Anxietate este cam caracteristica mea definitorie (da, părinții mei sunt foarte mândri). Dar, pentru că am trăit cu el toată viața, uneori uit cât de mult îmi influențează gândirea, mai ales în timpul lucrurilor normale de zi cu zi, cum ar fi antrenamentul.
Mi-a fost amintit acest fapt astăzi, când vorbeam cu un prieten la Sală de gimnastică despre toate lucrurile de care mă îngrijorez. A spus: „Uau, asta... nu la ce ne gândim ceilalți”.
Mai mult: 15 GIF-uri care arată cum este să crești cu anxietate
Zilele astea trebuie doar să râd de ploaia de griji, atât mari cât și mici, pe care creierul meu le fabrică - pentru că, dacă nu pot râde de ei, m-aș târâi în patul meu, mi-aș trage capacele peste cap și nu aș mai veni niciodată afară. Și merită lupta pentru a ajunge la sală. Adevărul este că exercițiul este cel mai eficient medicament pe care l-am găsit vreodată pentru tulburările mele de dispoziție (și credeți-mă, le-am încercat pe toate!).
Așadar, iată-le pe toate celelalte doamne anxioase de acolo care încă o ucid în sala de sport chiar și atunci când mintea lor încearcă să le omoare.
25 de gânduri fiecare fată (sau cel puțin acest fata) cu anxietate are la sala de sport
1. Urăsc parcările de la sală. Aleg un loc lângă ușă pentru a mă asigura că nu întârziez la cursul meu și risc să par leneș? Sau parchez cât mai departe posibil și mă antrenez puțin înainte de antrenament și risc să întârzie? Ce zici de parcare în cel mai gol loc posibil, așa că nu riscă să lovesc alte mașini. Din nou.
2. Am cartea mea de gimnastică? Ce se întâmplă dacă cardul meu de credit a expirat și am uitat să îl actualizez și nu pot intra și toată lumea se uită fix la mine... din nou? De ce nu acord mai multă atenție datei de expirare a cardului meu de credit? Câte cărți de credit am? De fapt, de ce nu acord mai multă atenție finanțelor mele în general? Sunt un manager teribil de bani!
prin GIPHY
3. Cum nu am observat niciodată cât de ciudat este zâmbetul meu pe cartea mea de identitate? Arăt ca o încrucișare între Minnie Mouse și un criminal în serie. La ce mă gândeam eu în ziua aceea? Ce se întâmplă dacă nu mă lasă să intru pentru că nu cred că sunt cu adevărat eu? Ce se întâmplă dacă ei cred că am furat cardul? Furtul de cărți de identitate la sală este un lucru?
4. Oh, hei, am ajuns la sala de sport fără probleme. Ciudat.
5. OK, ar trebui să mă duc la baie sau va trebui să fac pipi în mijlocul clasei. Oh, pe cine glumesc? Mai mult de cinci sărituri și oricum voi face pipi. Stai, fac pipi prea mult? Este un semn de cancer? Poate ar trebui să sun la doctor doar pentru a mă asigura.
prin GIPHY
6. Este un lucru bun că nu port pantalonii mei gri de antrenament. Negrul nu arată pipi sau transpirație! Dar cum nu am observat când mă îmbrăcam că pantalonii mei sunt de un negru strălucitor și cămașa mea este de un negru mat? Asta o să mă bage de fiecare dată când mă uit în oglindă. Poate că nu ar trebui să mă uit în oglinzi. De ce sunt atât de multe oglinzi în săli de sport?
7. Există umflături în spatele cozii mele de cal că nu pot vedea?
8. Sper cu adevărat să-mi găsesc locul. Da, știu că sunt un adult cu drepturi depline și este ciudat că am un loc. Jur că nu sunt teritorial. Este doar antrenamentul meu gresit dacă nu sunt în dreapta spot, nu?
9. Oglinda din partea asta a camerei mă face să par mai mare decât oglinda din cealaltă parte? Oglinzi stupide.
10. E amuzantă femeia aceea care mă privește? Sunt în locul ei?
prin GIPHY
11. Poate că ar trebui să lovesc doar podeaua de greutate. Toți experții spun că antrenamentul cu greutăți este cel mai bun exercițiu pentru femei. Ei bine, cu excepția experților care spun că cardio este cel mai bun. Le voi face pe amândouă. O mulțime de amândouă.
12. Mă antrenez prea mult?
13. Când spun că ar trebui să fiți la 8 la scara efortului, ce înseamnă asta? Se presupune că inima mea bate atât de tare încât o aud în urechi? Voi avea un infarct? O să mor într-o grămadă chiar aici, în fața tuturor?
prin GIPHY
14. Nu mă aud respirând. Am încetat să respir? Sau muzica este atât de tare? Mă surd? Ar trebui să sun la doctor doar pentru a mă asigura.
15. Fac asta gresit? Este durere bună sau durere rea? Aceasta este doar durere-durere!
16. Stai, câte pulse am făcut? Nu vreau să am obraji inegali!
17. Știe instructorul că a făcut opt pe o parte și 16 pe cealaltă? De ce sunt atât de mulți fitness instructorii nu pot conta? Nimeni altcineva nu pare deranjat de acest lucru. Poate că aceasta este doar problema mea.
18. Am TOC? Am citit o singură dată un articol despre exercițiul TOC. Sunt destul de sigur că este un lucru. Unde am citit asta? Tocmai l-am citit. De ce nu-mi amintesc? Mă îmbolnăvesc de Alzheimer? Alzheimer poate începe atât de tânăr? Cred că am citit un articol despre asta ...
19. Agh, când am trecut la arme? M-a văzut toată lumea înșelând? Râd de mine?
prin GIPHY
20. Este bine. Nimeni nu se uită la mine. De ce nu mă privește nimeni?
21. Poate că nu ar trebui să fiu aici. Am atâta muncă. Mă întreb câte e-mailuri am primit? Școala copiilor mei a sunat? A mai existat un alt atac terorist? Va observa cineva dacă îmi verific telefonul? Mi-am lăsat telefonul în mașină? Mi-am blocat ușile mașinii? Stai, unde am parcat din nou?
22. DESTUL. Mai puțină gândire, mai multă transpirație. Taci, creier.
23. Hei, au trecut 20 de minute și nu m-am îngrijorat de nimic! Exercițiul este cel mai bun! Gură de endorfină! Wheeeee!
24. Cred că am pipi puțin. Din bucurie.
25. Cand este următorul meu antrenament?
prin GIPHY
(Ce se întâmplă dacă fiecare fată cu anxietate nu gândește așa? Ce se întâmplă dacă sunt doar un ciudat? Am uitat să enumăr ceva care îmi face griji? Ce se întâmplă dacă oamenii cred că sunt nebun? Ce se întâmplă dacă... suspin.)
Mai mult:5 moduri în care anxietatea cronică funcționează în favoarea ta
