În timp ce navighez în apele uneori perfide ale maternității, caut adesea un loc atât de mulțumire, cât și de stabilitate. De multe ori mă întreb, cum mă pot împinge să fiu o mamă mai bună în timp ce, în același timp, îmi dau drumul și mă bucur de liniște așa cum stau lucrurile? Din experiența mea, practica yoga a fost atât eliberarea, cât și împământarea.
Pune mai mult zen în părinți
În timp ce navighez în apele uneori perfide ale maternității, caut adesea un loc atât de mulțumire, cât și de stabilitate. De multe ori mă întreb, cum mă pot împinge să fiu o mamă mai bună în timp ce, în același timp, îmi dau drumul și mă bucur de liniște așa cum stau lucrurile? Din experiența mea, practica yoga a fost atât eliberarea, cât și fundamentarea.
Provocările părintești
În timp ce copiii aduc dragoste și bucurie nesfârșite, ei ne prezintă și cele mai dificile provocări din viață. Ei ne testează răbdarea, necesită energie nemărginită și ne limitează sever spațiul personal (așteptați, ce este asta din nou?). Ei sunt de multe ori de vină pentru capetele noastre groggy, brațele obosite și portofelele goale, dar noi îi iubim mai mult decât viața însăși - la urma urmei sunt bebelușii noștri. A spune că acest blocaj de părinți este ușor ar fi cea mai mare minciună spusă vreodată. Se simte ca un test fără sfârșit, unul pe care nu suntem întotdeauna de partea câștigătoare, oricât am încerca. De fapt, dacă nu sunteți interesat să dați greș și să dați greș des, vă aflați cu siguranță într-un joc greșit. Este doar par pentru cursul în aceste săpături.
Am înțeles presiunea destul de bine. De îndată ce s-a născut fiica mea, am vrut să fiu prezentă pentru ea. Parcă aveam brațele umplute cu movile de gunoi și le-am scăpat dintr-o dată, lăsând totul să cadă fulgerător ca să fiu mama ei. Orice altceva era banal. Nu mi-am dorit niciodată să fac ceva atât de bine, atât de bine, înainte în viața mea. Fără îndoială, acest lucru este adevărat pentru mulți părinți, deoarece miza este mare. Știm că există mai multă valoare în timpul nostru, în eforturile noastre și în cuvintele noastre decât a existat vreodată. Suntem brusc căutați, necesari în fiecare minut. Deci, încercăm, ne stresăm și trebuie să ne reamintim să ne oprim și să mirosim margaretele.
Am băgat atât de mult ca părinți. Punem totul pe linie, le oferim corpului nostru, mintea și inima noastră altcuiva. Trebuie să găsim un loc de eliberare și trebuie să facem acest lucru des. De asemenea, trebuie să ne facem spațiu undeva în dezordinea părinților - dar cum?
Căutați efortul și ușurința
La cursurile mele de yoga, se numește unul dintre conceptele mele preferate de împărtășit elevilor mei sukkha-stira. Sukkha se referă la efort și stira, ușurință. Pe măsură ce îi instruiesc pe elevi să găsească sukkha-stira, la ce mă refer este un fel de echilibru. Există muncă, dar și un loc de mulțumire și eliberare în postură. Găsirea acestui loc, atât pe covor, cât și în afara acestuia, este ceea ce mi-a dus practica de yoga la un nou nivel și ceea ce m-a chemat să predau. Să știți că părinții nu sunt doar eforturile noastre - că uneori este vorba doar de bucurie, simplitate, ușurință.
Invata sa lasi de la tine
Trebuie să vă amintiți că nu puteți fi totul pentru toată lumea tot timpul și există lucruri pe care pur și simplu nu le puteți controla. Fă ce poți și dă drumul restului. Viața va continua dacă aveți o zi proastă sau lucruri atât de neplăcute. Ceea ce este mult mai influent decât eșecurile noastre este capacitatea noastră de a reveni. Aveți voie să lăsați totul să se destrame uneori. Promit că nu se va sparge nimic și, dacă se întâmplă, există întotdeauna bandă adezivă.
Crede că ești ceea ce ești menit să fii
Cu toții avem îndoială de sine, mai ales când vine vorba de creșterea copilului. Nu putem vedea întotdeauna cât de valoroși suntem pentru copiii noștri. Dacă am ști cât de mult ne iubesc și doresc doar să fie aproape de noi (bine, deasupra noastră), am zâmbi mereu din ureche în ureche tot timpul. Dar, uneori se încețoșează și este greu de recunoscut prin lacrimi, țipete și crize de criză când minutele se simt ca ore. Să știi că ești exact părintele de care are nevoie copilul tău pentru a fi deja. Fără îndoială, ei cred deja că acest lucru este adevărat.
Admite defectele ușor și des
Este în regulă pentru că, conform filosofiei yoghine, ești complet perfect în imperfecțiunile tale. Când greșești, îți pierzi cumpătul sau ești rapid cu acțiunile sau cuvintele tale, cere-ți scuze și apoi scapă de vinovăție. Copiii trebuie să audă că părinții lor nu sunt perfecti și ar trebui să o audă des. Vor fi mai predispuși să-și ceară scuze mai târziu în viață dacă își dau seama că greșelile sunt o parte normală și sănătoasă a vieții. Recunoașteți-vă defectele, dar nu vă faceți griji prea mult pentru ele. Vor fi multe, multe, multe altele de unde au venit și, în plus, te fac cine ești.
Fi prezent
Uneori ne închidem să avem întotdeauna răspunsurile, dar de cele mai multe ori copiii noștri au nevoie de altceva - prezența noastră simplă. Când nu aveți toate răspunsurile, știți că este bine să ascultați și să ascultați bine. Să fii prezent, să nu-ți faci griji cu privire la ce să spui sau să faci, ci doar să fii acolo este suficient.
A respira
Când devenim tensionați, respirația noastră devine rapidă și superficială. Când toate celelalte eșuează, amintește-ți să respiri. Puterea respirației lente și profunde este un act de vindecare și frumos. Uneori, primul pas pentru a găsi acea mulțumire este să urmezi pur și simplu respirația.
Mai multe despre părinți atenți
Yoga pentru mame
Cum să-ți stresezi viața mamei stresate
Du-te la locul tău fericit
