Școala a revenit cu siguranță la sesiune și, în loc să servească mere vechi și morcovi simpli, fără gluten copilă, încearcă una dintre aceste rețete distractive și inovatoare, care nu numai că au un gust bun, dar sunt ușor de făcut și mai sănătoase de asemenea.
Sidenote: Aceste rețete nu sunt doar pentru copii, așa că nu ezitați să le mâncați pe toate cu mâinile. Fără judecată.
1. Cupe froyo fructate
Aceste delicatese curcubeu sunt bune în orice moment al zilei, deoarece există doar două ingrediente.
În primul rând, alege iaurtul tău preferat, apoi lingură iaurtul în puțin cupe de cupcake din silicon (siliconul este mult mai ușor de dezformat după îngheț). Apoi acoperiți cu fructe proaspete, înghețați și bucurați-vă.
2. Bare de cereale cu 3 ingrediente
Aceste bare de cereale ușor de făcut sunt perfecte pentru un mic dejun în mișcare sau o gustare dulce după-amiaza. Nu este implicată nicio marshmallow.
Combina cereale O fără gluten cu untul tău preferat de nuci topite (sau unt de semințe de susan / tahini) și sirop de arțar până când cerealele sunt acoperite uniform. Se toarnă într-o tavă de copt căptușită și se dă la frigider timp de aproximativ 30 de minute sau până la fermitate.
3. Cookie-uri cu mere
Nu este necesar cuptor. Aceste „fursecuri” ușoare și ușoare de mere vă vor satisface cu siguranță dințele dulci ale micuțului - sau ale oricui, de altfel.
Tăiați merele în rondele de un centimetru și acoperiți cu unt de nuci și mini chipsuri de ciocolată. Terminat! Fructat, dulce și sărat - combinația perfectă.
Mai mult:Gustări generatoare de energie care îi vor menține pe tinerii tăi sportivi să alerge
4. Bile de gustare cu quinoa-unt de arahide
Aceste mușcături de putere ambalate în proteine va ajuta pe oricine de orice vârstă să treacă prin acea cădere de după-amiază și sunt modalitatea perfectă de a consuma resturile de quinoa.
5. Paine prajita de cartof dulce
În timp ce pâinea prăjită de avocado a prins lumea prin furtună, ce zici de încercarea acestei versiuni mai dulci care nu conține gluten?
Tăiați un cartof dulce în felii de un sfert de centimetru, treceți fiecare felie prin prăjitor de pâine de două ori, apoi adăugați câte toppinguri doriți inima. Unele dintre preferatele noastre sunt untul de nuci cu banane și scorțișoară, avocado (evident) cu sare și piper și tonul cu ceapă roșie.
Mai mult:Gustări după școală pe care copiii dvs. le pot pregăti, pentru că au mâini, nu?
6. Cauli-tots la cuptor
Mai bine din cauza brânzei, acești toti de conopidă sunt sigur că va fi un hit atât ca gustare, cât și ca garnitură. Doar asigurați-vă că utilizați ketchup fără gluten.
7. Pizza dovlecei
Folosind un legume în loc de pâine, aceste mici mușcături vor satisface pofta oricui de pizza într-un mod mare.
Curățați și tăiați dovleceii în cercuri de un sfert de inci, acoperiți cu sos marinara și brânză mărunțită și introduceți-i în cuptor până când brânza este aurie și topită.
8. Briose de câine de porumb
Această versiune sănătoasă a unui câine de porumb clasic nu este numai fără gluten, ci și fără paleo și fără lactate. Acestea sunt perfecte ca o gustare sau chiar o masă pentru acei consumatori pretențioși și nimeni nu va ști că nu există de fapt nici o pâine de porumb implicată.
Mai mult:22 gustări sănătoase, bogate în proteine, pe care de fapt le veți dori să mâncați
9. Banane congelate acoperite cu ciocolată
O altă gustare pe care o puteți face din timp, aceste delicii înghețate sunt perfecte pentru a reduce pofta de înghețată sau pentru a vă răcori în căldura târzie a verii.
Tăiați bananele în jumătate sau în sferturi, înmuiați-le în ciocolată topită și acoperiți-le cu nuci zdrobite, nucă de cocos mărunțită, stropiți sau alte toppinguri la alegere. Apoi congelați până când ciocolata s-a întărit. Pentru o gheață de banane înghețată, introduceți un băț de gheață sau o frigăruie în jumătate din banană înainte de a o scufunda în ciocolată.
10. Mușcături de aluat de unt de arahide și ciocolată
Cu doar opt minute de pregătire, acestea mușcături gooey, ciocolată, cu unt de arahide nu au nevoie de nicio explicație.
