Fiica mea Stella avea șase luni și eram disperată. În primele câteva luni ale vieții ei dormise bine. Chiar a dormit opt ore la rând în noaptea dinaintea Zilei Mamei și am crezut că este cel mai bun cadou pe care l-am primit vreodată. Dar în jur de cinci luni, a început să se trezească la fiecare 90 de minute - și să urle.
Ea a fost încă într-un coș în camera noastră, și sperând să reduc la minimum zgomotul pentru soțul meu (care a trebuit să se ridice la serviciu a doua zi dimineață), aș lua-o rapid și o voi îngriji înapoi la dormi. Știam că asta nu o învăța „obiceiuri bune de somn”Dar eram blocat în acest tipar - și nenorocit. Le-am cerut prietenilor recomandări de antrenament pentru somn, dar am aflat că ar putea dura (multe, multe) sute de dolari pentru ca „să-mi învăț bebelușul să doarmă”.
Pediatrul meu mi-a recomandat cartea lui Richard Ferber, Rezolvați problemele de somn ale copilului dumneavoastră
Programul vă solicită să efectuați o evaluare a somnului și, în schimb, vă oferă instrumentele pentru „a elimina barierele la somnul copilului dumneavoastră ”(sau așa susține programul), precum și un plan de zi cu zi cu orele exacte de urmat pentru pui de somn și ora de culcare. De asemenea, are 45 de minute de tutoriale video. Nu m-aș putea răni, m-am gândit.
Vizualizați această postare pe Instagram
🍎 ochiul meu
O postare partajată de Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) pe
Fiica mea avea șase luni când am început programul (este conceput pentru bebeluși de patru până la 12 luni) și Owlet experții mi-au promis că fiica mea era capabilă să doarmă 11-12 ore consecutive noaptea și două-trei ore în total ziua. Am fost socat; asta era departe de cele două ore din noapte pe care le făceam în medie fără trezire.
Rețineți că nu ar trebui să începeți un astfel de program dacă copilul dumneavoastră este bolnav, dacă un părinte este bolnav sau dacă plecați în vacanță în săptămâna următoare, de exemplu. Trebuie să vă angajați în plan și un program strict. În plus, lucrurile se înrăutățesc înainte de a se îmbunătăți, deci trebuie să vă concentrați asupra acest primul si cel mai important. Și, bineînțeles, dacă copilul dumneavoastră are probleme de sănătate, ar trebui să vă rulați planul de somn mai întâi dincolo de medicul pediatru.
Creatorii Owlet, Jill Spivack și Jennifer Waldburger, au dezvoltat programul pentru a-i ajuta pe părinți să-și învețe copilul să doarmă cu „cât mai puține lacrimi”, susțin ei. Există trei metode Owlet din care puteți alege - vizitați, atingeți și rămâneți. Vizita este cea mai rapidă, unde părăsiți fizic camera, în timp ce copilul învață să se liniștească (acest lucru este similar cu metoda Ferber). Atingerea durează puțin mai mult, deoarece interacționați mai mult cu bebelușul în timpul procesului. Rămâi înseamnă că ești lângă copilul tău, în camera lor și te îndepărtezi treptat mai mult pe parcursul antrenamentului.
Spivak și Waldburger explică, de asemenea, cele cinci „furturi de somn” principale: mediul de somn sub par (unde doarme bebelușul și ce poartă), rutine, asociații de somn (cum ar fi suzete, balansare și alăptare pentru a dormi), program de somn și noapte năpârlind. Fiecare categorie prezintă întrebări pentru a vă ajuta să alegeți cea mai bună metodă pentru problemele dvs. unice. Am ales metoda „vizită”.
Vizualizați această postare pe Instagram
Dream Lab este un curs video de somn conceput pentru a-l învăța pe bebeluș să doarmă toată noaptea în doar șapte zile! Creat de primii consultanți din somn pentru sugari din lume, Dream Lab este personalizat pentru a se potrivi nevoilor unice ale bebelușului. Cea mai bună parte? Dream Lab este garantat să funcționeze sau să vă restituie banii. Aflați mai multe, faceți link în bio!
