Există acel funk bun pentru a-ți face groove (îți vorbesc Bruno Mars) și acel funk rău pentru care nu-ți poți lua pradă de pe canapea. Provocarea de azi? Transformă răul în bine și recuperează-ți groapa, Stella.
t
t Când ești într-un funk, te simți în jos, te simți leneș și simți că nu merită să arăți bine, să te miști la dreapta, să stai înalt și să lași să strălucească fabulositatea ta.
Este timpul de rezolvare a problemelor.
1. Aprinde lumina
„Fericirea poate fi găsită, chiar și în cele mai întunecate vremuri, când cineva își amintește doar să aprindă lumina.” Dumbledore a înțeles. Cine stia? În vremurile cele mai întunecate, când funk-ul devine puternic, aproape orice lumină îți poate ridica starea de spirit, dar lumina soarelui natural este cea mai bună. Așa că ieși afară și prinde niște raze pentru a-ți înveseli zilele. Banal, dar adevărat.
2. Stinge lumina
Cercetări recente sugerează că, deși trebuie să vă scufundați în lumina soarelui, atunci când sunteți gata să dormiți, luminile ar trebui să se stingă literalmente. Chiar și un pic de lumină, cum ar fi de la o lumină de noapte, de la telefonul tău mobil (ahem... sunt vinovat) sau de la un televizor (chiar dacă este format pentru a arăta mai mult), te poate încurca. Încă nu este clar ce se întâmplă, dar se pare că atunci când nu este complet întuneric somn, creierul tău se schimbă puțin și această mică schimbare poate avea un efect mare asupra ta dispozitie. Hamsterii care nu au dormit frumosul lor frumos negru au încetat să se bucure de lucrurile bune din viață. Nu fi un hamster trist. Aruncați lumina nopții doar în cazul în care cercetarea este complet transferabilă oamenilor.
3. Ridică-te (mulțumesc, James Brown)
să nuvorbesc despre endorfine. Endorfinele sunt substanțe naturale produse de corpul dumneavoastră în timpul exercițiilor fizice viguroase. Aceștia sunt responsabili pentru „alergătorul înalte” și pentru sentimentul general de bunăstare și chiar euforie pe care îl simțiți după un antrenament bun. Doriți să junk funcția? James Brown avea dreptate, ridică-te și pune corpul în mișcare. Endorfinele îți vor ușura starea de spirit, exercițiul îți va strânge fundul. Fericit și fierbinte, ce chic!
4. Ieși
Nu rămâneți singur. Prietenii, familia, colegii de muncă și chiar acel barist ușor enervant vă pot ajuta, fără să știți, să luptați împotriva funkului. Interacțiunea cu alții face ca o persoană să se simtă conectată și vă stimulează corpul și creierul. Stimularea este bună; îți revigorează funcțiile corpului care luptă cu funkul. Chiar mai bine? Faceți ceva distractiv cu ceilalți; distracția generează distracție și nici măcar nu veți observa, deoarece vă ridică starea de spirit.
5. Fugi
t Oamenii vorbesc despre blocarea într-un funk, ca și cum un fel de nisip mișcător îi ține într-un loc în care nu vor să fie și încă nu par să părăsească. Am vorbit despre scăparea fizică, dar și tu trebuie să scapi mental. Distrageți-vă atenția. Fă ceva nou. Încercați chorizo. Prezentați-vă tipului care s-a mutat în 3B. Coborâți la o altă stație de metrou. Duceți copiii la un concert. Urcați Kilimanjaro. Învață să cânți la ukulele. Stimularea creierului dvs. în moduri noi întrerupe ciclul care vă face să vă scufundați într-un funk.
Deci, ridică-te, ieși afară!
