Working Mom 3.0: Îngrijirea de sine nu este egoistă - SheKnows

Să te îngrijești de propria ta sănătate este esențial pentru a fi cea mai bună mămică la locul de muncă la domiciliu. Dar cine are timp să fie egoist în ceea ce privește îngrijirea de sine? În acest număr al Working Mom 3.0, scriitoarea Stephanie Taylor Christensen explorează modul în care investiția în sănătatea ta nu este posibilă, ci este esențială.

Poveste asemănătoare. 8 motive posibile pentru care aveți dureri articulare

Este paradoxul de a fi o mamă care lucrează acasă: am ales această cale pentru a fi cele mai bune mame pe care le-am putea fi, totuși nu putem găsi timpul pentru a investi în propria noastră bunăstare. Sună egoist pentru a te răsfăța cu propria ta plăcere atunci când nu există niciodată un sfârșit al zilei? Luați un indiciu de la Audre Lorde: „Am ajuns să cred că a avea grijă de mine nu este indulgent. Grija pentru mine este un act de supraviețuire. ”

Iată cum să vă faceți timp pentru auto-îngrijire:

Nu este poate

Nu vă mai spuneți că veți merge la o fugă rapidă DACĂ copiii sunt la cadă la timp sau că veți sta în curtea din spate și veți citi O dată ce copiii sunt în pat. Setați o dată permanentă de auto-îngrijire și nu o faceți opțională. Dacă sunteți prea obosit pentru a merge la filare, plimbați-vă prin cartier. Dacă o cină în familie a făcut să vă lipsească cursul de hip hop, închideți-vă într-o cameră, aruncați muzică și faceți-vă propriul lucru. Nu v-ați simți ca o mamă bună dacă nu sunteți copii, nu ați ieși în mod regulat în aer liber pentru a vă juca și a vă bucura de libertatea momentului - nici nu vă înșelați.

Transformă ora din care te temi

Toate mămicile care lucrează la domiciliu iubesc anumite momente ale zilei - și se tem de altele. Vino la 3 p.m. la mine acasă (momentul din care îmi face somnul fiul și se reia ziua de lucru), uneori sunt obosit. În loc să mă panic cu privire la termenele în așteptare, am învățat să-mi reînnoiesc energia în mod natural. Dacă sunt prea obosit să scriu, mă culc cu fiul meu timp de aproximativ 15 minute pentru a mă reîncărca. În altă zi, voi face o scurtă pauză pentru a arunca mingea de tenis afară cu câinele la soare înainte de a lucra. Când îmi onorez nevoile corpului față de a le lupta, după-amiaza mea este mult mai productivă și mai plăcută.

Conectează-te cu ceea ce ți-a plăcut înainte de toate acestea.

Mămicile care lucrează acasă fac totul pentru toți ceilalți și deseori pierd din vedere cine eram când aveam tot timpul din lume. Reflectați la ceea ce v-a plăcut să faceți în propria copilărie, înainte ca arderea caloriilor și „ceea ce este acceptabil” să fie un factor. Personal, am găsit o mare bucurie după ce mi-am redescoperit dragostea de lectură din copilărie. În loc să amețesc fără minte la emisiunile TV Bravo înainte de culcare, acum folosesc timpul pentru a citi o carte bună. Găsiți-o și ați putea redescoperi o pasiune pe care nu v-ați dat seama că ați pierdut-o.

Working Mom 3.0

Femeia modernă redefinește ce înseamnă să ai o carieră de succes. În loc să se simtă sfâșiat între a urca pe scara corporativă și a avea o viață de familie fericită, multe femei aleg să le îmbine pe cele două și să își tranziționeze carierele de la un rol tradițional la unul mai flexibil. Working Mom 3.0 reinventează definiția „mamei care lucrează”, deoarece orele de birou se țin acasă și se învârt în jurul orelor de pui de somn.

Această coloană începe prin cronica experiențelor din Stephanie Taylor Christensen, o fostă profesionistă în marketing a devenit mamă, scriitoare și instructor de yoga care lucrează pe cont propriu, în timp ce se străduiește să redefinească „să aibă totul” în propriul timp și condiții.

Mai multe sfaturi pentru mămicile care lucrează

Working Mom 3.0: Gestionarea problemelor legate de bani
Working Mom 3.0: Predați-vă verii
Working Mom 3.0: 3 Moduri de a beneficia de eșec