Cu ce copil din anii '80 sau '90 nu era doar puțin obsedat Paula Abdul? Din fericire, acum orice fan își poate satisface dragostea pentru pictograma pop văzând-o susținând noul ei spectacol, „Paula Abdul: Forever Your Girl” la Flamingo Las Vegas.
SheKnows a vorbit cu Paula despre modul în care își pregătește mintea și corpul pentru spectacol. La urma urmei, este nevoie de o tonă de forță și rezistență pentru a menține publicul distrat șase zile pe săptămână - și la vârsta de 56 de ani pentru a porni. Este uimitor „în sus”.
Ea stie: Dă-ne scoopul. Cum te-ai pregătit pentru rezidența ta în Las Vegas?
Paula Abdul: Cu siguranță mi-am ridicat întinderea! Pilates și yoga fac parte din rutina mea obișnuită și le-am crescut pentru a mă pregăti pentru rezidența mea din Las Vegas. Am încălziri mai lungi și primesc și masaje și multă odihnă! De fapt, am crescut și repetițiile! Repetiția la Flamingo este deosebit de sacră, deoarece este un spațiu atât de iconic. Sunt acolo pentru a-mi împărtăși dragostea mea de cântat, dans și arta de a interpreta. Nu există nimic ca a veni împreună cu colegii dansatoare și a crea ceva magic pe care îl vom împărtăși ca un corp unificat.
SK: Ești atât de în formă! Ce îți place rutina de antrenament?
PA: Variază. Nu-mi place să simt că sunt blocat în ceva prea regimentat. Mă antrenez la sală cu un antrenor personal. Există anumite antrenamente în direct în calendarul meu - yoga, Pilates, dans și fitness de dans - atunci există ceea ce îmi place să-mi numesc „fitness-ul freestyle”: mersul pe scări, drumeții, luarea câinilor mei pentru o mers pe jos. Îmi place în aer liber și este foarte grozav pentru bunăstarea mea generală să ieșesc în aer liber.
SK: De asemenea, aveți o perspectivă proaspătă asupra alimentației sănătoase. Ne puteți spune despre asta?
PA: Nu am fost niciodată un fan al dietelor. În trecut, dietele erau ceea ce făceam pentru a mă forța într-un anumit mod de a trăi și a mă bate pentru că nu arăt sau a fi ca altcineva. Sunt un fan al iubirii și acceptării mele exact așa cum sunt în acest moment chiar acum - nu în câteva luni, acum câțiva ani. De fapt, asta mă ajută să mănânc alimente care îmi hrănesc corpul, mă fac să mă simt bine, să mă ajut la sănătatea mea generală și să îmi susțin obiectivele ca femeie, dansatoare și interpret. Așa că mănânc proteine slabe, legume și beau multă apă. Uneori voi avea o delicatese. Cu toate acestea, nu iau în calcul caloriile, nu mă hărțuiesc sau mă rușinezez să mănânc (sau să nu mănânc) anumite alimente atunci când nu o fac „Mănâncă perfect”. Am învățat din experiență că, atunci când mă tratez astfel, adaugă atât de multă bucurie vieții mele.
SK: Cum vă pregătiți mintal pentru a vă descurca sub presiune?Cum sa schimbat asta de-a lungul anilor?
PA: Mă odihnesc din abundență și beau multă apă! Nu pot fi pregătit mental dacă nu sunt bine odihnit și hidratat.
De asemenea, am o practică de meditație a recunoștinței pe care o fac prima dată dimineața. După aceea scriu afirmații.
Acum fac o mulțime de afirmații. Vreau ca mintea mea să fie plină de gânduri pozitive. Mă asigur că îmi stabilesc o jumătate de oră pentru a recunoaște ce privilegiu este să interpretez și să duc o viață înconjurată de dans - prima mea iubire și cea mai mare pasiune a mea. Mă întind, respir și pur și simplu iau totul înăuntru.
Cu ani în urmă, nu cred că m-am oprit la fel de mult - eram atât de încântat, aș merge direct într-un spectacol! Acum, de fapt, am o meditație specială pentru a recunoaște și a mulțumi corpului meu - picioarele, spatele, brațele, gâtul, picioarele și mâinile. De asemenea, mă concentrez asupra recunoștinței mele pentru echipă, dansatori, hotelul Flamingo și personalul său. Toată lumea este atât de generoasă cu timpul și energia lor.
