Având activitati extracuriculare poate fi atât de important pentru copii, deoarece activitățile pot alimenta starea fizică și socială. Dar a avea prea mulți poate duce la copii stresați. Iată cum să recunoașteți simptomele stresului și ce să faceți în acest sens.
În gospodăria Cate O'Malley, există zile desemnate pentru a nu face nimic - perioade de nefuncționare garantate, încorporate în viața aglomerată a familiei sale. „Am descoperit că copiii (și adulții!) Ajung prea ușor într-o săptămână prea programată, iar echilibrul este o necesitate pentru sănătatea și sănătatea noastră”, spune O'Malley, care blogează la Sweetnicks.com.
Deși O'Malley are măsuri preventive împotriva stresului, nu este cazul pentru fiecare familie. Crezi că copiii tăi ar putea fi stresați? Citiți mai departe.
Simptomele stresului la copii
Dacă credeți că copilul dvs. ar putea fi stresat, ar trebui să știți ce să căutați. Jeremy G. Schneider, MFT, un cronicar sindicat și terapeut, spune că părinții pot căuta două simptome cheie ale copiilor stresați.
Problemele de adormire pot fi un indicator. „Copiii care sunt grăbiți de la o activitate la alta, care nu au timp de oprire, vor avea deseori probleme să adoarmă noaptea, pentru că nu se pot liniști”, explică Schneider.
A fi neobișnuit de emoțional este un alt semn. Copiii fără perioade de inactivitate nu au ocazia să proceseze emoțiile, spune Schneider. „Când copiii nu au timp să proceseze evenimentele din ziua lor - sau din viața lor - emoțiile lor se înfundă și lucrurile se acumulează. Acest lucru îi face să fie mai predispuși să arunce furori, să reacționeze exagerat la probleme [și] să plângă pentru lucruri simple ”, spune Scheider.
De-stresându-vă copiii stresați
Dacă credeți că copilul sau copiii dvs. sunt stresați, atunci este timpul să faceți ceva. Mai exact, eliminați o parte din stres... dar cum? „Vorbește cu copilul tău: întreabă-o dacă se simte supraîncărcată între școală și activități. Este important să îi ajutăm pe copii să-și înțeleagă propriile sentimente și să realizeze că au puterea de a face ceva în legătură cu ei ”, explică Schneider.
Ajutarea copiilor stresați să remedieze situația îi învață, de asemenea, despre importanța perioadelor de nefuncționare. „Ajutarea copiilor noștri să înțeleagă când se simt supra-angajați și apoi să învețe cum să reducă activitățile oferă lecții de viață valoroase”, spune Schneider.
Ce activități extracurriculare trebuie tăiate?
A decide ce să elimini din activitățile copilului tău poate fi dificil. Schneider spune că părinții ar trebui să decidă ce activitate ar dori să reducă și apoi să discute cu copiii lor. „Copiii trebuie să aibă câteva opțiuni în ceea ce participă - îi ajută să simtă că au mai multă influență în viața lor”, spune Schneider.
O altă opțiune este de a preveni stresul prin reducere, așa cum fac O'Malley și alți părinți care gândesc înainte. Mama Patsy Kreitman, care scrie Familia, prietenii și mâncarea, spune că ea și soțul ei au decis să renunțe la activitățile fiilor lor în această iarnă. „Acest lucru ne oferă timp să luăm cina în familie, să lucrăm la teme și să studiem pentru teste și chiar să avem timp de citit în familie. În timp ce ne place activitatea fizică și aspectul social al implicării lor, sentimentul nostru a fost că munca la școală și să avem timp pentru întâlnirile de joacă au fost la fel de importante ”, spune Kreitman.
Îți faci timp să te conectezi cu familia ta >>
Mai multe despre activități extracurriculare și copii
4 sfaturi pentru echilibrarea bugetelor și a activităților extracurriculare
Copiii tăi sunt depășiți?
Prea multe activități pot fi stresante pentru copii
