi au vârsta suficientă pentru a se împacheta, spune-le să înceapă și ei, ca să poți avea o plecare relaxată.
Pregătește-te astfel încât să te poți relaxa
În afară de ambalarea devreme, există câteva alte lucruri pe care le puteți face înainte de a ajunge pe drum, care vă pot ajuta să vă distrați mai mult timp. „Dacă călătoriți internațional sau în altă parte, care ar putea ridica un steag roșu către compania dvs. de card de credit, asigurați-vă că apelați banca și anunțați-i pentru a preveni dezactivarea cardului ”, spune Ellen Paderson, proprietar de Zâmbete și mile consultanță de călătorie. „De asemenea, desemnați un prieten sau un vecin de încredere care să aibă grijă de orice situații de urgență în caz de inundație în casă, alarma care se declanșează sau orice altceva.” În acest fel, puteți respira ușor în timp ce sunteți departe de casă.
Deconectați-vă de la serviciu
Da, este destul de mult definiția vacanței, dar având în vedere cât de obișnuit este să lucreze oamenii de acasă, independent sau, în general, să fiți online la orice oră, poate fi greu să vă amintiți cât de vital este la într-adevăr deconectați de la e-mailuri de serviciu, mesaje instantanee și proiecte de tot felul în timp ce sunteți plecat. Potrivit Melanie Fish, expert în călătorii familiale pentru Departe de casa, chiar și munca timp de o oră în timpul zilei de vacanță poate dilua experiența. “Cercetare arată că amintirile tale dintr-o călătorie suferă dacă lucrezi mai mult de o oră pe zi în timp ce ești în vacanță ”, spune Fish. „Și cei care au folosit laptopuri vs. smartphone-urile sau tabletele au avut, de asemenea, mult mai multe probleme în a-și aminti vacanțele. ” Așa că pune-l deoparte, deja!
Mai mult: 7 greșeli pe care le fac părinții atunci când călătoresc cu copii
Gestionați așteptările
O capcană de care mulți dintre noi suntem pradă în vacanță este dezamăgirea atunci când călătoria noastră nu îndeplinește așteptările noastre. (La urma urmei, majoritatea dintre noi petrecem săptămâni sau luni fantezând despre această săptămână - asta este o presiune mare!) „Fără a fi prea Debbie Downer-ish, discutați despre faptul că pot apărea unele probleme, cum ar fi vremea rea sau un hotel mai puțin decât perfect ”, spune Paderson. „Dacă se întâmplă acest lucru, amintiți-vă și reamintiți-vă celor dragi că nu există o călătorie perfectă, astfel încât toată lumea trebuie să meargă cu fluxul și să fie flexibili. Asigurați-vă că copiii au un plan pentru ceea ce ar putea dori să facă în caz de vreme rea. Trebuie să aibă așteptări mai mici, astfel încât să nu fie dezamăgiți ".
Faceți din reintrare o stațiune
Dacă cea mai proastă parte a vacanței este să vii acasă, atunci fă ce poți pentru a face acasă mai ușoară și mai plăcută pentru toată lumea. „Bluesele post-vacanță nu sunt listate într-o carte medicală, dar sunt reale”, spune Sinclair. „Înmoaie reintrarea în viața ta reală, ajungând acasă cu o zi mai devreme. Nu vă grăbiți să despachetați sau să spălați rufele. Luați-o încet și tratați ultima zi ca o stațiune. A rade. Joaca jocuri. Fii prost și apoi chiar înainte de culcare, întreabă fiecare copil la ce așteaptă cu nerăbdare acum că sunt acasă. Amintiți-le că acasă este un loc destul de uimitor. ” Așa să fie!
