Unul din 25 de bărbați are un număr scăzut de spermatozoizi sau o motilitate lentă. Deci, dacă aveți probleme la concepție, există modificări sănătoase ale stilului de viață pe care le poate face pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă.
Stimulați-vă
înotătorii băieților
Unul din 25 de bărbați are un număr scăzut de spermă sau o motilitate lentă. În engleză simplă, nu există suficienți înotători, iar cei pe care îi are pot fi leneși. Deci, dacă aveți probleme la concepție, există modificări sănătoase ale stilului de viață pe care le poate face pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă.
Opriți televizorul
Este timpul să-l determinați pe bărbat să împingă butonul „off” de pe telecomandă. Studii recente publicate în British Journal of Medicine au constatat că vizionează mai mult de 20 de ore de televiziune pe săptămână a redus semnificativ numărul de spermatozoizi și concentrația de spermă.
Evitați stresul
Un studiu publicat în Italia în Jurnalul de fertilitate și sterilitate stresul constatat poate afecta calitatea spermei și cantitatea de spermă ejaculată. Răbdarea bărbatului despre privirea la prea multă televiziune poate provoca stres, așa că încercați să negociați sau să convingeți cu blândețe.
Poate canabisul
Studii din Brown University Health Education fumatul confirmat de marijuana are un efect drastic asupra capacității de înot a spermei. Ați văzut ce se întâmplă cu oamenii când sunt lapidați și marijuana are același efect asupra spermei. Sunt confuzi și nu au motivație pentru a face orice. Tutunul și alcoolul pot afecta și fertilitatea.
Fără telefoane mobile în buzunare
Nu-l lăsa pe tipul tău să-și ducă mobilul prins de centură sau de buzunare. Este posibil să-și expună sperma la unde electromagnetice dăunătoare cu radiofrecvență, conform studii efectuate de Universitatea din Bergen in Norvegia.
Slăbi
Încurajează-l pe tipul tău să piardă burta bombată. Recent studii la Departamentul de Obstetrică și Ginecologie la Centrul Universitar din Rotterdam a descoperit că supraponderalitatea are un impact negativ asupra numărului de spermatozoizi și asupra mobilității.
Aveți o dietă sănătoasă
Naturopatul Eric Bakker evidențiază importanța unei alimentații bune. Durează aproximativ trei luni pentru ca spermatozoizii să se dezvolte și să se maturizeze, așa că, dacă partenerul tău este capabil să respecte o dietă sănătoasă, el ar trebui să poată dezvolta spermă sănătoasă.
- Hrăniți-l cu legume proaspete, fructe proaspete, cereale integrale, pește, păsări de curte, leguminoase, nuci și semințe, în special semințe de dovleac. Un sfert de cană pe zi poate ajuta la menținerea sănătății sistemului său reproductiv.
- Aruncați băuturi zaharate și alcool. Păstrați apă răcită în frigider.
- Interzice grăsimile saturate și uleiurile hidrogenate, cum ar fi margarina.
- Lăsați-l să mănânce stridii, deoarece sunt bogate în zinc, iar consumul de câteva în fiecare săptămână va ajuta la creșterea numărului de spermatozoizi.
Mai multe despre fertilitate
Cea mai bună dietă de fertilitate
Terapii complementare pentru creșterea fertilității
Cum să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne gravidă
