Indiferent de câte companii încearcă să vândă, nimic nu se compară cu un bun ol ’H2O. Apa este o resursă atât de accesibilă aici în SUA și totuși rămâne subutilizată.
În medie, câtă apă bei zilnic? Tu consuma recomandat 9-13 cupe?
Potrivit unui nou studiu, copiii tăi sunt mult mai probabil să nu ajungă la această categorie.
The Harvard T.H. Scoala Chan de Sanatate Publica dezvăluie că mai mult de jumătate dintre adolescenți și copii din Statele Unite nu sunt hidratați din cauza lipsei de apă. Chiar daca pentru majoritatea acestor copii aceasta nu este o amenintare imediata, dramatica pentru sanatate, aceasta este o problema care ar putea fi cu adevarat reducatoare calitate a vieții și bunăstare pentru mulți, mulți copii și tineri ", a spus Erica Kenney, autor principal și cercetător la Harvard Chan Şcoală. Aceste constatări sunt semnificative, deoarece evidențiază o potențială problemă de sănătate căreia nu i s-a acordat multă atenție în trecut.
Băieții, în special, sunt cu 76% mai predispuși decât fetele să nu bea o cantitate adecvată de apă. Copiii și adolescenții negri prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a nu se hidrata. Studiul provine din sondajul național de examinare a sănătății și nutriției, care a monitorizat timp de trei ani 4.000 de copii cu vârste cuprinse între 6 și 19 ani.
Nu este un secret faptul că apa este o parte esențială a vieții. The Clinica Mayo subliniază beneficii pentru sănătate, cum ar fi eliminarea toxinelor din sistemul dvs. și transportul substanțelor nutritive către celulele care provin din consumul de apă suficientă. Cantitatea adecvată de hrană poate duce la o viață lungă și sănătoasă, în timp ce lipsa apei a fost se știe că provoacă deshidratare ușoară și alte probleme - inclusiv funcționarea cognitivă slabă și metabolismul probleme.
În calitate de părinți, este foarte ușor să aruncăm un pachet de suc sau o cutie de sodă în punga de prânz a copilului nostru în timp ce ieșim repede pe ușă. Sunt destul de convenabili și sunt un favorit gustos printre copii. Din păcate, prea mult lucru bun poate fi problematic și poate face ca întoarcerea pe cale să fie o călătorie dificilă.
Mi-au trebuit mulți ani să beau o cantitate adecvată de apă. Când eram mare, părinții mei erau divorțați și păreau mereu în deplasare. La fel ca majoritatea copiilor, aș bea ce era disponibil, dar mi s-a părut întotdeauna să mă feresc de apă. Era lipsit de gust și nu era o cerință obligatorie la masa de cină. Odată cu trecerea anilor - și am îmbătrânit - am observat că mulți oameni din jurul meu dezvoltă probleme de sănătate din cauza lipsei de aport de apă. Acest lucru m-a inspirat cu adevărat să fac schimbări în viața mea care, la rândul lor, au influențat importanța apei în propria mea casă.
Una dintre cele mai bune modalități prin care copiii înțeleg importanța apei potabile este să înceapă mai devreme decât mai târziu. Tânărul meu de 16 luni îl preferă mai degrabă decât sucul, pentru că nu-i permitem să se delecteze cu nimic altceva - în special cu băuturi zaharoase și cu cofeină. Părinții pot stabili, de asemenea, „reguli ale casei” care le permit copiilor să bea una sau două băuturi non-apă pe zi. Am auzit de unele oferind stimulente săptămânale copilului care bea cea mai mare apă ca o modalitate de a-i face să fie entuziasmați.
Indiferent de ceea ce faceți, este important ca familia dvs. să bea mai multă apă.
Știri WTKR 3 observă că copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani au nevoie de cel puțin 4 căni de apă pe zi, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani ar trebui să bea 5 căni. „Copiii nu au un mecanism de sete foarte dezvoltat, deci sunt deosebit de vulnerabili la deshidratare”, spune Dianne Ward, profesor și director al Diviziei de intervenție și politici. „Așadar, părinții trebuie să le amintească copiilor să bea apă.”
„Dacă ne putem concentra pe a ajuta copiii să bea mai multă apă - o băutură ieftină, fără calorii - le putem îmbunătăți starea de hidratare, care poate permite multor copii să se simtă mai bine pe tot parcursul zilei și să se descurce mai bine la școală ", adaugă Steven Gortmaker, profesor și senior autor. „Vestea bună este că aceasta este o problemă de sănătate publică, cu o soluție simplă.”
Mai multe despre apă
Copii, bea!
Mănâncă, bea, caca: Învățați copiii despre sănătate
De ce apa este cel mai bine păstrat secret de frumusețe
