În filmul recent Țara Vinului, despre un grup de 50 de prieteni care călătoresc în Napa Valley, personajul lui Amy Poehler, Abby, se leagă de mască în fiecare seară înainte de a merge la culcare. Îi acoperă toată fața și are un tub lung care iese în față. Arată ca un pilot de luptă pe cale să lovească niște forțe G sau un robot elefant.
Aparatul este de fapt o mașină de presiune continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP), iar filmul marchează cu siguranță prima dată când acest dispozitiv anti-sforait a fost folosit ca un element de comedie. Poehler, care a scris Țara Vinului script, folosește de fapt un CPAP în viața reală și spune că i-a schimbat viața.
Dar, deși problema ei de sforăit a fost jucată pentru râs, sforăitul nu este foarte amuzant pentru tine sau pentru oricine se culcă cu tine - nici măcar pisica ta.
Sforaitul poate avea multe cauze și multe soluții. Aproximativ 90 de milioane de adulți americani sforăie - 37 de milioane în mod regulat, potrivit
Fundația Națională a Somnului. Deși este mai frecvent la bărbați, sforăitul afectează multe femei, mai ales pe măsură ce îmbătrânim.Sfârșitul somnului tăcut
Pentru mine, tema sforaitului ajunge aproape de casă.
Când am lovit mijlocul anilor 50, somnul meu tăcut a dispărut spre consternarea soțului meu. Am început să sforăi semi-regulat - și să sforăi tare. Uneori mă poate auzi sforăind din sufragerie, la câteva camere distanță. Într-o călătorie recentă, împărtășeam o cameră cu un prieten, care m-a trezit în toiul nopții, deoarece sforăitul meu o ținea trează.
Sforaitul meu devenise oficial o pacoste pe care nu o mai puteam ignora - nici cei care dormeau nicăieri lângă mine. Era timpul să aflu cauza și cum să o rezolv.
Am făcut o întâlnire cu doctorul Daniel Slaughter de la specialiștii în sinusuri și sforăituri, un medic din Austin pentru urechi, nas și gât, care și-a dedicat practica problemelor sinusurilor și sforăitului.
Anatomia unui sforăit
Mai întâi mi-a dat o explicație detaliată a anatomiei unui sforăit.
Când dormi, mușchii gâtului se relaxează, limba îți cade înapoi și gâtul devine îngust și „floppy”. Ca tine respirați, pereții gâtului încep să vibreze, în general când respirați, dar și, într-o măsură mai mică, când respirați afară. Sforaitul este rezistența la fluxul de aer care creează vibrații ale țesuturilor moi și un zgomot asociat. Poate fi moale și rar sau foarte tare și perturbator, ca al meu. Cu cât căile aeriene devin mai înguste, cu atât vibrațiile sunt mai mari și sforăitul este mai puternic.
Uneori pereții gâtului se prăbușesc complet, astfel încât să fie complet închis, creând o afecțiune numită apnee obstructivă în somn (OSA). Aceasta este o afecțiune gravă care necesită îngrijire medicală. Amy Poehler a fost diagnosticată cu OSA după ce sforăitul și problemele de somn au necesitat o călătorie la un medic.
Scorul sforăitului
Nu toate cazurile de sforăit sunt cauzate de OSA. Unele dintre cele mai frecvente cauze includ:
- Procesul normal de îmbătrânire: Pe măsură ce îmbătrânim, mușchii gâtului pot deveni mai relaxați, ceea ce duce la sforăit. Da, un alt lucru pe care să-l adăugați pe lista „Consecințele nedorite ale îmbătrânirii”.
- Afecțiuni ale nasului și gâtului: Anumite afecțiuni fizice la nivelul nasului și gâtului pot contribui la sforăit. Acestea pot include un sept deviat (o afecțiune care apare atunci când peretele care împarte nările este deplasat pe o parte), polipi nazali (creșteri moi care acoperă interiorul sinusurilor) și amigdalele mărite sau adenoizi. Dacă suferiți de alergii sezoniere sau de o răceală urâtă, puteți provoca și un sforăit.
- Respirația gurii: Dormitul cu „gura deschisă creează un flux de aer rapid și turbulent, cauzând maxilarul și limba mobile să cadă din nou în căile respiratorii și să lovească partea din spate a gâtului ”, potrivit National Sleep Fundație.
- Stil de somn: Dacă observați că dumneavoastră sau partenerul dvs. sforăieți mai mult atunci când vă poziționați pe spate decât atunci când vă odihniți pe stomac sau lateral, atunci aveți de-a face cu un caz de sforăit „dependent de partea”. Vestea bună este că, prin practică, te poți antrena să dormi pe partea ta sau pe burtă, ceea ce poate reduce probabilitatea de sforăit.
