Pe lângă toate celelalte, multe femei care au urmat chimioterapie după o cancer mamar diagnosticul poate crește în greutate. În medie, o femeie va câștiga 10 până la 12 lire sterline și poate fi nevoit să facă mișcare Mai mult decât a făcut-o (înainte de diagnostic) pentru a menține o greutate sănătoasă.
Medicii au descoperit că există o varietate de factori în joc pentru kilogramele adăugate, inclusiv un metabolism mai lent ca urmare a chimioterapiei. Dar, indiferent de motivele pentru care unele femei se îngrașă, ideea rămâne: Creștere în greutate iar inactivitatea sunt ambele dăunătoare femeilor care se luptă și se recuperează după cancerul de sân.
Mai mult: Un nou vaccin promițător ar putea folosi propriile celule pentru a lupta împotriva cancerului de sân
Și acum, nou cercetare se concentrează pe rolul exact al activității fizice și pe menținerea unei greutăți sănătoase în reducerea riscului de reapariție a cancerului și de deces.
„Dintre toți factorii stilului de viață, activitatea fizică are cel mai robust efect asupra rezultatelor cancerului de sân”, scrie Dr. Ellen Warner, Sunnybrook Health Sciences Center, Toronto, Ontario, împreună cu coautorul Julia Hamer. „Creșterea în greutate de peste 10% din greutatea corporală după un diagnostic de cancer de sân crește mortalitatea prin cancer de sân și mortalitatea pentru toate cauzele.”
Deci, de ce să faci mișcare? Ei bine, autorii recenziei au descoperit că poate reduce recurența cancerului de sân cu 40%. Și ca bonus suplimentar, exercițiul fizic are de asemenea, a fost arătat la ajuta depresia, oboseala, limfedemul (umflarea brațului cauzată de îndepărtarea ganglionilor limfatici) și stresul care ar putea însoți diagnosticul și tratamentul.
Mai mult: De ce să-ți pierzi părul la chimio poate fi în curând un lucru din trecut
Aceasta este o veste minunată pentru femeile care sunt gata să încorporeze modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la lupta împotriva cancerului de sân. Și a începe este mai ușor decât s-ar putea crede. Mersul în afara sau pe bandă de alergat, participarea la un curs de antrenament cardio / forță cu impact redus, înot, ciclism și exercițiile de greutate corporală care pot fi făcute acasă sunt toate modalități excelente de a îndeplini recomandările recomandate pentru exercițiu.
Și cât de mult și cât de des? Cercetătorii sugerează că femeile se angajează în cel puțin 30 de minute de exerciții fizice moderate pe zi, cinci zile pe săptămână sau 75 de minute de exerciții energice pe săptămână și participă la două până la trei sesiuni de antrenament de forță fiecare săptămână.
Mai mult: De ce decesele cauzate de cancerul de sân au scăzut cu 42% în SUA
