Patch de varză cu broccoli
Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varza, sunt alimente dovedite pentru combaterea cancerului. Această rețetă de suc este prezentată în Cartea „Juicing Everything” de Carole Jacobs, Chef Patrice Johnson și Nicole Cormier, RD.
Se servește 1 până la 2
Ingrediente:
- 1 cană de broccoli
- 1/4 varză roșie cu cap mic
- 3 frunze de salată română
Directii:
- Suc de broccoli și rezervat.
- Suc de varză și salată verde apoi amestecați împreună cu broccoli.
Suc verde anti-îmbătrânire
Un suc răcoritor, ambalat în nutrienți, această băutură anti-îmbătrânire este făcută cu fructe și legume.
Serveste 2
Ingrediente:
- 1 măr
- 1/2 papaya
- 2 morcovi
- 1 castravete
- 3 cesti ambalate varza tocata
- 1 lingura ulei de masline extravirgin
Directii:
- Suc de mere, papaya, morcovi și castraveți.
- Suc de kale și amestecați în alte ingrediente cu ulei de măsline.
Suc de fructe tropicale
Dacă nu aveți un storcător, acest preparat dulce natural este o poțiune de înfrumusețare care poate fi făcută în blender.
Ingrediente:
- 1 mango mic, decojit, fără sâmburi
- 1/2 banana, decojita
- 2/3 cani bucăți de ananas
Directii:
- Așezați toate ingredientele într-un blender și piure.
- Adăugați suc de ananas subțire, dacă doriți.
Mai multe modalități de a-ți bea fructele și legumele
5 Rețete de smoothie pentru a muri
Secretele marilor smoothie-uri
Rețete delicioase de smoothie verde
