Dacă ați experimentat greață, răceală sau atac de anxietate, este posibil ca cineva să vă fi spus că trebuie să obțineți „aer proaspăt” pentru a vă ameliora simptomele. În teorie, este minunat - cui nu iubește aerul proaspăt? Dar această cură de multă vreme, deseori recomandată, are vreun beneficiu real pentru sănătate? Am cerut unor experți să separe adevărul de mit.
Cura cu aer curat
În timp ce aerul proaspăt a fost probabil folosit ca tratament pentru o varietate de afecțiuni de secole, să începem să ne uităm înapoi la mijlocul secolului al XIX-lea, când Dr. Edward Livingston Trudeau - un medic care trăiește cu tuberculoză - și-a mutat familia în satul îndepărtat Lacul Saranac, New York. Înainte a existat un tratament medical pentru afecțiunea pulmonară severă - cunoscută și la acea vreme drept consum - standardul de îngrijire a fost asigurarea faptului că pacienții tuberculari se odihnesc din plin, alimente consistente și da, proaspete aer.
Deși această metodă a funcționat pentru unii oameni - mai ales dacă locuiau într-un sanatoriu conceput pentru a-i găzdui și trata pe cei cu tuberculoză - nu a fost la fel de eficientă ca medicamentele precum streptomicină (care a început să fie utilizat la sfârșitul anilor 1940) și, în cele din urmă, a căzut în dezacord cu profesioniștii din domeniul medical ca principal remediu pentru TBC. Dar, chiar dacă aerul proaspăt poate să nu fi fost leac în sine, ideea că avea beneficii pentru sănătate nu a dispărut niciodată.
Ce zici de acum?
După cum se dovedește, în timp ce medicii de astăzi nu prescriu luni de ședere pe un pridvor curativ ca principal tratament pentru afecțiuni pulmonare, mulți văd meritul de a lua aer curat.
„Deși nu există o„ vindecare magică cu aer curat ”, există în mod clar beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și emoțională pentru a petrece mai mult timp în aer liber” Dr. Eric Morley, spune un medic pediatru la MemorialCare Saddleback Medical Center din Laguna Hills, California Ea stie.
Mai exact, Morley spune că iarna este „sezonul bolilor” pentru copii, în parte pentru că aceștia petrec atât de mult timp în interior - indiferent dacă este vorba de îngrijire de zi sau școală - în imediata apropiere a altor copii, ceea ce permite răspândirea germenilor uşor.
„Cu cât petrecem mai mult timp în spații închise în interior cu alte persoane, cu atât avem mai multă expunere la germeni și cu atât mai probabil ne vom îmbolnăvi”, explică el. „Chiar și doar deschiderea unei ferestre sau a unei uși permite circulația aerului proaspăt și aerul contaminat să fie eliberat.”
Ce face de fapt aerul proaspăt pentru noi?
Nu numai că beneficiile aerului proaspăt sunt reale, ci au un impact atât asupra sănătății noastre fizice, cât și a celor psihice.
Dr. Anthony Wong, internist la Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California, spune că rămâneți în interiorul locului unde respirați învechit sau aerul recirculat face ca corpurile noastre să lucreze mai mult pentru a obține oxigenul de care au nevoie, iar aerul proaspăt ne va ajuta să ne întinerim corpul și minți.
„Serotonina este un hormon neurotransmițător din creier care este vital pentru menținerea unei stări emoționale sănătoase”, spune Wong Ea stie. „Modificările nivelului serotoninei au fost asociate cu anxietatea și depresia. Deoarece nivelul de serotonină din creierul nostru este afectat de cantitatea de oxigen pe care o inhalați, este logic că obținerea unui aer proaspăt vă poate îmbunătăți sentimentul de fericire și bunăstare. ”
În plus, Dr. Jimmy Johannes, pneumolog la Centrul Medical Long Beach din California, spune că există unele dovezi care susțin ideea că aerul proaspăt este benefic pentru sănătatea ta.
„Mai exact, știm că poluarea aerului pe termen lung și expunerea la fum pot fi asociate cu diverse boli pulmonare, în principal astm și boli pulmonare obstructive cronice, precum și boli de inimă ", a spus el spune Ea stie. Există, de asemenea, date care sugerează că o bună ventilație poate reduce riscul de contagiune cauzată de boli aeriene, cum ar fi tuberculoza. Pe deasupra, spune Johannes că obținerea aerului proaspăt „din aer liber” prin camping sau drumeții într-un mediu sălbatic a fost asociată cu stresul redus și îmbunătățirea mentală sănătate.
Dar pentru mulți oameni, obținerea unui aer curat și proaspăt poate să nu fie la fel de simplă ca ieșirea afară, notează Johannes. „Dacă locuiți într-o zonă care tinde să obțină o calitate bună a aerului, atunci mergeți mai departe și deschideți ferestrele și respirați adânc”, spune el. „Dar dacă calitatea aerului este slabă, mai ales în apropierea drumurilor sau autostrăzilor mari traficate, a zonelor industriale sau a aeroporturilor mari, aerul dintr-un sistem HVAC cu un filtru bun poate fi mai bun pentru dvs.”
Dacă reușiți să obțineți puțin (relativ) aer proaspăt, Wong vă recomandă să ieșiți afară.
„A face o scurtă pauză în aer liber vă poate lăsa să vă simțiți revigorat și mai energic pentru a vă întoarce la sarcinile zilnice”, explică el. „Persoanele cu alergii la polen sau persoanele cu cancer de piele ar putea avea nevoie să ia măsuri speciale de precauție înainte de a ieși afară. Cu toate acestea, ar trebui să profităm cu toții de aerul proaspăt în aer liber. Este doar la câțiva pași de locul în care te afli acum... și este gratuit. ”
Imagine: Getty Images / Design: Ashley Britton / SheKnows
O versiune a acestei povești a fost publicată în martie 2018.
