Ați încercat vreodată să hrăniți un copil mic? Ei bine, atunci puteți atesta: Copiilor le place ceea ce le place. Uneori, este de așteptat (pepite de pui). Uneori, este șocant (Arici de mare?! Chiar, Neil Patrick Harris ?!). Și de multe ori, ceea ce ei nu este ceea ce este de fapt cel mai sănătos pentru ei: fie că este vorba de broccoli sau sfeclă sau fasole de unt (aceasta este fasole Lima pentru noi, nordicii). Dar, din fericire, sunt destui destepți alimente hacks pentru a-i determina pe copii să mănânce sănătos - chiar dacă unii dintre ei implică, știi, păcălirea puțin a copiilor tăi. Ce? Îți vor mulțumi când vor fi mai mari.
Am ajuns din urmă cu niște mame foodie celebre - de la bucătari până la actori - pentru a le cere hack-ul lor de alimente # 1 pentru lupta cu temuta fiară copil: mâncătorul pretentios. Așa cum arată aceste mame, este este posibil să schimbați în bine obiceiurile alimentare ale copiilor
- și este mult mai ușor decât ai putea crede. Consultați sfaturile lor din interviurile noastre exclusive de mai jos.Chrissy Teigen
Vizualizați această postare pe Instagram
salut, renunț dracului, dar URMĂREȘTE pe @CRAVINGSBYCHRISSYTEIGEN aici pe Instagram!! Site-ul meu vine atât de curând, iar acest cont este poftele mele, bebeluș !!
O postare partajată de chrissy teigen (@chrissyteigen) pe
Autor de cărți de bucate și mama model mereu hilară Chrissy Teigen spune că secretul ei este pur și simplu să faci loc tuturor alimentelor - și să nu-i lași să se atingă unul de celălalt. „Luna nu va amesteca alimente”, a spus Teigen pentru SheKnows despre fiica ei de 3 ani împreună cu John Legend. Deci, practic Luna este fiecare copil mic pe care îl cunoaștem?
Destul de mult: „Nu va amesteca nici măcar o bucată de busuioc pe pizza sau diferențe de culoare, nu va face asta”, explică Teigen. Așadar, în loc să o forțeze, se concentrează doar pe alimentele sănătoase cărora îi place să mănânce Lunei și îi permite să le mănânce separat. În plus, Teigen este pe deplin conștientă de faptul că copiii ei nu vor mânca sănătos toate timpul - și ea este cool cu ea.
„Îi place fasolea verde, mazărea și broccoli, dar și spaghetele, pizza”, spune Teigen despre Luna. „Adică, avem cinci feluri de mâncare pe care le facem în fiecare noapte. Deci nu, nu se întâmplă nimic special în Luna care să nu se întâmple cu copilul tuturor. Aveți încredere în mine."
Kristen Bell
Vizualizați această postare pe Instagram
Prima vizită la camera de urgență. O fractură a liniei părului și un deget au strălucit atât de tare în ușă încât a izbucnit ca o gogoasă de jeleu. Vă mulțumesc mult pentru @childrensla pentru îngrijirea uimitoare, mulțumesc Dr. Olsen și Sonia, specialistul nostru în viața copilului. Știați că atunci când intrați în camera de urgență la @childrensla primiți imediat un „Specialist în viața copilului” instruit pentru a vă asigura că copilul dumneavoastră știe ce se întâmplă? Și pentru a vă asigura că înțelegeți tot ce se întâmplă și alegerile dvs.? Ne-a făcut să ne simțim atât de în siguranță. Și @childrensla urmărește a doua zi cu un apel telefonic pentru a se asigura că totul este bine după traumă. Îngrijire excelentă peste tot. Mulțumesc tuturor celor care mi-au ajutat copilul. (Ps, nu atașez o fotografie a degetului, pentru că a apărut literalmente burger peste tot și a fost destul de grosolan.)
O postare partajată de kristen bell (@kristenanniebell) pe
Mama și vedeta lui Locul bun, Veronica Mars, Îngheţat, Gossip Girl, si acum Spectacolul pentru copii Amazon Do Re Mi, Kristen Bell simte durerea celor mici confruntați cu instrucțiunile „mâncați-vă legumele”.
