Completați această propoziție: Când vremea de afară este înfricoșătoare... copiii blocați în interior sunt sigur că vor fi un coșmar. Așa merge melodia, nu? La fel de mult ca părinții iubesc șansa de a se lega de micuții noștri, febra cabinei își are efectul după un timp - atât pentru copii, cât și pentru adulți. Și știai asta copiii peste 6 ani necesită aproximativ o oră de exerciții pe zi, întrucât copiii mici au nevoie de 180 de minute în fiecare zi? Destul de greu de realizat atunci când este mai frig decât unghiile de la picioare ale unui urs polar afară - indiferent de câte ori pe zi au spus copiii insistând să cânte, „Frigul nu m-a deranjat oricum!”
Din fericire, acolo sunt modalități de a uza copiii neliniștiți (și de a-ți recâștiga sănătatea) fără a-ți arunca casa în totalitate - sau a fi nevoit să-i faci pe toți la pachet cu costume de zăpadă de calitate arctică să iasă afară. Jocurile viitoare sunt pline de distracție hiperactivă și reprezintă o ocazie excelentă pentru tine de a te juca cu păsările de zăpadă mici preferate în confortul (citește: căldură) al casei tale. În plus, din experiența noastră, un mic exercițiu face minuni pentru sănătatea mintală și pentru părinții înzăpeziți.
Mai mult:Cele mai frumoase ținute de sărbătoare din acest sezon pentru copii
Congelați dansul
Afară îngheață literalmente, așa că de ce să nu-l scuturi cu un dans (metaforic) de îngheț? Aceasta necesită toată distracția și libertatea unei petreceri de dans la modă veche și o transformă într-un joc de care se poate bucura întreaga familie. Fiecare face un rând DJ în timp ce toți ceilalți dansează, iar când DJ oprește muzica - toată lumea îngheață. Ultima persoană care a înghețat este cea de lângă DJ. Există chiar și un Lista de redare Spotify ca să începi.
Ziua câmpului interior
Toată distracția câmpului fără pete de iarbă. Multe ștafete convenționale și activități similare pot fi traduse în joc interior cu puțină creativitate. De exemplu, încercați bowling de sticlă din plastic (desigur, cu o minge squishy pentru a vă păstra mobilierul). Sau alegeți o cursă de ștafetă pe hol sau o aruncare a sacului de fasole. Posibilitățile sunt la fel de nelimitate ca imaginația mereu sălbatică a copiilor tăi.
Volei cu balon
Ai câțiva sportivi în devenire pe mâini? Satisfacă-ți pofta de sport cu această activitate de zi cu zăpadă. Montați o plasă în camera dvs. de zi sau la subsol - sau oriunde puteți elibera spațiu. Suflați un balon și folosiți-l în locul unui volei pentru turneul suprem cu vreme rea. Cine are nevoie de plajă?Mai mult:Cele mai bune practici de yoga pentru a calma copiii
Cursa de obstacole din sufragerie
Ce se întâmplă dacă camera dvs. de zi nu este deloc o cameră de zi - ci o cursă de obstacole deplină deghizată? Poate fi doar asta cu un efort minim. Creați câteva obstacole, cum ar fi un stâlp de limbo realizat dintr-o mătură și un rând de scaune pe care să le târâți. Adăugați câteva pompe de inimă, cum ar fi o stație pentru sărituri sau o oprire Hula-Hoop. Cu siguranță va face ca orele de culcare să meargă mic putin mai lin.
Videoclipuri de fitness
Adulții folosesc videoclipuri pentru a face mișcare acasă; de ce copiii nu pot? Cu o mulțime de opțiuni online distractive (și gratuite), cum ar fi acesta de la Fitness Blender, copiii pot juca o rutină de fitness lucrând în răsuciri distractive la exerciții. Bonus: Vor urmări altceva decât desenele animate. (Păstrați probabil această opțiune pentru toti peste 2 ani, totuși.)
Yoga pentru copii
Dacă familia dvs. este mai mult în câinii descendenți decât flotări, puteți orchestra cu ușurință o sesiune personalizată de yoga pentru copii. În plus, copiii sunt flexibili în mod natural, deci pot găsi yoga chiar mai accesibilă decât tine. Începe cu câteva ipostaze prietenoase copiilor, cum ar fi câinele descendent, războinicii, pisica / vacile și postura de catelus. Scrieți fiecare poză pe un card de notă și trageți-le la întâmplare. Asigurați-vă că sunăți și suneteți cu voce tare în toate momentele potrivite. Sau poți încerca unul aceste videoclipuri uimitoare de parodie de la Cosmic Kids.
Exer-gaming
Îți place sau nu, unii copii se vor simți pur și simplu mai implicați dacă există un ecran implicat - motiv pentru care suntem atât de recunoscători pentru jocurile active precum Dance Dance Revolution, Walk It Out, sau Punch-Out. Cunoscute sub numele de exer-gaming, aceste programe îi păcălesc - încurajează - copiii să coboare de pe canapea și să tragă o sudoare, deghizați într-un joc video lazybones. Hei, orice funcționează.
Clasicii
Lăsați copiii să facă o călătorie pe banda de memorie pentru a revedea unele dintre jocurile propriei tinerețe. Clasice precum ascunderea, rover-ul roșu, capturarea steagului și eticheta de înghețare sunt active, simple și distractive - și mult mai bune decât împărtășirea nostalgiei din copilărie prin Atari și brățări.
Locuri de joacă interioare
Dacă ai un într-adevăr caz rău de febră de cabină pe mâini, poate doriți să ieșiți din casă pentru o vreme. Nu, nu schiul sau pescuitul pe gheață. Pur și simplu mergeți direct la un loc de joacă interior. Acestea există de fapt în multe orașe și orașe (de obicei, puteți găsi unul printr-o căutare rapidă pe Google). Acestea oferă o mulțime de echipamente antrenante, de la tobogane fanteziste la zone de alpinism gonflabile până la gropi de bilă. Singura problema? Convingerea copiilor să plece din nou acasă.Mai mult:Decor unic pentru creșă pe care îl veți dori de fapt în casa dvs.
Având toate aceste idei de ales, copiii dvs. nici măcar nu vor observa că scade sub zero acolo. Și înainte să știți asta, va fi aprilie.Alysa este certificat Antrenor personal Dallas și antrenor online de sănătate. Vă puteți conecta cu ea pe Instagram @alysaboan.Imagine: Getty Images / Design: Ashley Britton / SheKnows
