Indiferent dacă încercați de ceva vreme sau testul de sarcină acasă v-a surprins complet, ați descoperit că sunteți însărcinată. Deci, care este următorul pas?
Pregătește-te pentru următoarele nouă luni
Indiferent dacă încercați de ceva vreme sau testul de sarcină acasă v-a surprins complet, ați descoperit că sunteți însărcinată. Deci, care este următorul pas?
Rezervați o vizită la medicul dvs. de familie
Dacă testul de sarcină la domiciliu vă spune că sunteți însărcinată, primul lucru de făcut este să rezervați o întâlnire cu medicul de familie. Vă vor trimite un test de sânge pentru a confirma sarcina, pentru a vă ajuta să calculați data scadenței și vă poate indica în direcția corectă atunci când vine vorba de nutriție, exerciții fizice, sănătate și alegerea unui moaşă.
Alegeți un îngrijitor
În funcție de sarcină și de starea de sănătate, puteți fi în grija unui obstetrician sau a unei moașe. Majoritatea femeilor se află în grija unei moașe. Prima dvs. întâlnire cu moașă este de obicei rezervată pentru când aveți aproximativ opt până la 12 săptămâni. Puteți găsi o moașă prin medicul de familie sau puteți cere sfatul prietenilor și familiei care au avut recent copii. În general, moașa pe care o alegeți va urma cu grijă și va fi acolo pentru naștere.
Urmați dosarele și nu trebuie
S-ar putea să fiți surprinși să descoperiți că există o listă destul de lungă de alimente pe care nu ar trebui să le consumați în timpul sarcinii. Acestea includ brânzeturi moi, ouă curgătoare, șuncă și carne, pateu, unele fructe de mare, produse lactate nepasteurizate și înghețată moale. Când vine vorba de băut, tăiați tot alcoolul și reduceți cofeina și băuturile răcoritoare la minimum. Fumatul și drogurile sunt foarte dăunătoare pentru un copil nenăscut și trebuie oprite înainte de a încerca chiar să rămâneți gravidă.
Pregătește-te pentru schimbările corpului
Pregătirea pentru schimbările care vor avea loc este o modalitate bună de a face față următoarelor nouă luni din viața ta. Corpul tău se va schimba semnificativ și posibil permanent, emoțiile tale vor simți că sunt pe un o plimbare nebună pe role și vei avea destul de multe decizii care îți vor schimba viața înainte de copil ajunge. Citiți câteva cărți de sarcină, discutați cu moașa sau cu îngrijitorul principal, comunicați deschis cu partenerul dvs. și solicitați sfaturi și opinii de la prieteni și familie de încredere. Nu uitați să vă acordați cât mai mult timp și spațiu de cât aveți nevoie pentru a face față tuturor acestor schimbări.
Decideți când să distribuiți știrile dvs.
Multe femei află că sunt însărcinate destul de devreme în acest proces, când au aproximativ patru până la șase săptămâni. Este recomandat să discutați cu partenerul dvs. despre momentul în care să împărtășiți știrile dvs. interesante familiei, prietenilor și colegilor de serviciu. Este obișnuit ca femeile să aștepte până când sunt însărcinate cu 12 săptămâni, deoarece aproximativ 80% din avorturile spontană apar în primele 12 săptămâni. Puteți alege să spuneți doar câtorva prieteni apropiați sau membri ai familiei în această etapă timpurie, deoarece sprijinul poate fi de ajutor în acest timp și lăsați anunțul de stare Facebook până când ați trecut primele trei luni.
Rezervați pentru cursuri prenatale
Pentru mămici pentru prima dată, cursurile prenatale pot fi de mare ajutor. Conduse de femei de susținere, bine informate, aceste clase vă ajută să vă ghidați în timpul sarcinii, pregătindu-vă pentru ceea ce urmează înainte, în timpul și după travaliu. Ele pot fi un loc minunat pentru a vă conecta cu alte femei într-un stadiu similar cu dvs. și multe clase prenatale se reunesc adesea după ce toată lumea a născut pentru a prinde din urmă și a împărtăși experiențe. Moașa sau medicul dumneavoastră vă pot sfătui cu privire la modul de rezervare a cursului prenatal. Cursurile prenatale încep adesea când sunteți însărcinată în jur de 25-30 de săptămâni, dar merită să rezervați devreme, astfel încât să obțineți un timp de clasă care se potrivește.
Mai multe sfaturi despre sarcină
Opțiuni de naștere: ar trebui să folosiți un obstetrician sau o moașă?
Latura secretă a travaliului și nașterii
Cum să determinați dimensiunea sutienului de maternitate
