Ai urmărit-o cum îi bătea pe oameni bătând forma Intervenție. Acum, antrenorul celebrității Jackie Warner își împărtășește secretele cu SheKnows și ne învață cinci mișcări pentru a obține un stomac sexy pentru vară!
Este un pachet de 8?
Ai privit-o cum îi bătea pe oameni în formă pe Thintervention. Acum, antrenorul celebrității Jackie Warner împărtășește cu SheKnows regimul ei plat de dietă și exerciții și ne învață cinci mișcări pentru a obține un stomac sexy pentru vară!
Secretele ei de șase pachete:
Abuzele lui Jackie Warner sunt invidia tuturor colegilor săi de antrenori celebri. „S-a spus că am cele mai bune abdominale în afaceri”, a spus Warner când ne-am întâlnit cu ea pentru o sesiune de transpirație la sala de gimnastică de pe acoperiș, Sky Sport și Spa. Warner a antrenat celebrități precum Alanis Morissette și a creat recent un DVD de antrenament gratuit pentru persoanele care suferă de psoriazis, Fit in Your Skin. Dar ne interesează propriul fizic cizelat al Warner. Odată cu apropierea rapidă a sezonului de plajă, Warner împărtășește sfaturile sale pentru un stomac sexy și cinci mișcări sigure pentru a obține acel pachet de șase.
1
Curățați-vă dieta
„Abs sunt 75 la sută dietă”, spune Warner. „Trebuie să vă curățați dieta. Decupați alimentele procesate. Nu doriți să mâncați carne de fermă. Vrei să mănânci fructe și legume organice. ”
2
Bea multă apă
„Vrei să bei trei litri de apă pe zi”, ne spune Warner. „Îți mărește metabolismul cu 33%. Veți descoperi că veți putea vedea musculatura din regiunea abdominală dacă beți doar multă apă. ”
Întrebări și răspunsuri
Care sunt cele 5 alimente pe care le recomandați pentru o dietă flat-ab?
- Ovaz
- Merele
- Grapefruit
- Pui liber
- Ouă
3
Ștergeți abdomenele
„Am spus întotdeauna că greutățile sunt o pierdere de timp”, spune Warner. „Sunt cel mai lent mod de a construi efectiv abdominalele. Trebuie să lucrați cu adevărat superior, inferior și oblic. Îmi place să fac muncă abdominală fără crăpături. ”
4
Întărește-ți miezul
„Îmi place antrenamentul gratuit cu greutățile”, spune Warner. „Mai bine decât oricare dintre abdomene sau ședințe, un push-up obișnuit„ în stil bărbat ”este cel mai bun mod de a obține abdominale bune.”
Playlist:
Lista de redare pompată a lui Warner găzduiește Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine și Radiohead.
Urmăriți antrenamentul plat al lui Jackie:
