Dacă agenda dvs. zilnică include îngrijirea unui părinte bolnav în timp ce vă administrați propria gospodărie și creșteți copiii, sunteți face parte din generația de sandvișuri, ceea ce înseamnă că sunteți împărțit între nevoile părintelui dvs. și nevoile soțului și copii. De asemenea, înseamnă că probabil ești întins la limitele tale. A fi îngrijitor pentru părintele tău și a fi părinte crește în mod semnificativ cerințele de timp, energie, sănătate și finanțe. De asemenea, poate pune presiune asupra căsătoriei și relației cu copiii tăi. Din fericire, există opțiuni pentru îngrijirea persoanelor în vârstă care vă pot ușura sarcina și vă pot ajuta să oferiți îngrijire excepțională părintelui. Continuați să citiți pentru a afla cum să abordați părintele despre îngrijirea geriatrică și sfaturi pentru a vă îngriji în timp ce vă îngrijiți.
Pas în rolul de îngrijitor
Majoritatea americanilor vor fi îngrijitori la un moment dat în timpul vieții lor. De fapt, îngrijitorii informali, în majoritate femei, oferă 80% din îngrijirea pe termen lung din Statele Unite. Mulți îngrijitori au o familie proprie, inclusiv copii, precum și locuri de muncă necesare pentru a-și întreține familia. Termenul „generație sandwich” este destul de potrivit - îngrijitorii sunt blocați între nevoile părinților lor și nevoile familiei lor nucleare. Poate fi epuizant.
„Îngrijirea mamei este stresantă, tristă și foarte supărătoare”, spune Debbie Walden, în vârstă de 42 de ani. Walden este mamă a doi copii și recrutor executiv, care echilibrează familia, are grijă de mama ei de 75 de ani cu Alzheimer și are un loc de muncă cu normă întreagă.
„Primul semn al declinului cognitiv al mamei mele a fost în urmă cu aproximativ 1-1 / 2 ani, când am observat că au existat facturi neplătite și câteva cecuri care au ajuns la companii greșite”, își amintește Walden. „În plus, avea probleme la finalizarea frazelor. L-am sunat pe fratele meu mai mare și i-am spus: „Trebuie să facem ceva”.
Taxa de îngrijire
Când sănătatea fizică sau mentală a unui părinte (sau a ambilor părinți) începe să eșueze, este un instinct firesc să vrei să te salvezi. La urma urmei, părinții tăi au avut grijă de tine de-a lungul vieții tale. Totuși, pășirea în acel rol de îngrijitor vă pune în pericol propria sănătate fizică și mentală.
„Femeile din generația de sandwich-uri încearcă adesea să facă totul”, explică Claudia Fine, LCSW, MPH, CMC, executiv vicepreședinte și ofițer profesionist șef la SeniorBridge, un management profesional al îngrijirilor geriatrice companie. „Este foarte dificil să jonglezi cu munca, îngrijirea copiilor, căsătoria și acum îngrijirea părinților și imposibil de făcut bine. Apoi, când nu o faci bine, te lasă cu sentimentul că nu te simți bine sau competent și poate chiar vinovat ”.
Fine a lucrat în domeniul îngrijirii persoanelor vârstnice de peste 20 de ani și a fost partener cu sediul în New York City Fine & Newcombe Associates, o firmă de pionierat în domeniul privat de îngrijire a persoanelor vârstnice care a fost achiziționată de SeniorBridge.
„Știm că aceste tipuri de factori de stres contribuie la probleme de sănătate mintală și probleme fizice, cum ar fi hipertensiune, supraalimentare, a fi prea ocupat pentru a face mișcare și pur și simplu a nu-ți îndeplini propriile nevoi ”, a spus bătrânul specialist adaugă.
Pe lângă problemele de sănătate, căsătoria ta poate avea de suferit. Nivelul de atenție pe care îl acordați acum părintelui vă poate face soțul și copiii să se simtă abandonați, supărați și resentați, chiar dacă îl iubesc pe părintele care are nevoie de îngrijire.
