Distracțiile sunt ceva ce suntem înconjurați cu toții de zi cu zi. Sunt nebuni și ne împiedică să ne atingem obiectivele. Sunt o distragere a atenției și vom începe să le eliminăm la timp pentru primăvară. Ești cu noi?
Potrivit Social Media Report 2012, americanii petrec colectiv peste 2 miliarde de ore pe luna pe rețelele de socializare. Este vorba de 2 miliarde de ore care ar putea fi petrecute jucându-se cu copiii noștri, odihnindu-ne, ieșind cu soții sau chiar curățând casa. Sunt 2 miliarde de ore pe care nu le vom mai întoarce niciodată. Social media este doar un exemplu al numeroaselor distrageri cu care ne confruntăm zilnic. Distragerea atenției ne face să fim dezlănțuiți de viață. În loc să trăim efectiv, suntem distrasi. În această primăvară, să facem un obiectiv să eliminăm distragerea inutilă și să fim mai productivi. Să începem să ne simțim mai împliniți!
Setați orele „offline”
Internetul este de departe cea mai mare distragere cu care ne confruntăm. Între rețelele sociale, Google, jocuri, cumpărături online și orice altceva dintre acestea, pierdem ore prețioase zilnic. Angajați-vă să setați orele „offline” unde trebuie să găsiți modalități benefice de a vă umple timpul. Fă-l realist pentru viața și programul tău. De exemplu, dacă lucrați la un loc de muncă la biroul 9-5 și aveți copii, poate că programul dvs. „offline” ar trebui să fie între orele 18:00 și 20:00 și apoi din nou după 21:00. Dacă sunteți un SAHM, programul „offline” ar putea fi dimineața înainte ca copiii să meargă la școală, de la prânz până la 20:00, iar apoi după 21:00. Depinde în totalitate de dvs., dar stabilirea unui program specific vă va ajuta să vă mențineți sarcina.
Eliminați dezordinea vizuală
Dezordinea vizuală este extrem de distractivă pentru unii oameni. Dacă descoperiți că vă împiedică să vă concentrați, este timpul să scăpați de el (sau cel puțin să îl păstrați la vedere). La locul de muncă, curățați-vă biroul de toate hârtiile, dosarele și șiretlicurile la sfârșitul fiecărei zile. Dezordinea de pe birou vă poate împiedica să rămâneți în sarcină, chiar dacă doar pentru câteva minute, dar acele minute se adună. Acasă, încearcă să rămâi organizat și să ai un loc pentru toate. Eliminarea dezordinii vizuale te face mai productiv, oferindu-ți un sentiment de satisfacție și făcându-l să te simți ca și cum ai fi adăugat ore suplimentare în ziua ta.
Planificați întreruperile
Fie că se află la un birou plin de colegi de vorbă sau acasă cu copii nevoiași, întreruperile sunt inevitabile. Hei, chiar dacă locuiți singur și lucrați de acasă, telefonul va suna în continuare și oamenii vor găsi o modalitate de a vă întrerupe. Planificați acest lucru! Dacă ați rezervat timp pentru întreruperi în fiecare zi, veți putea să le gestionați cu grație și se va părea că nu sunteți într-adevăr întrerupt.
Bacsis: Curățarea este un exemplu perfect în acest sens. Dacă descărcați jumătate din mașina de spălat vase, atunci aruncați o grămadă de rufe, apoi faceți patul, apoi curățați-l oglinda de la baie, veți ajunge să vă obosiți să vă plimbați prin toată casa făcând întâmplător sarcini. În schimb, alegeți o cameră, curățați-o complet și treceți la următoarea.
Nu faceți mai multe sarcini
Oricât ne mândrim cu multitasking, oamenii sunt de fapt creaturi cu o singură sarcină. Facem mai multe lucruri și facem o treabă mai bună la asta dacă facem un singur lucru la un moment dat. Am fost instruiți să credem că multitasking înseamnă că vom face totul mai rapid și mai eficient, dar, din păcate, nu este chiar cazul. Concentrați-vă asupra sarcinii la îndemână, terminați-o complet și continuați.
Mai multe despre distrageri
Working Mom 3.0: Eliminați distracțiile
Cum să fii mai eficient atunci când lucrezi de acasă
4 Secretele părinților productivi
