De la o vârstă fragedă, femeile sunt condiționate să creadă că nu numai că corpurile subțiri sunt mai „atractive” decât corpurile grase, dar faptul că a fi subțire este un indicator clar că o persoană este sănătoasă și excelentă formă. Nu te voi plictisi cu detaliile stării autoimune care m-a lăsat mult prea slab și hotărât din formă (sau femeile tinere care au strigat la cabina mea pentru a întreba despre regimul meu de antrenament inexistent) - dar mitul potrivit căruia subțire este întotdeauna sănătos și grăsime este întotdeauna nesănătoasă are trebuie să plec.
„O persoană poate fi absolut subțire, dar neformată”, Ginger Hultin, dietetician, nutriționist și medic Arivale spune antrenorul Ea stie. Pot avea valori slabe ale laboratorului de sange, cum ar fi markeri crescuti ai inflamatiei, colesterol ridicat sau in afara intervalului substanțe nutritive precum vitamina D sau acizii grași esențiali și prezintă un risc pentru [boala] cardiovasculară sau Diabet."
În schimb, Hultin spune că nu este neobișnuit ca o persoană cu un indice de masă corporală mai mare să aibă rezultate de laborator excelente, fizice bune fitness și un risc redus de boli cronice.
Mai mult: Experții spun că într-adevăr puteți fi „gras și sănătos” - Iată cum
Dr. M. Daniela Torchia spune Ea stie numeroase studii arată că oamenii de toate vârstele au îmbunătățit densitatea osoasă dacă își mențin sănătatea greutate-rutina de ridicare.
„Odată ce încetează să mai folosească un pic de greutăți, masa osoasă scade și ea”, explică ea. „Dacă cineva este slăbit, asta nu înseamnă că are oase sănătoase sau colesterol normal sau grăsimi în sânge”. Torchia notează că are au văzut mulți pacienți cu greutate medie și pacienți slabi care au niveluri mai ridicate de colesterol sau trigliceride decât pacienții care au fost luați în considerare supraponderal.
Dr. Sean McCaffrey din Clinica de sănătate McCaffrey spune că mult prea des privim sănătatea din punct de vedere extern că un corp slab este automat unul sănătos. „Dar așa cum vedem adesea, mulți sportivi și oameni aparent în formă au atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, de exemplu”, spune McCaffrey Ea stie.
Mai mult:A fi în formă vs. Fiind obsedat
McCaffrey subliniază pericolul de a judeca sănătatea și condiția fizică a unei persoane pur și simplu privindu-le. „O persoană slabă ar putea avea în continuare o inflamație cronică în corp care nu are legătură cu greutatea, cum ar fi infecțiile bacteriene, imune probleme de sistem sau toxine ca urmare a fumatului. ” Dacă greutatea suplimentară a unei persoane este exclusiv din grăsime și nu din mușchi, nu este sănătoasă - dar McCaffrey subliniază faptul că o persoană mai grea poate fi în continuare mai sănătoasă decât o persoană slabă dacă singura lor problemă de sănătate este în exces greutate din grăsime.
Marta Muntenegru, expert în nutriție și stil de viață la fertilitate la IVFMD, spune Ea stie că mitul subțirii egale cu sănătatea poate fi dăunător persoanelor care solicită îngrijiri medicale. „Din păcate, continuăm să măsurăm oamenii în funcție de modul în care arată și, uneori, cu îngrijirea sănătății managementul, acest lucru poate duce la exagerarea acestuia sau la tratarea persoanei așa cum ar trebui tratată ”, a spus ea explică.
Mai mult: 5 lucruri frumoase care ne îmbrățișează ne-au învățat despre acceptarea corpului și iubirea de sine
Muntenegru spune că dacă un pacient este slab, profesioniștii din domeniul sănătății au adesea mai puține șanse să-i testeze afecțiuni cardiovasculare sau analizează dacă sunt sau nu expuse riscului de diabet și gastro-intestinale probleme. Drept urmare, pacienții nu primesc deseori evaluarea adecvată a stării de sănătate pe care au căutat-o.
„Între timp, pacientul supraponderal simte deja părtinirea noastră atunci când presupunem că este posibil să aibă deja lipide crescute și glucoză afectată, atunci când nu,” spune Muntenegru. „Și putem ajunge să frustrăm și chiar să supraviețuim pacienților care se luptă deja cu gestionarea greutății lor”.
Hultin subliniază importanța trăirii unui stil de viață sănătos, iar sfaturile sale se aplică persoanelor de toate formele și dimensiunile. Consumul de mese echilibrate, exercițiile fizice zilnice, somnul suficient și gestionarea stresului „pot optimiza markerii de sânge și pot duce la o persoană mai sănătoasă în general”, spune ea. „Aceste îmbunătățiri [ale stilului de viață] pot aduce beneficii unei persoane de orice dimensiune.”