"Este asa greu! Deși nu-i pot învinui cu adevărat. Este suficient de greu pentru adulți să mănânce sănătos, să nu mai vorbim covoare mici cu lobi frontali subdezvoltati "Bell îi spune lui SheKnows. „Ceea ce încercăm să facem este să le oferim opțiuni, astfel încât să înțeleagă ce simte să ai control asupra deciziilor lor. De asemenea, dorim să fim sinceri cu copiii noștri, astfel încât să poată înțelege de ce mâncarea potrivită este atât de importantă; oferă elementele de bază pentru corpul și creierul nostru și are un impact uriaș asupra mediului. De aceea, încercăm să avem plăci colorate acasă, pline de opțiuni de proteine pe bază de plante, cum ar fi burgerul Lightlife care trec testul „gustului copiilor”. ”
Connie Britton
Vizualizați această postare pe Instagram
O "Zi a Independentei" fericita! #freedom Photo credit @beauflynn
O postare partajată de Connie Britton (@conniebritton) pe
Vorbitorul SHE Media BlogHer Creator’s Summit din acest an - și frecventator al bântuitelor mele preferate din Nashville - Connie Britton este mama adorabilei Yoby, în vârstă de 8 ani, pe care a adoptat-o din Etiopia. Dar nu, mâncarea sănătoasă preferată de Yoby nu este pâinea etiopiană fermentată injera (asta este Ale mele favorit, multumesc mult); sunt ouă de pește. Da.
„Așteptați: lucrul pentru care trăiește, pe care îl va consuma în cantități masive, este caviarul”, spune Britton pentru SheKnows. "Este uimitor. Iată un secret: majorității copiilor le place caviarul, deoarece este în principal sărat. Dacă introduceți de fapt un copil în caviar, în general îi place ”. Mod de a introduce proteina, calciu, fier, magneziu, fosfor, seleniu și vitaminele A, B, C și D în dieta acelui copil, Connie!
Gail Simmons
Vizualizați această postare pe Instagram
Uf... nu pot, cu fața aceea... și burtă! Sous vide sau tigaie? 😝
O postare partajată de Gail Simmons (@gailsimmonseats) pe
Top Chef veteran, autor de cărți de bucate, Iron Chef Canada gazdă, SHE Media # BlogHer19 Food vorbitor și (nu uitați!) mama a doi Gail Simmons sigur știe câte ceva despre copiii din bucătărie. „Fiul meu are doar 11 luni, așa că nici nu trebuie să-l păcălești încă, pentru că habar nu are ce mănâncă”, spune Simmons pentru SheKnows. Fiica ei, pe de altă parte, „este acum mult mai opiniată decât înainte”.
Singurul lucru pe care copilul îl va accepta întotdeauna să mănânce? Supe sănătoase. „Supa este„ hack-ul ”nostru pentru ea”, explică Simmons. „Poți arunca orice legume ai într-o oală și le gătești cu linte, naut și Condimente și ierburi marocane, iar ea o va mânca lângă castron și nu va pune niciodată la îndoială ce este în el. " Sănătos, copil prietenos, și minunat pentru resturi? Ce câștig.
Anna Faris
Vizualizați această postare pe Instagram
Hei dragi rulote!! Vine vara și suntem cu toții extrem de entuziasmați pentru un sezon plin de distracție de creștere, învățare și descoperire! Fiul meu Jack solicită să fie bucătar de tabără! S-ar putea să fiu părtinitor, dar cred că este destul de drăguț! Abia aștept să ne vedem în această vară!!! Aveți alergii? Te rog spune-i lui Ken
O postare partajată de Anna Faris (@annafaris) pe
Actor și regina co-parentală Anna Faris‘Truc pentru a-l face pe fiul ei, Jack Pratt, de 6 ani, să mănânce sănătos? Punându-l la treabă. Faris spune SheKnows că mama ei - bunica lui Jack - „a început să gătească cu Jack când avea 2-1 / 2 și el a fost doar crăpând ouă și amestecând lucruri... Îmi place să gătesc, așa că pentru mine a fost întotdeauna un moment atât de bun pentru noi."
Care este masa sănătoasă preferată a lui Jack pentru a se biciui singur? „Iubește să facă chili”, spune Faris. Și în ceea ce privește mama lui Faris, cea care a început totul: „tocmai a primit cuțitele de bucătar [Jack] și un șorț și o carte de bucate”, râde Faris.
Lauren Bush Lauren
Vizualizați această postare pe Instagram
Noua geantă pentru scutece @feed îmbunătățită este aici! Și l-am recrutat pe omul său principal Max pentru a mă ajuta să-l prezint 💙 Am lucrat cu echipa mea pentru a proiecta o geantă de scutece care să aibă o mulțime de buzunare ține lucrurile (oarecum) sub control, se poate șterge, deține toate echipamentele necesare, plus unele, în timp ce nu sunt prea grele și arată misto…. nici o sarcină ușoară. Și, desigur, sunt părtinitor, dar cred că am pus-o în cuie! Ești curios să auzi ce crezi? (link în bio la scrisoarea mea din martie) fotografii de @christinaemiliephoto
O postare partajată de Lauren Bush Lauren (@laurenblauren) pe
O alta # BlogHer19 Vorbitor de alimente, Lauren Bush Lauren - care este și umanitar, designer, model, mamă și, știi, nepoata lui George H.W. Bush - nu este mai presus de a folosi înșelăciunea reală pentru a-l determina pe copilul ei să mănânce sănătos (și nu o învinovățim, fie). „Un truc pentru a-l determina pe fiul meu să mănânce alimente sănătoase este să folosești psihologia inversă”, spune Bush Lauren pentru SheKnows. „Dacă nu-și mănâncă broccoli, de exemplu, voi spune:„ Nu mânca asta, Vă rog nu-l mâncați - și de obicei va participa la joc și îl va mânca rapid și cu bucurie ”. Șah mat, puștiule.