Îngrijirea cu ajutor din exterior
Fine sugerează că, de îndată ce începeți să vă simțiți „împânzit”, ar trebui să solicitați sfatul unui profesionist în îngrijirea persoanelor vârstnice - și nu simți-te vinovat de asta. Nu numai că poate reduce o cantitate semnificativă de stres pentru toți cei implicați, dar, de asemenea, va îmbunătăți, probabil, îngrijirea pe care o primește părintele tău. Ea explică: „Un manager de îngrijire geriatrică analizează întreaga constelație de factori care contribuie la probleme și factori de stres și ia în considerare atuurile și punctele forte ale fiecărui individ... și vă poate conecta la resursele potrivite și, în cele din urmă, poate fi partener cu dvs. pentru a vă coordona lor."
Mai mult, părintele dvs. bolnav poate fi în măsură să rămână acasă cu îngrijiri geriatrice profesionale, în loc să fie spitalizat. Potrivit unui studiu AARP din 2009, 90 la sută dintre vârstnici vor să rămână în casa lor actuală cât mai mult posibil, iar cei care o fac, de fapt, se descurcă mai bine. „Dovezile arată că putem obține rezultate mai bune asupra sănătății și putem fi mai eficienți din punct de vedere al costurilor cu cheltuielile noastre de sănătate atunci când putem oferi îngrijire cronică pentru cele mai frecvente afecțiuni din casă, spune Eric C. Rackow, MD, o autoritate națională pentru medicina de îngrijire critică.
Dr. Rackow este președinte și director executiv la SeniorBridge și președinte al consiliului de administrație al Weil Institute of Critical Care Medicine, un centru internațional bine recunoscut de cercetare în inginerie medicală și biomecanică în îngrijiri critice și resuscitare medicament.
Fii proactiv cu grija părintelui tău
Dr. Rackow sugerează că membrii generației sandwich ar trebui să se gândească proactiv îmbătrânire. Aceasta înseamnă să primiți sfaturi profesionale despre ce să vă așteptați cu grija părinților inainte de apare o criză și nevoie de spitalizare.
Exemple de a fi proactiv includ:
- În loc să așteptați ca mama să-și rupă șoldul de la o cădere, cereți unui profesionist să efectueze o evaluare la domiciliu.
- Dacă părintele tău are pierderi de memorie și ia mai mult de trei medicamente pe zi, ia în considerare ca cineva să-și gestioneze medicamentele înainte să apară erori de medicamente.
- Când vedeți semne de avertizare privind deficiența cognitivă, asigurați-vă că plata facturilor este supravegheată înainte ca părinții să devină victime ale abuzului financiar.
- Rețineți că, pe măsură ce îmbătrânim, suntem mai predispuși la depresie. Susțineți activitățile sociale ale părinților și asigurați-vă că nu se izolează.
„Acestea sunt tipurile de servicii pe care le oferă o companie profesională de management al îngrijirilor geriatrice”, adaugă expertul în îngrijiri critice.
O altă modalitate de a fi proactiv este de a-ți încuraja părinții să aibă grijă de sănătatea lor (și tu procedezi la fel). „În mod clar, totul începe cu prevenirea”, spune dr. Rackow. „Dacă oamenii învață cum să mănânce corect, să facă mișcare și să ducă un stil de viață sănătos, vor fi mai puțin predispuși să aibă boli cronice precum obezitatea, diabetul și bolile pulmonare”.
Abordarea părintelui bolnav despre îngrijirea geriatrică
Chiar dacă ești adult, mama și tatăl tău încă te văd ca pe copilul lor. Spunându-le că au nevoie de ajutor geriatric poate duce la o luptă pentru putere și sentimente rănite. Fine spune că, în ciuda faptului că este o veste grea de furnizat, există câteva modalități eficiente de a aborda părintele bolnav despre introducerea în afara îngrijirii persoanelor în vârstă.
