Din 1965, când au fost măsurate mai întâi ratele naționale de secțiune C, numărul secțiunilor C din SUA a crescut constant, atingând maximul în 2009, la 32,9%, după ce a crescut în fiecare an din 1996. Cu toate acestea, ratele recente ale secțiunii C a refuzat timp de patru ani consecutivi începând din 2012, 2016 indicând cele mai mici rate din secțiunea C din toate timpurile (31,9%) - în scădere de la 32% în 2015.
Deși ratele sunt încă în scădere, acestea sunt încă cu mult peste obiectivul național stabilit de Departamentul de sănătate și servicii umane: 23,9 la sută. Acestea fiind spuse, este aproape sigur că cineva pe care îl cunoașteți (sau poate voi) va avea o operație prin cezariană - numărul total de livrări prin cezariană în 2016 a fost de 1.258.581, la urma urmei.
Desigur, ca și în orice altă parte a procesului de naștere, secțiunile C pot veni cu complicații și dificultăți - și multe femei au avut experiențe negative ale secțiunii C. Cu toate acestea, mulți alții au spus asta
Mai mult: Fotografiile acestei mame eroice care naște pe un hol te vor uimi
Sfaturi de recuperare ale secțiunii C de top ale experților
Un lucru este sigur: Dezbaterea secțiunii C nu se va liniști în curând și, până atunci, femeile vor primi în continuare cezariane în fiecare zi. Deci, ce trebuie să facă o mamă când ajunge acasă cu un nou copil și o rană mare care trebuie vindecată? Acolo se află cele mai multe mame noi între o piatră chirurgicală și un loc greu. În aceste prime provocatoare câteva zile (și săptămâni) este esențial să vă concentrați asupra recuperării secțiunii C pentru a vă asigura că incizia chirurgicală se vindecă complet. Dacă vă aflați în aceeași barcă, iată cum să faceți față.
1. Cereți și primiți ajutor
Recuperarea după o intervenție chirurgicală ca mamă nouă în timp ce te obișnuiești cu un nou copil nu este momentul pentru umilință. Dimpotrivă: este momentul perfect să alergi un steag alb, să te odihnești puțin mai mult în pat și să lasi în sfârșit ceilalți membri ai familiei tale să facă ceva pentru tu.
Primul pas, spune Marjorie Nass, cofondator și ofițer șef wellness la Gata Set Recuperare, este „să recunoști că nu ai avut doar un copil - ai fost operat și că corpul tău are nevoie de timp pentru a-și reveni”. De asemenea, ea oferă sfaturi pentru a ajuta la realizarea ajutorului. „Când oamenii întreabă ce pot face pentru a ajuta, mulțumește-le. Fiți specific făcând o listă cu ceea ce veți avea nevoie și împărtășiți-o cu cei care s-au oferit să vă ajute. Oamenilor le place să ajute proaspetele mame și, în multe feluri, atunci când le permiteți altora să vă ajute, de fapt le ajutați. ”
Mai mult: Ceea ce nimeni nu-ți spune despre a avea o naștere acasă - dar o voi face
2. Concentrați-vă pe o dietă hrănitoare
După cum se spune vechea zicală, schimbarea vine din interior, iar recuperarea secțiunii C începe și din interior. Consumul de alimente hrănitoare este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru corpul dumneavoastră după ce ați avut un copil - și chiar ar putea facilita recuperarea după o intervenție chirurgicală majoră. Dr. Carolyn Dean, expert în sănătate, nutriție și îngrijire prenatală și postnatală, recomandă o mamă bogată în substanțe nutritive pentru mamele din secțiunea C, cu un conținut ridicat de magneziu. Dean explică faptul că peste 75% dintre femei nu primesc doza zilnică recomandată pentru acest mineral important, care are are proprietăți anti-stres și poate ajuta la digestia proteinelor, carbohidraților și grăsimilor, sprijinind în același timp recuperarea și mai odihnitor dormi. Dean spune că consumul de alimente bogate în magneziu, cum ar fi verdeață cu frunze, nuci, semințe și avocado, și administrarea unui supliment de magneziu vă poate ajuta.
Draion „Dr. Drai ”Burch, un OB-GYN, specializat în sănătatea femeilor și sănătatea transgender, recomandă să înceapă lent și să lucreze la această dietă mai sănătoasă, în special după intervenția chirurgicală. „Luați-vă ușor mâncarea - începeți cu chipsuri de gheață, apoi dieta lichidă și apoi mâncare obișnuită”, spune el.