O postare partajată de Owlet (@owletcare) pe
Noaptea 1
Am pus-o pe Stella să doarmă la 19:45, care este târziu, dar funcționează pentru programul familiei noastre. Ea s-a agitat un minut, dar a adormit repede (starea inițială nu a fost niciodată problema noastră). Am trezit-o preventiv pentru o hrană de vis la 22:38. și din nou la 1:30 a.m. La 2:52 a.m., s-a trezit țipând. Am verificat-o în intervale de 5, 10 și apoi 15 minute pentru un total de 1 ORA ȘI 16 MINUTE. (Locuiesc într-o clădire de apartamente din New York și sunt sigur că vecinii mei nu au fost mulțumiți de mine.) Auzirea ei plângând a fost chinuitoare, dar, așa cum vă spun experții, trebuie să o scoateți în afară dacă doriți rezultate.
Noaptea 2
S-a trezit la 12:46 și s-a întors la somn până la 01:02. O îmbunătățire masivă! I-am păstrat hrana visurilor și m-am trezit încă de două ori ca să o hrănesc, la 2:26 și 4:45, ÎNAINTE să plângă - asta era cheia. Pentru a înțărca din hrănirea de noapte, scădeți o uncie (dacă se hrănește cu biberonul) sau două minute de alăptare din fiecare hrănire, în fiecare noapte. Asigurați-vă că adăugați acele uncii înapoi în hrana de zi.
Noaptea 3
În noaptea a treia, ea era deja liniștitoare. S-a trezit de două ori și s-a pus din nou la culcare în decurs de cinci minute de fiecare dată. A funcționat! Pe măsură ce vă conectați datele în programul personalizat Owlet, veți primi mesaje încurajatoare pe parcurs: „Stella a durat aproximativ cinci minute să adoarmă. Cu cinci minute mai puțin decât data trecută! Stella se îmbunătățește la asta de fiecare dată când practică. Rămâi consecvent! Ai asta!"
Noaptea 4
Apoi, am avut un pic de recul, despre care experții spun că este total normal. Când am vizitat Stella pentru a-mi oferi un mesaj liniștitor: „Este încă noapte, du-te înapoi la culcare, te iubesc” (nu se atinge!), Ea a primit Mai mult supărat și a plâns mai tare. A durat aproximativ 30 de minute să se întoarcă la culcare la 3 dimineața.
Vizualizați această postare pe Instagram
Dream Lab este un curs video de somn conceput pentru a-l învăța pe bebeluș să doarmă toată noaptea în doar șapte zile! Creat de primii consultanți din somn pentru sugari din lume, Dream Lab este personalizat pentru a se potrivi nevoilor unice ale bebelușului. Cea mai bună parte? Dream Lab este garantat să funcționeze sau să vă restituie banii. Aflați mai multe, faceți link în bio!
O postare partajată de Owlet (@owletcare) pe
Noaptea 5
S-a trezit la 2:40 a.m. și 5:10 a.m. S-a pus din nou la culcare de ambele ori fără niciun check-in de la mine.
Noaptea 6
A ADORMIT PRIN NOAPTE! Eram extaziat. Evident, încă nu am dormit prea bine de când am fost lipită de monitor, dar ea dormea în cele din urmă și eram delirant de fericită că antrenamentul a funcționat. A fost serios atât de rapid și ușor?
De la finalizarea programului de o săptămână, Stella a dormit toată noaptea, chiar și în „vacanță” la socrii mei într-un în timp ce cei doi dinți din față îi pătrundeau și în timpul celor 10 zile super snotty despre care pediatrul nostru a spus că este rău alergii.
Ocazional, Stella se trezește noaptea, dar aproape întotdeauna se calmează sau se va întoarce la somn după un check-in sau două.
După ce am petrecut peste o lună trezindu-mă cu țipete la fiecare două ore și alăptând de trei până la patru ori pe noapte, cu adevărat nu am crezut că aș putea întoarce totul într-o săptămână. Dar am făcut-o și sunt o mamă mult mai fericită după ce am dormit toată noaptea. În plus, contul Dream Lab este activ timp de șase luni și, în acest timp, puteți accesa suplimentar resurse, cum ar fi seminarii web de două ori pe săptămână, în care experții răspund la întrebări precum cum să navigați în lumina zilei timp de economisire. În plus, puteți căuta transcrieri anterioare de webinar dacă aveți nevoie de un răspuns imediat.
Pentru mine (și copilul meu în creștere), a dormi acele ore suplimentare de somn în fiecare seară este neprețuit. Acum sunt oficial un evanghelist care antrenează somnul, ne place sau nu.
