Ajungând la Sală de gimnastică dimineața nu este niciodată ușor. Este și mai dificil când trebuie să ajungi muncă imediat după antrenament. Totuși, este mai ușor decât crezi. Iată câteva modalități prin care puteți face ca sala de lucru să funcționeze în totalitate pentru dvs.
Planifica
Planificați-vă săptămâna când veți lucra; rutina de dimineață va fi mult mai ușoară. Angajați-vă să vă antrenați în weekend, astfel încât să vă treziți doar câteva dimineți în fiecare săptămână. Să presupunem că intenționați să vă exercitați dimineața marți și joi - asta înseamnă și luni și miercuri că veți ști să nu ieșiți la cocktailuri seara târziu. (Du-te pentru happy hour joi; v-ați antrenat deja.)
Du-te la culcare devreme cu o noapte înainte
Nu doriți ca antrenamentul dvs. în dimineața următoare să fie brațul dvs. care trântește butonul de amânare și, de asemenea, nu doriți să parcurgeți un antrenament în somn puțin sau deloc.
Radeți-vă picioarele cu o seară înainte
Veți rade (intenționat) câteva minute din rutina de duș, având grijă de miriște cu 12 ore mai devreme.
Împachetează-ți geanta de gimnastică
Credit foto: Rubberball / Nicole Hill / Getty images
Vrei să-ți radi minute de la rutina de dimineață oriunde poți, iar ambalarea geantei de gimnastică este un loc în care poți economisi cu ușurință timpul.
Dar verifică de două ori ceea ce ai ambalat
Ai ambalat absolut tot ce ai nevoie - Două șosete curate, periuță de dinți, pastă de dinți, machiaj, schimb de haine, pungi de plastic pentru haine transpirate după antrenament? Și nu uitați de cel mai puțin evident - o rolă de scame, Tide To-Go și spray de eliberare a ridurilor... în caz de urgență.
Păstrați articole de toaletă și haine de rezervă la birou la locul de muncă
Veți dori o schimbare suplimentară de haine, deodorant și pastă de dinți, pentru orice eventualitate. Salvează-ți anxietatea.
Pungă maro
Mama ta a făcut-o când erai copil, la fel și tu. Împachetați un prânz sănătos cu o seară înainte, astfel încât să nu trebuiască să o faci dimineața. (Un bonus suplimentar este că veți economisi și bani în acest fel.)
Ia un mic dejun rapid, protejat
Barele cu proteine, un iaurt - sau chiar o banană cu unt de arahide - îți oferă energia de care ai nevoie fără să te coste o tonă de timp.
Înscrieți-vă pentru o clasă
Dacă luați un clasa de pompare a inimii, la fel ca învârtirea, știți că veți obține o intensitate completă de 45 de minute până la o oră, ceea ce va merita. Cu cineva care îți programează antrenamentul și te împinge să lucrezi mai mult, nu va trebui să abordezi minute suplimentare în cazul în care ai simțit că ai întârziat.
Speed-shower
Apa rece, oricât de neplăcută poate fi, vă va face să intrați și să ieșiți din dușul de gimnastică în cel mai scurt timp. Păstrați dușul spa pentru noapte. Dar dacă vestiarul sălii de gimnastică încă te face să te simți prost, împrăștie-te cu spray-ul tău preferat pentru corp.
Trebuie să-ți usuci părul?
Ștergeți-l mai întâi cu un prosop pentru a-l ajuta să se usuce mai repede. Un prosop din microfibra este util în special pentru părul creț.
Folosiți un kit de înfrumusețare cu fixare rapidă
Beneficiu are câteva truse uimitoare care te vor lăsa să arăți și să te simți superb și proaspăt la serviciu. Mărturisiri ale unui Concealaholic va ascunde rapid orice zits sau umflături. Cabana Glama vă oferă o strălucire rapidă pe plajă, cu un falsificator de fond de ten și o pată de obraz de culoare posie. Amintiți-vă - puteți arăta proaspăt, treaz, impecabil și potrivit pentru muncă, fără un schimb de spa. (În plus, oricum ești minunat și strălucesc cu endorfine de antrenament.)
Nu aveți un kit de înfrumusețare cu rezolvare rapidă? Faceți elementele de bază
Un mic corector, rimel și ruj fac un drum lung. Teal’s Maracuja corrector este un remediu și te face să arăți ca și cum ai fi odihnit. La revedere, genți sub ochi! Îndepărtați corectorul sub ochi și numai pete neuniforme și folosiți o rimel (Rimelul Clinique’s High Impact face trucul) și apoi tamponează o cantitate foarte ușoară de ruj pe obraji. Este pata originală a obrazului și îți oferă un aspect natural, proaspăt, treaz.
Luați în considerare obținerea unui dulap permanent la sala de sport pentru adidași
Cu un lucru mai puțin de transportat înainte și înapoi, ar putea să vă ușureze rutina de la sala de lucru.
După ce te îmbraci, aruncă o ultimă privire în oglindă ...
… Și vedeți cât de proaspăt, frumos și pregătit de lucru arătați. Cine este acea doamnă rouă cu o strălucire matinală? Asta este tu. Și mai ai timp să bei cafea înainte de muncă. La urma urmei, nu atât de greu, nu?
Mai multe modalități de a face munca mai ușoară
Obiecte esențiale pentru geantă de gimnastică: echipament pentru fiecare tip de sală de gimnastică
Aceste ținute sunt de lucru la sală, cu câteva schimburi simple
15 ținute drăguțe de sală pentru a vă menține motivat
