Cu toții trăim gelozie din când în când. Cunoașteți sentimentul: vedeți o persoană atrăgătoare care cochetează cu partenerul dvs. și uneori ajunge doar la voi. Se pare, totuși, că există mai multă gelozie decât simpla nesiguranță. Când estrogenul este ridicat, ne implicăm într-un comportament de protecție a partenerilor, ceea ce înseamnă că nu vrem ca partenerul nostru să se concentreze pe nimeni altcineva în afară de noi.
Gelozia poate fi o emoție foarte incomodă și chiar distructivă. O simțim atunci când credem că cineva sau ceva pătrunde pe teritoriul nostru și acest lucru provoacă o reacție intestinală. Noile cercetări arată că poate fi mai mult decât un simplu sentiment de nesiguranță. Nivelurile de estrogen din contraceptivele hormonale au fost legate de sentimentele crescute de gelozie.
Studiul a arătat că femeile care au avut o doză mai mare de estrogen în contraceptive au apreciat aspectul altor femei ca fiind foarte important. Acest lucru ar putea însemna că atunci când estrogenul este ridicat, femeile tind să se angajeze mai competitiv cu alte femei. Hormonii fluctuează în mod natural odată cu ciclul feminin, dar ar putea Pilula să contribuie la fluctuații crescute care ar fi în mod normal sub controlul nostru?
Deși cercetarea este provizorie din cauza lipsei altor controale, există și alte studii care indică faptul că femeile folosind contraceptive încercați să vă asigurați că partenerul lor nu este mai interesat de alți colegi decât de cei care nu. Ceea ce se poate concluziona din studiu este că hormonii sintetici, cum ar fi cei găsiți în pilulă, vă pot afecta emoțiile mai mult decât vă dați seama. Deci, știind de unde provin emoțiile tale, ajută la reducerea sarcinii sau este important să dezvolți strategii pentru a face față sentimentelor puternice de gelozie?
Ce se întâmplă când apare gelozia?
În timp ce există reacții diferite la sentimentele de gelozie, răspunsurile obișnuite includ furia, vina, închiderea emoțională și chiar comportamentul amenințător. Uneori, s-ar putea să vă regăsiți într-un loc de reacție care poate provoca durere atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs. Știind că gelozia poate perpetua aceste tipuri de emoții este importantă pentru a vă reduce reactivitatea, care poate reduce orice daune și poate deschide un spațiu pentru a vă înțelege mai bine. Cu aceasta, înțelegerea faptului că hormonii pot contribui la sentimente de gelozie ar putea schimba modul în care abordați astfel de situații și să difuzați potențialul conflict.
Nu ignora sentimentele tale
Încercarea de a ignora sau a îndepărta sentimentele poate duce adesea la o extindere a emoției. Mai degrabă decât să renunți la ceea ce se întâmplă pentru tine, observă sentimentele tale fără judecată. Aproape ca și cum ai ține jumătate de ochi pe trecători în timp ce stai la o cafenea de pe trotuar, fii doar prezent la ceea ce se întâmplă, dar încearcă să nu te atașezi de niciun gând sau idee prea lung. Permitând sentimentelor să fie acolo, deseori le difuzează intensitatea și te ajută să te desprinzi de ele.
Vorbește sau scrie despre ceea ce se întâmplă
Dezvăluirea proceselor interne poate duce adesea la ridicarea greutății. A vorbi cu cineva despre sentimentele tale ajută la aerisirea unei greutăți în timp ce creezi o perspectivă diferită. Dacă vă simțiți inconfortabil vorbind despre sentimente de gelozie cu o altă persoană (ceea ce este foarte frecvent), atunci scrieți despre asta într-un jurnal sau jurnal. Scrierea despre sentimente accesează o parte alternativă a creierului, care vă permite să procesați informațiile în mod diferit.
Mai multe modalități de a-ți stimula starea de spirit >>
Folosindu-vă emoțiile pentru a afla despre voi înșivă
Ceva care mă frapează adesea despre clienții mei este entuziasmul lor de a afla mai multe despre ei înșiși și despre comportamentele lor. Adoptarea unei poziții curioase atunci când apare gelozia vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine și să învățați cel mai bun mod de a vă susține. Să te întrebi unde mai simți gelozie în viața ta sau ce înseamnă sentimentele gelozice despre tine este o modalitate de a începe un proces de auto-cercetare. Dacă descoperiți că gelozia provine dintr-o credință că nu ești suficient de bun, atunci poate ai putea enumera motivele pentru care ești suficient de bun. A face față emoțiilor și a lucra prin ele este întotdeauna mai bine decât a fi reactiv.
În timp ce dețineți puțin control asupra fluctuațiilor hormonale, știind că puteți simți gelozia ca răspuns la acestea s-ar putea să vă îndepărtați ușor. Conștientizarea cauzelor emoțiilor ajută adesea la reducerea intensității acestora și oferă spațiu pentru acceptare. Data viitoare când te afli în fața monstrului cu ochi verzi, dă-ți o pauză. Permiteți-vă să simțiți orice apare și reduceți reacția. S-ar putea să ajungi mult la îmbunătățirea relației tale.
Mai multe despre sănătate și bunăstare
Ar trebui să renunțați la pastilă după sarcină?
Cum să gestionați simptomele PMS în mod natural
Alimente care vindecă trupul și sufletul