3. Aveți grijă de cicatrice
Atenția la cicatricea prin secțiune C poate să nu fie primul lucru pe care îl ai în minte imediat după ce ai avut un copil, dar Dr. Jill Waibel, expert în cicatrici și proprietar al Miami Dermatology and Laser Institute, spune că atenția acordată acestei zone delicate imediat după operație poate ajuta la îmbunătățirea aspectului cicatricial și a recuperării pielii. „Un sfat pentru a reduce cicatricile imediat după operație este de a începe cu compresii, cum ar fi purtarea Spanx sau Steri-Strips, care va preveni agravarea formării cicatricilor”, spune Waibel. „Verificați cu OB-GYN-ul dvs. că acest lucru nu va interfera cu nimic și nu va cauza probleme medicale suplimentare. De asemenea, este important să păstrați zona acoperită pentru a evita infecția. O îngrijire postoperatorie excelentă după operație este esențială și va ajuta la prevenirea formării cicatricilor hipertrofice severe. ”
4. Începeți să mergeți, dar evitați să vă ridicați
Odată ce medicul dvs. v-a dat permisiunea de a începe să vă mișcați după operație, rămâneți activ este cheia pentru a vă sprijini corpul care se recuperează. Dean vă sfătuiește să așteptați ca orice medicament să se epuizeze, astfel încât să vă puteți simți corpul înainte de a începe să mergeți regulat, consolidându-vă puterea și distanța treptat. Ea avertizează: „Nu faceți nicio ridicare, inclusiv copilul, dacă este posibil”.
Dr. Drai este de acord că ridicarea grea, îndoirea la nivelul taliei și ridicarea deasupra capului sunt total interzise în timpul recuperării. De asemenea, el recomandă pornirea lentă. „Încearcă să ieși din pat în prima noapte după cezariană. Odată ce iese cateterul urinar, ești liber să mergi, așa că întinde-ți picioarele! ”
5. Exersează „întărirea”
Dacă nu vă puteți ridica propriul bebeluș după o cezariană, atunci ce poate sa tu faci? Pentru mamele care caută exerciții de recuperare specifice secțiunii C pentru a le readuce mai repede pe picioare, Colleen Flaherty, specialist certificat în rezistență și condiționare la Academia Baby Bump, știe doar truc.
„Primul lucru pe care îl pot face femeile de îndată ce ajung acasă este întărirea”, spune ea. „Aceasta înseamnă să trageți buricul în coloana vertebrală timp de cinci secunde și apoi să vă relaxați. Îmbinarea poate fi realizată cât mai mult posibil oriunde, în picioare, [culcat] sau așezat. Când vă pregătiți corect, continuați să respirați normal și chiar îl simțiți strâns în partea inferioară a spatelui. ”
6. Încercați să vă rotiți / să împingeți în sus, în loc să vă așezați
Poate fi dorința ta naturală de a ieși în pat când îl auzi pe noul tău bebeluș scârțâind noaptea, dar încearcă să reziști dacă poți. „Femeile ar trebui să evite să stea în picioare - în pat, de pe sol - cu orice preț, deoarece presiunea internă este prea mare la incizie”, spune Flaherty. „În schimb, rulați într-o parte și împingeți-vă în poziție verticală cu brațele. Când strănutați sau râdeți, asigurați-vă că vă sprijiniți [explicat mai sus] pentru a menține nucleul în siguranță. Ultimul lucru este să te ghemuit corect în loc să te apleci tot timpul. Îndoirea pune o presiune nebună pe partea inferioară a spatelui, care se înfășoară în față, care este slabă de la incizie. ”
Mai mult: 30 de fotografii frumos crude care surprind realitatea nașterii
7. Fii bun cu tine
Dacă stresul începe să primească tot ce este mai bun dintre voi și simțiți că îl mutați complet ca mamă (și ca pacient chirurgical), luați o bătaie și respirați adânc. Nass vă recomandă să practicați respirația adâncă în fiecare zi pentru a vă relaxa atât pe dumneavoastră, cât și pe bebeluș în timpul hrănirii. „Fii bun cu tine însuți”, îndeamnă ea.
Vă ajută să vă amintiți că recuperarea secțiunii C poate dura ceva timp. Dr. Drai estimează recuperarea tipică la șase până la opt săptămâni, în timp ce Flaherty crede că poate dura până la un an înainte ca o femeie să se simtă din nou. Deși, Flaherty spune că efectuarea exercițiilor corecte (și îngrijirea de sine) poate fi un mare ajutor pentru a accelera procesul de recuperare.
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în iunie 2009.
