Dacă ai mai mult de 100 de kilograme de slăbit, este probabil să fi încercat să mănânci sănătos și să faci mișcare, fără prea mult succes. Astăzi, femeile adevărate care au bătut bătălia umflăturii ne împărtășesc secretele!
A pierde o cantitate extremă de greutate pare imposibil. Vă întrebați de unde ar trebui să începeți, când ar trebui să începeți și cum în lume veți putea ține pasul cu planul. Începutul este de obicei cel mai greu pentru mulți, dar rezultatele finale merită atât de mult încât ar face-o din nou dacă ar fi nevoie. Vedeți aceste povești reale despre femei care au fost acolo și au apărut o persoană nouă - toate datorită câteva sfaturi mici și unei schimbări de stil de viață!
Faceți cunoștință cu Gina
Gina, un antrenor de sănătate pentru Take Shape For Life, și acum soțul ei Joe, și-au împins data nunții cu doi ani în urmă, pentru a slăbi. Le-au spus familiei și prietenilor că „economisesc bani”, dar în realitate sunt nemulțumiți de ei și nu a vrut să cheltuiască mii pe fotografii de nuntă știind că nu ar vrea să se uite la lor. Gina s-a luptat cu greutatea ei mai mult de 15 ani și s-a simțit, în general, nenorocită în fiecare zi. Munca ei a suferit din cauza lipsei de încredere în sine.
Cum a făcut-o?
Gina și Joe și-au abordat obiectivele de slăbire împreună. A pierdut până acum 108 kilograme masive, iar el a pierdut 95 de kilograme. S-au încurajat reciproc și s-au tras la răspundere. Într-adevăr, nu există nicio pastilă magică care să te facă subțire (dacă da, am fi cu toții slabi!), Dar a avea un partener cu care să parcurgi călătoria îl face mult mai plăcut.
Faceți cunoștință cu Stephanie
Stephanie avea 242 de lire sterline când și-a născut fiul în iulie 2011 și acum cântărește mai puțin de 150 de lire sterline. Deși greutatea ei a crescut și a coborât puțin de-a lungul anilor din cauza stresului, a găsit un plan relativ simplu care funcționează pentru ea și stilul ei de viață.
Planul ei ...
Un sfat valoros de la Stephanie: Mâncați numai în timpul zilei.
Stephanie a mâncat sănătos când era însărcinată și s-a întors la acea dietă pentru a pierde kilogramele. A mâncat carne slabă, precum pui și pește, cu fructe, legume, cereale integrale și sucuri naturale. Ea face în mod regulat curățări naturale pe bază de plante și obține acest lucru - nu a mai pus piciorul într-o sală de sport de când a născut fiul ei! Stephanie este dovada vie a faptului că pierderea în greutate reprezintă 80% din ceea ce mănânci.
Faceți cunoștință cu Haley
Haley cântărea 280 de kilograme la un moment dat și acum cântărește 170 de kilograme sănătoase. I-a trebuit doar un an să slăbească. Haley nu a avut probleme cu greutatea până când o accidentare la genunchi la liceu a forțat-o să trăiască un stil de viață sedentar. Ea a continuat să câștige „bobocii 15” la facultate, urmată de o greutate și mai mare din stresul școlii de licență. La fel ca mulți dintre noi, ea a simțit că există întotdeauna ceva mai important pentru a-i acorda timp și atenție decât ea.
Cum a slăbit 110 kilograme
Vechea ei dietă consta în mâncare rapidă, deserturi de noapte și o mulțime de carbohidrați. A început să urmeze dieta Atkins cu legume proaspete și carne slabă și și-a abandonat fostele metode de fast-food. Când tânjește ceva dulce, ea caută nuci, semințe sau bare Atkins. Haley face, de asemenea, o prioritate să rămână activ și în deplasare. Activitatea ei preferată este mersul pe jos.
Sperăm că aceste povești au fost încurajatoare pentru dvs. Aceste trei femei au slăbit angajându-se la un plan și ținându-se de el. Indiferent dacă doriți să urmați o dietă strictă precum Atkins sau doriți să aveți un prieten care să vă motiveze, faceți-o acum! Viața este scurtă - și nu există timp mai bun pentru a începe să ai grijă de tine decât acum.
Cititori
Ați pierdut recent 100 de lire sterline sau mai mult? Cum ai făcut-o? Distribuiți în comentariile de mai jos!
Mai multe despre slăbit
5 sfaturi pentru slăbit fără dietă
Slimdown de vară: 7 sfaturi simple pentru a slăbi
Sfaturi de scădere în greutate pe termen lung
