Jetoane Kale
Kale este un aliment super nutritiv care, dacă este lăsat simplu, este practic respingător pentru copii. Cu toate acestea, verdele cu frunze este bogat în antioxidanți și bunătate antiinflamatoare, perfect pentru copii și adulți deopotrivă. Amber Janke de la blogul mami riversmom.com duce varza la nivelul următor acoperind frunzele cu mirodenii și arome, coacându-le și hrănindu-le copiilor ca „chipsuri”.
„Abia când mi-am creat propria rețetă de cipuri de kale, nu am simțit vreodată că familia sau eu am profitat de toate beneficiile pe care Kale le poate oferi. Nu am de gând să renunț la mixul meu magic. Cu toate acestea, încurajez o mulțime de experimentări cu verdele cu frunze. Are o aromă puternică, așa că fiți pregătiți să adăugați câteva ierburi și condimente interesante pentru a le scoate afară ”, spune ea.
Iaurt
Iaurtul este un tratament dulce și cremos care, dacă este făcut corect, poate acționa ca un substitut pentru înghețata rece. Dino Berlo din bentoformygirls.blogspot.com
„Îmi fac propriul iaurt de ceva vreme. Găsisem câteva rețete online pentru iaurtul crockpot, apoi le-am transformat într-un fel care funcționează bine pentru mine în mod constant. ”
Hummus
„Ca mamă din New Jersey, mă străduiesc întotdeauna să încerc să găsesc o gustare sănătoasă, nutritivă, care să nu fie încărcată cu grăsimi și zahăr”, spune bloggerul Chris Sansone de la chriscarcloset.com. Hummus este plin de bunătate nutrițională, dar are tot atracția unei scufundări normale! Asociați-l cu legume sau biscuiți, sugerează ea.
„Îl poți răspândi și pe sandvișuri pentru un plus de aromă. ”
Baruri de granola de casă
„Încerc să nu cumpăr prea multe gustări procesate, deoarece chiar și așa-numitele„ sănătoase ”au unele ingrediente dubioase”, spune Lisa Davies de acest mic porțel a venit pe piața fermierilor.com. În schimb, ea amestecă ovăz, miere, semințe de dovleac și multe altele pentru a crea acasă granola bare care omite ingredientele procesate pentru mâncare adevărată. Cel mai bun dintre toate, ea știe să pronunțe tot ce este în ele!
Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate *
