Ni se cere ajutorul nostru pe tot parcursul zilei - oameni care vă cer lucruri, timpul dvs., energia dvs., atenția dvs., lauda dvs., acordul dvs., sfaturile dvs. Întrebi aceleași lucruri de la alții. Se întâmplă peste tot - la serviciu, acasă și chiar pe stradă cu străini complet. Și așa merge în viață - dai și iei. Dar a spune da de fiecare dată când cineva are nevoie de ajutorul tău te poate scurge de energie și chiar de tine fericire. Spunerea nu este un instrument esențial pentru sănătatea și bunăstarea ta. Iată avantajele de a spune nu și, pentru că este greu de făcut, sfaturi despre cum să spui nu cu tact și fără vină.
Inconștient da, da, da
Întrucât cerințele celor din jurul nostru zboară mai ales sub radarul nostru, nu luăm decizii conștiente cu privire la ceea ce ar trebui sau nu ar trebui să dăm. Facem ceea ce se simte bine în acel moment, nu îl trecem peste planurile noastre de ansamblu pentru a vedea dacă „da” se potrivește chiar. Acest lucru nu înseamnă să spui nu tuturor pentru tot timpul, înseamnă să îți dai mai mult control asupra cantității din Y-O-U pe care o dai.
Iată ce vă va da înapoi nu:
- Mai multă energie. Nu numai că veți economisi energie, faptul că acum sunteți în control conștient va adăuga energie suplimentară.
- Mai mult timp. Există doar 24 de ore într-o zi, dar de acum înainte, mai multe dintre ele sunt pentru tine.
- Mai multă încredere. A spune „nu” altora poate însemna adesea a spune „da” pentru tine. Acesta este un „te iubesc” înapoi la cea mai importantă persoană din viața ta. Luați-l ca un compliment și simțiți-vă bine.
- Mai mult control. A spune „nu” înseamnă că sunteți în spatele volanului și puteți merge oriunde doriți.
- Mai mult respect. Te vei respecta mai mult pe tine și la fel și ceilalți. S-ar putea să nu vă placă la fel de mult, dar dacă ar fi încercat să vă depășească granițele, probabil că oricum nu v-ar plăcea prea mult - nu chiar. Cel puțin veți avea respectul lor atunci când le arătați limitele dvs. clare, fără discuții.
- Mai multa distractie. Da, viața este aici pentru a se bucura. Când nu mai lucrezi pentru alții, începi să lucrezi pentru tine și începi să te încadrezi în distracție.
Cum să spui cu tact și scop nu
- Începe să observi. Observați că vi se cere să faceți lucruri tot timpul de aproape toată lumea cu care interacționați.
- Obțineți un plan de viață. Nu există nicio modalitate de a verifica dacă lucrurile se potrivesc cu planul tău de viață dacă nu ai un plan de viață. Și dacă nu aveți planuri și obiective, alte persoane vor fi fericite să le facă pentru voi. Pentru a afla mai multe, vizitați 10 motive pentru care ai nevoie de un plan de viață.
- Spune nu tuturor. Ei bine, nu toate, ci 95 la sută - chiar de pe bat. Spune-le oamenilor că ești prea ocupat chiar acum.
- Considera. Apoi, alocați-vă timp - aproximativ cinci secunde - pentru a lua în considerare primele 20 la sută din aceste cereri pentru a vedea dacă se potrivesc cu viața voastră. Dacă da, spuneți „da”. Luându-vă timp, nu reacționați cu un creier de maimuță plăcut oamenilor și puteți lua în considerare sincer importanța cererilor.
Spune da lucrurilor importante
A spune nu la atâtea cereri sună dur? Poate părea așa, dar așteptați o secundă. Iată partea frumoasă (puteți lua câteva țesuturi acum): spuneți doar „nu” pentru prostii, lucruri neimportante pentru a te elibera de a spune „da” lucrurilor importante, semnificative, cum ar fi dăruirea și contribuind. Fiecare plan are nevoie de o bună execuție, iar o mare parte din aceasta este concentrarea. A spune nu înseamnă doar să te concentrezi.
Amintiți-vă, mai mulți dintre voi înseamnă mai mult să dați - oamenilor și cauzelor potrivite. Mult noroc și multă forță.
Cum să te pui pe tine în primul rând
SheKnows.com le spune mamelor de ce este atât de important să se pună pe primul loc!
Mai multe modalități de a avea grijă de Y-O-U
- Sfaturi pentru a te pune pe primul loc
- 7 obiceiuri ale femeilor de succes
- Cum să-ți faci mai mult timp în ziua ta
