Lunile postpartum sunt grele. Tocmai am născut această frumoasă ființă umană, dar, în același timp, ne străduim să simțim un sentiment de normalitate cu noi înșine, rutinele și corpurile noastre. Călătoria fiecăruia spre a ajunge la „acel loc” unde poate simți în oasele lor că lucrurile s-au mutat înapoi la norma lor de sarcină este diferită. Pentru mine, m-am alăturat unui studio de fitness postpartum și jur că mi-a salvat sănătatea mintală.
Mai mult: 7 lucruri pe care nu le veți învăța despre recuperarea postpartum în timpul nașterii
Înainte să fac asta, am încercat să lucrez solo. Am fugit. Am făcut yoga acasă. Am început să încorporez antrenamentele HIIT în rutina mea. Toate aceste lucruri făceau parte din viața mea în fiecare săptămână, dar întotdeauna făcute izolate, pe cont propriu, în confortul propriului meu living sau lovirea trotuarului din cartierul meu cu căștile strânse loc. Am fost concentrat cu laser pe obiectivul meu de fitness în timpul dedicat și nimic altceva nu a contat.
Lucrez și de acasă, așa că a început să simt că fac totul de unul singur deodată. Într-o zi, când fiica mea avea vreo 6 luni, a început să mă lovească că începusem să mă simt și eu singură. Nu ieșeam la fel de mult și m-am trezit refuzând oportunitățile de a întâlni prieteni pentru a bea o băutură sau de a participa la un eveniment. Corpul meu tânjea la o anumită interacțiune socială, dar ceva mă împiedica. Simțeam greutatea emoțiilor mele și, chiar dacă știam în intestinul meu de ce aveam nevoie, părăsirea casei îmi părea atât de multă muncă.
Mai mult:Cele mai bune antrenamente postpartum pentru fiecare tip de naștere
Am antecedente de depresie și am luat antidepresive în timpul primei sarcini în urmă cu opt ani, pentru că eram îngrijorat că voi dezvolta depresie postpartum. Am vrut să fiu proactiv în loc de reactiv. Medicamentele m-au făcut să mă simt mai anxios decât orice, așa că am coborât de pe ele cât mai repede posibil. Când am născut a doua mea fiică anul trecut, am făcut o promisiune cu mine că, dacă încep să mă simt în jos, mă voi asigura că vorbesc cu cineva.
Aș putea simți că lucrurile se schimbă în acea direcție când un prieten de-al meu mi-a cerut să iau o cursă de bară cu ea. Nu aveam absolut niciun motiv să o refuz. Soțul meu a ieșit întâmplător marți dimineață - se părea că ar fi trebuit să fie. Așa că am ieșit în afara acestei cutii pe care o construiam în jurul meu, mi-am schimbat rutina de fitness și m-am dus să lucrez cu un grup încurajator de femei. La jumătatea clasei, am fost prins.
Mi-a plăcut felul în care aveam alți corpuri (adulți) lângă mine, ceea ce însemna că nu mă simțeam singur când mă luptam să ocup o funcție. M-a încurajat să știu asta toata lumea se zbate uneori. Mi-a plăcut mult felul în care profesorul ar veni și mi-a corectat poziționarea pentru a mă asigura că alinierea mea a fost întotdeauna corectă. Și mai mult decât orice, mi-a plăcut mult modul în care această clasă mi-a lucrat corpul într-un mod atât de diferit de ceea ce făceam acasă. De îndată ce cursul s-a terminat, mi-am cumpărat un abonament.
Prietenul meu și cu mine am făcut un pact pentru a ne întâlni în fiecare marți pentru aceeași clasă, dar m-am trezit repede dorind mai mult. Am intrat în studio de mai multe ori pe săptămână și m-am simțit uimitor. Într-o seară, în timp ce mergeam acasă la metrou, mi-am dat seama că omor mai multe păsări cu o singură piatră. Îmi făceam un antrenament minunat, dar și ieșeam din casă și aveam ceva timp pentru mine.
Mai mult:10 sfaturi postpartum care vă vor salva sănătatea
De la aderarea la sala de fitness, am câștigat încredere în mine și m-am reconectat cu mine. Am putut să mă simt din nou ca o persoană, nu doar ca o mamă. Aveam unde să mă duc de câteva ori pe săptămână, care îmi aparținea - și era un loc sănătos, sigur, fericit, în care nu trebuia să mă dăruiesc tuturor celorlalți. M-aș putea concentra doar asupra a ceea ce se întâmpla cu mine.
Uneori, aveți nevoie de o schimbare de peisaj pentru a vă ajuta să vă resetați sănătatea mintală, iar alăturarea la un studio de fitness a făcut asta pentru mine la un moment în care aveam cel mai mult nevoie.
