Se întâmplă fiecare. Singur. An. De îndată ce copiii se întorc şcoală iar îngrijirea de zi după pauzele de vară, încep să prindă. La început, par suficient de inocenți; apoi, auzi puțină tuse sau două. Și, în sfârșit, exact când vremea începe să se întoarcă într-adevăr rece, toată lumea din gospodăria ta prezintă simptome complete de gripă.
Chiar dacă aveți grijă să vă spălați mâinile și să vă faceți (citiți: forțați) copiii să se spele pe ei, boală se poate răspândi ca un incendiu când școala este în sesiune, notează dr. Wendy Sue Swanson, medic pediatru în Seattle.
„Germenii sunt în jur și aceasta este o parte normală a copilăriei și a copilăriei, deoarece copiii se joacă, mănâncă împreună, împărtășesc mocii și împărtășesc distracția”, spune Swanson pentru SheKnows. „Majoritatea copiilor primesc în jur de șase până la 10 răceli în fiecare an și mulți dintre ei sunt în timpul lunilor din anul școlar, octombrie-mai fiind cele mai frecvente.”
Și, deși nu puteți preveni în totalitate boala anului școlar, puteți lua cu siguranță măsuri simple pentru a menține pe toată lumea din casă într-o formă excelentă - mai ales în lunile primitive ale anului școlar. Am discutat cu medicii pediatri de top pentru sfaturile lor despre cum să facem exact asta.
Mai mult: 15 Must-Haves pentru a menține copiii sănătoși în timpul Germfest-ului de la școală
1. Consultați politicile de îngrijire de zi sau preșcolare
Copiii mici și preșcolarii ar putea să nu fie încă cei mai buni în practicarea obiceiurilor de igienă curată. Dar rămâne la latitudinea părinților să facă o anumită diligență pentru a se asigura că îngrijirea de zi este un mediu sănătos pentru care trebuie să evite boală constantă, spune dr. Jill Creighton, director medical de pediatrie ambulatorie de îngrijire primară la Universitatea Stony Brook Spital.
„Este important să confirmați că copiii dvs. participă la o îngrijire de zi autorizată, care a fost inspectată și verificată de agențiile guvernamentale”, spune Creighton pentru SheKnows. „Căutați undeva cu un număr mic de copii pe clasă și un număr mai mic de copii în total la centru, dacă este posibil. Revizuiți-vă raportul de supraveghere - personal-copil - întrucât obiceiurile sănătoase, cum ar fi să nu împărtășiți băuturi și pahare, vor fi aplicate mai ușor dacă copiii sunt supravegheați corect ”.
2. Luați în serios politica bolnavilor
Urăști când o altă mamă își trimite copilul bolnav la școală, nu? Nu fi acel părinte. „Revedeți politica bolnavă a școlii și asigurați-vă că școala respectă aceasta”, spune Creighton. Rețineți că aceleași reguli se aplică tuturor. „Păstrați propriul copil acasă și respectând politica”.
Swanson este de acord. „Nu există probabil nici o modalitate de a evita orice schimb de răceli și infecții obișnuite, dar prioritizarea menținerii copiilor bolnavi acasă este una imensă”, adaugă ea. „Este nevoie de un efort comunitar.”
Nu sunteți sigur dacă copilul dvs. este suficient de bine pentru școală? Recomandarea ei este să le țină acasă până când tuse sau curgerea nasului sunt sub control. Și în cazul bug-urilor stomacale, nu le întoarceți la școală cel puțin 24 de ore după ultimul episod de vărsături sau diaree.
3. Spălați-vă pe mâini imediat ce intrați pe ușă de la școală
Obișnuiește-ți ca copiii tăi să se spele pe mâini de îndată ce intră pe ușă din parc, practică trupă și mai ales școală. „Spălați întotdeauna mâinile tuturor când vă întoarceți din afara casei”, recomandă Creighton. „Și, desigur, asigurați-vă că copiii dvs. se spală pe mâini după ce au folosit baia până la lungimea melodiei„ La mulți ani ”. Amintiți-vă, este mai lung decât ați crede! "
Mai mult: Ceea ce dorește profesorul copilului dvs. să faceți înainte de a începe școala
4. Evitați strănutul în mâini
De câte ori a trebuit să ștergi snot de pe mâna copilului tău după un strănut? Să evităm acest lucru anul acesta, nu-i așa? „Învață-i copiilor tăi de tuș în cot”, spune doctorul Tanya Altmann, medic pediatru din Calabasas, California, pentru SheKnows. „Încearcă să le spui copiilor să tusească și să strănute în cot și nu în mâini. Ajută la prevenirea răspândirii germenilor prin atingere. ”
De asemenea, învățați-i să evite atingerea feței și a ochilor cât mai des posibil. Acest lucru ar trebui să parcurgă un drum lung pentru a preveni răspândirea germenilor.
5. Dezinfectați acele puncte fierbinți
„Temele nu sunt singurul lucru pe care îl aduc copiii tăi de la școală. Toți acești germeni ajung acasă pe clanțe, întrerupătoare de lumină, mese și jucării. Deci, când copiii se îmbolnăvesc, este ca un efect de domino ”, notează Altmann. Ea spune că de aceea este important ca întreaga familie să fie sârguincioasă în ceea ce privește ștergerea și dezinfectarea tuturor suprafețelor obișnuite. „Folosiți un dezinfectant aprobat pentru a ucide virusurile de răceală și gripă pentru a șterge suprafețele atinse cel mai des de care uităm adesea, cum ar fi clanțele ușii, întrerupătoarele de lumină, bateriile și mai ales jucăriile.”
Ea mai spune că îți poți trimite copiii înapoi la școală cu câteva canistre de șervețele dezinfectante pe care profesorii le pot folosi și în punctele fierbinți din clasă.
6. Aveți grijă de dumneavoastră
Din păcate, este obișnuit ca părinții să sfârșească cu câteva dintre acele sniffles pe care copiii tăi le aduc acasă, spune Swanson. „Prinderea răcelii este adesea situația dificilă a celor dintre noi cu copii mici”, spune ea. „Este greu să reușești să păstrezi un loc de muncă și să menții o familie care rulează tot timpul în timp ce te ocupi de propriile infecții. Prioritizarea odihnei și somnului, spălarea bună a mâinilor și menținerea vaccinurilor sezoniere, cum ar fi vaccinul antigripal moduri excelente de a reduce probabilitatea de infecții împovărătoare sau chiar grave și de zile lipsă de muncă."
Mai mult: Acestea sunt vaccinurile de care au nevoie copiii dvs. înainte de a reveni la școală
În zilele noastre se vorbește tot timpul despre îngrijirea de sine. (Noi stim; știm!) Dar nu treceți cu vederea - chiar și atunci când lucrurile se ocupă, adaugă Altmann. „Pare atât de evident, dar mănânci bine, faci niște exerciții fizice - chiar dacă este doar un pic de cardio în timpul aspirării sau al aspirării alimente din mașină - și somnul din abundență vă poate ajuta să vă sporiți capacitatea organismului de a combate efectele răcelii și gripei ", a spus ea spune.