1. Puneți-le pe scaunul șoferului. Poziționați ajutorul pe care îl introduceți ca pe cineva pe care îl va gestiona părintele dvs. - pe care îl angajează - chiar dacă acest lucru ar putea să nu fie cazul. Limba de genul „Mamă, îți voi oferi un consultant care să te ajute să organizezi hârtiile îngrămădite în casă” este genul de mesaj pe care vrei să-l transmiți spre deosebire de „ai nevoie de ajutor”.
2. Lasă-i să te părinteze. Explicați-le părinților că acest tip de ajutor este la fel de mult pentru dvs., precum și pentru ei. Spune-le că trebuie să știi că sunt în siguranță pentru ca tu să ai liniște sufletească.
3. Aduceți experții. În cele din urmă, aceste abordări pot să nu funcționeze și va trebui să vă întoarceți. Luați în considerare solicitarea unui medic, avocat sau consilier financiar să vă recomande sau chiar să prescrie ca părinții dvs. să angajeze un manager de îngrijire geriatrică.
Puteți să vă apropiați de părinți singuri sau să o faceți cu un frate sau o altă persoană apropiată - pur și simplu nu faceți să păreați că vă „faceți bandă” cu părintele. S-ar putea să descoperiți că părintele dvs. este mai receptiv și că găsirea îngrijirii părintelui cu o altă persoană dragă vă poate oferi sprijinul de care aveți nevoie personal. Walden a făcut echipă cu fratele ei pentru a-și îngriji mama bolnavă. „Eu și fratele meu suntem apropiați; experiența de îngrijire a mamei noastre ne-a întărit relația de familie ”, spune ea. „Am aflat că suntem jucători de echipă și că îi oferim mamei grija de care are nevoie acum, după toți anii în care a avut grijă de noi.”
Aveți grijă de dumneavoastră
Potrivit WomensHealth.gov, sursa guvernului federal pentru informații despre sănătatea femeilor, aproximativ 75 la sută dintre îngrijitorii care declară că se simt foarte tensionați din punct de vedere emoțional, fizic sau financiar femei. Walden sugerează să-și facă timp pentru îngrijirea de sine, ceva care a ajutat-o să gestioneze cu succes îngrijirea mamei sale, să își păstreze familia împreună și să continue în carieră.
„Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi - fă o prioritate să îți programezi o oră pe zi pentru tine”, subliniază ea. „Chiar dacă este ora 21:00, ies afară sau merg pe bandă.”
Walden recomandă, de asemenea, să petreceți timp cu prietenii în afara familiei, cum ar fi noaptea unei fete (chiar dacă este o dată din când în când) și să rămâneți proactivi cu privire la comunicarea nevoilor membrilor familiei. „Copiii mei știu că bunica are probleme de memorie și are nevoie de ajutor suplimentar, așa că, dacă dor de un joc pentru că trebuie să cobor la bunica, ei înțeleg și nu mă învinovățesc”, adaugă ea.
Dr. Rackow nu poate sublinia suficient că managementul îngrijirii geriatrice este un pas crucial în asigurarea faptului că toți cei implicați primesc cea mai bună îngrijire posibilă. „Nu realizăm ce fel de impact poate avea asupra noastră stresul de a fi responsabil pentru un părinte - și stresul îngrijitorului poate avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră”, explică el. „De aceea, este important să împărtășim responsabilitățile și poate căutăm ajutor profesional”.
Mai multe despre îngrijirea familiei tale
- Cum să aduci bucurie rudelor bolnave
- Vorbind despre o boală familială cu copiii
- Organizarea dosarelor medicale ale familiei dvs.
Pentru a afla mai multe despre modul în care un manager profesionist de îngrijire geriatrică vă poate ajuta să vă îngrijiți părintele mai mare, vizitați www.seniorbridge.com.
