Halloween-ul este terminat și Ziua Recunoștinței este la colț. Aceste cataloage lucioase au început deja să sosească în căsuța dvs. poștală. Ce să faci când puloverul de cașmir îți sună numele și îți amenință cardul de credit? Iată trei lucruri pe care le poți face pentru tine în timpul vacanței, pentru a evita să cheltuiți bani și să le găsiți în continuare fericire.
Începeți un jurnal de recunoștință
Un jurnal de recunoștință zilnic este o modalitate ușoară de a reflecta la toate lucrurile pentru care ești recunoscător, chiar aici, chiar acum. Începeți jurnalul astăzi și, pe măsură ce sărbătorile se apropie, veți avea un jurnal plin de momente speciale de reținut. Lucrurile pentru care ești recunoscător nu trebuie să fie zdrobitoare, ci doar importante pentru tine. De exemplu, sunt recunoscător pentru câinele meu, care mă trezește în fiecare dimineață cu bună dispoziție. Jurnalele de recunoștință nu costă bani, nu trebuie să fie fanteziste și nu necesită mult timp. Încercați trei lucruri pentru care sunteți recunoscători în fiecare zi.
Spune-ne
Ce ești recunoscător pentru acest sezon de sărbători? Distribuiți în secțiunea de comentarii de mai jos.
Setează un scop
Stabiliți-vă un obiectiv în timpul vacanței. Poate este să contactați un prieten vechi o dată pe săptămână sau să trimiteți o notă scrisă de mână care să vă exprime aprecierea către un coleg de serviciu sau un membru al familiei. Ce zici de un obiectiv de a ieși și de a face mișcare în fiecare zi?
Scopul poate fi mare sau mic - nu contează. Important este gândul și timpul petrecut în dezvoltarea acestui obiectiv. Îmi place să îmi stabilesc obiective cu privire la donarea timpului sau a bunurilor mele către diferite organizații nonprofit în această perioadă a anului. Îmi propun să donez cel puțin o pungă de alimente unei bănci locale de alimente, curățându-mi dulapurile pentru a ajuta pe cineva care are nevoie. Stabilirea obiectivului de a-mi curăța dulapul nu a fost niciodată atât de ușoară, știind că hainele mele vor merge la cineva care le poate folosi cu adevărat. Dacă donezi haina care stă în dulapul tău, nepurtată, de trei ani, poți ajuta pe cineva să se încălzească toată iarna.
Medita
Meditația nu trebuie să presupună așezarea într-o poziție de lotus și fredonarea „omului”. Meditația poate fi la fel de simplă ca și așezarea la duș și închiderea lumii pentru o scurtă perioadă de timp. Cât de des stăm, chiar și pentru o secundă, în vacanță? Nu des. Cu televiziunea care ne amintește în fiecare zi să ne mișcăm și să cumpărăm mai multe lucruri în această perioadă a anului, este greu de rezistat.
Încercați să închideți ochii, respirați 10 adânc și observați dacă inhalările și expirațiile dvs. sunt chiar de durată. Dacă nu, vedeți dacă mai puteți respira încă 10 respirații adânci cu inhalări și expirații uniforme. În timpul necesar pentru a face acest exercițiu simplu, v-ați oferit corpului și minții șansa de a reseta.
Să înveți să ai grijă de tine în timpul sezonului de vacanță fără „terapie cu amănuntul” poate fi greu; indiferent dacă ești singur sau ai o familie, tentația este acolo. Luați în considerare aceste trei lucruri la începutul sezonului și vedeți dacă vă ajută să ușurați o parte din impulsurile de cumpărături. Cardul dvs. de credit vă va mulțumi să veniți ianuarie!
Mai multe sfaturi pentru sănătate și fericire în vacanță
Îmbunătățiți-vă sănătatea vacanței cu puterea iertării
5 modalități surprinzătoare de a rămâne în formă în timpul vacanței
Nutriție obraznică: alimente sănătoase de vacanță care te fac să te simți sexy