De asemenea, m-am asigurat întotdeauna că eu și dansatorii râdem, ne prostim și ne amuzăm înainte să urcăm pe scenă. Când se apropie de a arăta timpul, avem un moment de liniște în care ne ținem de mână și ne liniștim și simțim prezența celuilalt. Putem auzi publicul din culise și le luăm bucuria și emoția. Ne conectează într-adevăr cu dragostea noastră unii pentru alții, pentru arta cântecului și a dansului, pentru toți cei care vin să ne vadă și pentru toți cei care sunt alături de noi în spirit.
SK: Cum practici îngrijirea de sine?
Alimentația sănătoasă, odihna și meditația sunt practici vitale de auto-îngrijire pentru mine. A rămâne conectat cu familia și prietenii face, de asemenea, parte din îngrijirea mea personală. A lua legătura, a vizita cu ei când pot și a vedea ce face toată lumea. Oamenii din viața mea sunt atât de importanți pentru mine, așa că mă asigur că ținem legătura. Să mă joc cu câinii mei și să-i duc la plimbări lungi este imens și pentru îngrijirea mea de sine. Sunt membrii familiei mele cu patru picioare și îmi aduc atât de multă fericire în viața mea!
SK: Ce ai învățat despre sănătatea ta de-a lungul anilor?
A fi interpret mi-a învățat că sănătatea mea este o lucrare în continuu progres - este o stare progresivă a corpului, a minții și a spiritului. Am într-adevăr am aflat că sănătatea mea este rezultatul unor mici obiceiuri de investiții - mâncând sănătos, continuând să dansez, să mă întind și să fac mișcare - pe care le-am făcut de-a lungul timpului. Privind în urmă, nu cred că atunci când eram mică sau adolescentă am visat vreodată că astăzi voi secera recompensele anilor de mese sănătoase, sesiuni de întindere, straturi, piruete, crăpături, salturi și chiar odihnă perioade! Făcând toți acești pași mici în timp îmi păstrez gândurile pozitive, îmi oferă o mare energie și mă ajută să mă concentrez asupra mea și a tuturor celorlalți într-un mod pozitiv. Sănătatea mea este o bijuterie de neprețuit. A neglija intenționat sau a fi pasiv în legătură cu acesta este unul dintre cele mai rele lucruri pe care orice ființă umană le poate face din punct de vedere al sănătății. A ne îngriji bunăstarea generală are un efect în timp pe care niciunul dintre noi nu ar trebui să-l dorească.
SK: Serios, care este secretul tău pentru a arăta atât de fantastic?
PA: Dansez în fiecare zi - chiar dacă este doar câteva minute în sufrageria mea! Beau multă apă. Pentru a-mi proteja pielea, nu ies niciodată din casă fără protecție solară. De asemenea, îmi mențin pielea și corpul revitalizate cu InMode BodyTite și FaceTite. Îmi place că este o transformare pe care o pot vedea! A creat un aspect elegant, strălucitor, fără intervenții chirurgicale invazive.
SK: Care este partea ta preferată de interpretare?
Partea mea preferată de spectacol este să iau contact vizual cu oamenii din public, să ai o conexiune. Este un moment atât de grozav să privim în ochii oamenilor și să simțim cu adevărat și să le împărtășim entuziasmul. Oamenii care vin la spectacolele mele fac parte din viața mea. Ele sunt inspirația mea și o sursă atât de enormă a bucuriei mele. Îi iubesc cu adevărat și îmi place că au venit să mă vadă interpretând.
SK: Ce v-a entuziasmat cel mai mult la reședința din Vegas?
Sunt încântat că unul dintre visele mele mari se realizează! Unul dintre visele mele mari era să am o reședință în Las Vegas. Am citit că, atunci când Flamingo a fost construit, a fost primul hotel vizibil pe Las Vegas Strip pentru oamenii care veneau din vest. În ceea ce privește această fată din California de Sud, există ceva dulce poetic în acest sens. Sunt cu adevărat onorat să am o reședință aici.
Acest interviu a fost editat pentru claritate și durată.
