Nu lăsați programul încărcat să vă lipsească familia de o masă sănătoasă și satisfăcătoare de dimineață. Acest Vegetarian smoothie pentru micul dejun este încărcat cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase și poate fi bătut în 5 minute sau mai puțin. Substitui lapte de soia iaurt pe bază de lapte de cocos cultivat nu este disponibil. Pentru o schimbare gustoasă, încercați piersici congelate, banane sau alte fructe pe care le aveți la îndemână.
Nu lăsați programul încărcat să vă lipsească familia de o masă sănătoasă și satisfăcătoare de dimineață. Acest mic dejun vegan smoothie-ul este încărcat cu proteine, fibre și grăsimi sănătoase și poate fi bătut în 5 minute sau mai puțin. Înlocuiți iaurtul pe bază de lapte de soia dacă laptele de cocos cultivat nu este disponibil. Pentru o schimbare gustoasă, încercați piersici congelate, banane sau alte fructe pe care le aveți la îndemână.
Smoothie de in, fructe de padure si nuca de cocos
Serveste 4 persoane
Ingrediente:
-
t
- 3 recipiente (6 uncii) iaurt simplu cu lapte de cocos (lapte de cocos cultivat)
- 1/4 cană de in măcinat
- 2 linguri unt de migdale
- 2 cani de afine congelate
- 1/2 cană de lapte de soia vanilat
t
t
t
t
Directii:
-
t
- Așezați toate ingredientele într-un blender și piure. Adăugați mai mult lapte de soia la subțire, dacă doriți. Serviți imediat.
Mai vegan sănătos rețete de mic dejun!
