Un lucru este să faci lucruri pentru partenerul tău din bunătatea inimii tale. Dar dacă simți că exagerezi, faci totul pentru S.O. și nu obțineți nimic în schimb, ați putea fi într-o relație de codependență. Spre deosebire de o relație sănătoasă, care se satisface reciproc, persoanele cu codependență formează și mențin relații unilaterale. Dacă sună ca tine sau partenerul tău, este posibil să ai o relație de codependență. Iată alte 10 semne.
Te cunoști doar pe tine în relație
Codependența se întâmplă atunci când relația devine singura dvs. sursă de identitate. Cu alte cuvinte, dacă nu ai fi cu această persoană, te-ai simți pierdut și singur. „Dacă te pomenești mereu menționând„ eu și iubitul meu ”și întrerupt frecvent planurile cu alții care sunt important pentru tine, atunci acesta ar trebui să fie un steag roșu pentru tine ”, explică Michal Naisteter, un matchmaker profesionist cu
Regula celor trei zile. „Asigurați-vă că nu cădeați în capcana„ mă completați ”. Ar trebui să fii complet singur! ”Mai mult:Cum să identificați și să remediați un dezechilibru motivațional în relația dvs.
Este foarte greu pentru tine să fii singur sau să faci orice fără partenerul tău
Ar trebui să ne dorim cu toții să fim alături de partenerii noștri și să ne bucurăm de compania lor. „Cu toate acestea, există un nivel de independență necesar în relațiile sănătoase care lipsește în relațiile codependente”, spune Sarah E. Clark, terapeut autorizat și expert în relații. „Dacă observați că evitați să mergeți în locuri sau să faceți activități de unul singur sau cu prietenii, atunci acest lucru va trebui să vă adresați.”
Fericirea ta depinde de ele
A face lucruri frumoase pentru cei pe care îi iubim este minunat până când merge prea departe. „Dacă observați că găsiți fericire doar făcând lucruri pentru partenerul dvs. sau încercând să-i faceți fericiți, este posibil să fi dezvoltat un model nesănătos de codependență”, spune Clark.
Nu poți lua o decizie până nu vorbești cu partenerul tău
Trebuie să discutați lucrurile cu persoana de care vă îndrăgostiți, dar să fiți capabili să luați propriile decizii și să nu te bazezi pe ele pentru a lua decizii importante pentru tine, explică expertul în relații, avocatul divorțului și starul Dezlegarea nodului pe Bravo, Vikki Ziegler. „Oamenii codependenți sunt adesea incapabili să își ia propriile decizii independente și să aibă propriile lor gânduri.”?
Nu vrei ca celălalt să iasă cu prietenii în weekend
Acesta este un semn important că sunteți codependent, deoarece nu puteți avea încredere și permiteți partenerului dvs. să iasă fără tine. „Este important să trăiești vieți individuale în cadrul unei relații și să oferi oamenilor libertatea de a petrece timp cu prietenii și membrii familiei”, spune Ziegler.
Mai mult:11 lucruri mici care vă pot transforma total relația
Ai devenit izolat de rețelele tale de asistență
Sam Nabil, un consilier profesionist autorizat, spune că acest lucru se întâmplă în două moduri. „Partenerul tău te izolează în mod deliberat de rețelele tale de sprijin, descurajând interacțiunea socială și uneori folosind verbal, emoțional sau chiar agresiune fizică pentru a „trimite un mesaj” că interacțiunile sociale nu sunt binevenite. ” Nabil mai spune că s-ar putea să vă simțiți atât de jenat situația ta într-o relație de codependență pe care te izolezi de frica de a fi umilit și rușinat de prieteni și familie.
Nu te apuci niciodată pentru ceea ce crezi
Deși ceva te deranjează cu adevărat, este posibil să nu vorbești de teamă că partenerul tău se va supăra pe tine. „Simți și cedezi mereu la capriciile și cerințele partenerului tău. Este important să aveți propriile păreri într-o relație, să vă susțineți sentimentele și să spuneți nu când este cazul ”, explică Ziegler.
Partenerul tău nu poate păstra un loc de muncă
Există întotdeauna un motiv sau o scuză pentru a renunța sau a fi lăsat să plece. Acest lucru pune o presiune asupra stabilității financiare, astfel încât să lucrați mai mult - preluați o muncă suplimentară sau luați un al doilea loc de muncă - pentru a ajunge la capete. „Acesta este un exemplu clar de codependență - partenerul tău nu își atrage greutatea și îi permiți să se întâmple prin înțelegere și empatizând de fiecare dată când rămâne un loc de muncă și o altă scuză aruncată afară ”, spune Laura MacLeod, asistent social licențiat și fondator al Din proiectul Inside Out. Partenerul dvs. încurajează codependența, permițându-vă să faceți munca pentru amândoi.
Îți faci scuze
Dacă te găsești scuzând și „protejând” comportamentul nesănătos și dăunător al partenerului tău, este un semn că te afli într-o relație de codependență. „De exemplu, găsim o mulțime de parteneri în relații codependente care scuză comportamente precum violența în familie, abuzul de substanțe etc.”, spune Nabil. În plus, el adaugă că persoanele din relațiile de codependență preferă adesea să-și muște limba, mai degrabă decât să aibă o conversație pe care cred că o va agrava partenerul sau va provoca conflicte.
Partenerul dvs. vă permite și se așteaptă să faceți rufele / treburile casnice
Uită-te la ceea ce faci fizic în relație. „De exemplu, dacă rufele sunt sarcina dvs. și aveți timp și nu vă deranjează să o faceți, OK. Dar, dacă aveți două locuri de muncă, pregătiți masa și gestionați gospodăria - în timp ce partenerul dvs. lucrează cu jumătate de normă sau deloc - atunci rufele nu ar trebui să vă revină, spune MacLeod. „Într-o relație de codependență, este mentalitatea„ ești mai bună decât mine ”. Într-o relație sănătoasă, hainele sunt curate când ajungi acasă de la schimbul de ore suplimentare. ”