Bethenny Frankel
Vizualizați această postare pe Instagram
United by Unicorns 🦄
O postare partajată de Bethenny Frankel (@bethennyfrankel) pe
Antreprenor și alum RHONY - și # BlogHer19 Vorbitor de alimente - Bethenny Frankel nu intră în primul rând în chestiunea „hack”. „Nu știu dacă cred în„ hacks ”pentru a mânca sănătos”, spune Frankel pentru SheKnows. „Cred că dacă introduceți o mulțime de alimente diferite și nu există cu adevărat un„ meniu pentru copii ”, care nu a existat niciodată pentru mine... ei ajung doar să mănânce o mulțime de alimente. Dacă îi duceți la restaurante interesante și diferite bucătării etnice, îi face să fie încântați. ”
Care este cel mai ciudat lucru sănătos pe care îl mănâncă copilul ei? „Fiica mea iubește algele”, spune Frankel. „Iubește măslinele, îi place mâncarea asiatică, îi place mexicanul, îi plac toate mâncărurile multiculturale diferite, așa că cred că asta îi face pe oameni să-i placă lucruri mai interesante, îi face distractiv.”
Cele mai bune sfaturi ale lui Frankel pentru a face mâncarea sănătoasă interesantă pentru copilul ei: „Include-i pe prietenii ei. Pune-ți o dorință când mănânci ceva nou. Cred că pur și simplu nu le tratează ca pe brânza mac-'n'-brânză, generarea degetelor de pui. Cu excepția cazului în care este trufă mac-‘n’-cheese ”.
Sheinelle Jones
Vizualizați această postare pe Instagram
Cea mai bună excursie de lucru!!! ☀️ Mătușa @jennabhager a decis să adune toți copiii noștri la #icecreammuseum 🍦Au avut o BALĂ!!! Așa am făcut și eu ☺️ Iată la vară ⭐️ 📸: mulțumesc @photonate!! ⭐️
O postare partajată de Sheinelle Jones (@sheinelle_o) pe
Jones este jurnalist, prezentator de știri, mamă și (așteaptă-l) #BlogHer19 Food vorbitor care, ca Lauren Bush Lauren, este un fan al tehnicii de psihologie inversă - sau, așa cum o numește ea, trucul Jedi Mind al mâncării pentru copii. "Dacă este ceva ce nu au încercat până acum sau dacă este o legumă... sincer, nu pun presiune asupra lor", spune Jones pentru SheKnows. „L-am pus în vasul meu și îl voi mânca; Voi spune „O, Doamne. Este atât de bun. Probabil că este prea picant pentru tine. ”Și ei vor spune:„ Nuh-uh, pot să încerc ”. Uneori, vor să creadă că se pot descurca. Apoi voi spune: „Ei bine, vrei niște al meu? Nu știu, nu prea am destule. ’Așa că le dau un pic din farfuria mea, ceea ce nu este cu adevărat pentru mine, dar este trucul mental Jedi - chiar funcționează".
Ali Larter
Actor Ali Larter are frigiderul impresionant - și știe sigur cum să-i folosească conținutul. Larter îi spune lui SheKnows că trucul ei de a-i determina pe copiii ei să mănânce legume este simplu: paste, unt și brânză. „Mâncarea mea de ultimă oră pentru copii este pasta din cereale integrale fierte cu broccoli”, explică Larter. „Apoi amestec în ulei de măsline, un pic de unt și parmezan. Încerc să obțin toți nutrienții într-un singur vas. ” Hackul ei # 2? Fructe congelate. „Înghețăm bananele ca tratament rapid și pentru a face„ înghețată ”cremoasă”, adaugă Larter. „Există, de asemenea, tone de mango înghețat și afine sălbatice pentru smoothie-uri.”
Vizualizați această postare pe Instagram
Facând pizza în formă de inimă cu dulciurile mele! Ce vă place să faceți cu copiii voștri?
O postare partajată de Ali Larter (@alilarter) pe
O versiune a acestei povești a fost publicată inițial în mai 2019.
Acum, că știi ce hrănesc celebritățile tale preferate, află unde își cumpără stilurile celeb-kid, de asemenea.