- Consumul de alcool: Sforăitul poate fi provocat și prin consumul de prea mult alcool înainte de culcare. Alcoolul relaxează mușchii gâtului și vă scade apărarea naturală împotriva obstrucției căilor respiratorii.
- Greutate excesivă: Prea multe kilograme poate fi un factor de risc pentru multe probleme de sănătate și, de asemenea, poate contribui atunci când vine vorba de sforăit. A fi supraponderal duce la un tonus muscular slab și crește țesutul din jurul gâtului și gâtului, două cauze ale zgomotului nocturn.
Obținerea diagnosticului
Deci, care a fost cauza sforaitului meu?
Pentru a obține un diagnostic, Dr. Slaughter s-a uitat în gâtul meu, mi-a examinat limba și mi-a efectuat o endoscopie nazală de înaltă definiție (a fost complet nedureroasă) și o mini scanare CT.
Am aflat că septul meu nazal este deviat spre dreapta - rezultatul ruperii nasului cu aproape un deceniu în urmă, când am intrat într-o fereastră de sticlă a unei conferințe în timpul unei întâlniri de afaceri. (Cu siguranță nu este unul dintre cele mai frumoase momente ale mele!) Acest lucru făcea mai dificilă scurgerea sinusurilor mele, contribuind la infecțiile cronice ale sinusurilor, care mi-au determinat creșterea limbii. (Cine știa că limba ta poate crește?) De aceea sforaiam.
„Când forțați fluxul de aer printr-o deschidere îngustă, aceasta creează vibrații”, a explicat dr. Slaughter. „Este ca și cum ai pune degetul mare peste un furtun de grădină. Apa iese mult mai repede și mai tulbure. ”
Tratamentul cu balon
Soluția la problema mea ar fi ca el să rezolve problema rădăcinii, abordând atât septul meu deviat, cât și infecțiile sinusale. El a ajutat la dezvoltarea unei proceduri numite Balon Sinuplasty, o procedură de 15 minute în cabinet efectuată sub sedare IV. Un mic balon sinusal este introdus în tracturile sinusale naturale și este umflat pentru a dilata zona, ceea ce permite o drenare mai eficientă. Această procedură ajută la eliminarea infecțiilor sinusale recurente și, în acest proces, reduce sforăitul.
Dacă tot sforăiesc după procedură - pentru că limba mea este prea mare - poate fi gestionat de un aparat oral care trage maxilarul și limba înainte.
Concluzia: sforăitul poate fi o problemă gravă de sănătate. Și poate fi reparat.
Lemn de tăiere pentru știință
Mulți medici fac un studiu de somn, cunoscut și sub numele de polisomnogramă. Aceasta este o procedură neinvazivă, care necesită de obicei să petreceți o noapte sau două într-o unitate de somn. Un tehnolog al somnului înregistrează mai multe funcții biologice în timpul somnului, cum ar fi activitatea undelor cerebrale, a ochilor mișcare, tonus muscular, ritm cardiac și respirație prin electrozi și monitoare plasate pe cap, piept și picioare. După înregistrarea unei nopți complete de somn, datele sunt tabelate de un tehnolog și prezentate unui medic pentru interpretare.
Deoarece sforăitul poate fi cauzat de mai mulți factori, cel mai bine este să consultați un medic pentru urechi, nas și gât pentru a determina cel mai bun tratament. Poate însemna a pierde în greutate, a avea o procedură sinusală sau a reduce consumul de alcool înainte de culcare.
Sau, în cazul apneei obstructive de somn, poate necesita un aparat CPAP - la fel ca al lui Poehler.
Semne de apnee obstructivă în somn
Sforaitul este o parte obișnuită a somnului pentru mulți oameni și, oricât de enervant ar fi pentru cei care îl aud, nu este nimic dăunător în sine. În anumite cazuri, însă, sforait poate indica prezența Apnee obstructivă în somn (OSA), o tulburare de somn potențial gravă. Cum poți face diferența? Căutați aceste semne pe care le oferă Fundația Națională a Somnului pentru a determina dacă respirația zgomotoasă a cuiva justifică o călătorie la cabinetul medicului.
1. Volum Deși suspinele ușoare în timpul somnului nu sunt de obicei îngrijorătoare, pot fi pufnituri mai profunde și mai audibile. Sforăiturile mai puternice au șanse mai mari de a fi asociate cu OSA.
2. Coerență Mulți oameni sunt sforăitori ocazionali, mai ales dacă suferă de frig sau congestie - sau orice cauzează blocarea temporară a căilor respiratorii. Cu o afecțiune de bază, cum ar fi OSA, totuși, o persoană va sforăi aproape în fiecare seară, chiar și atunci când el sau ea are o stare bună de sănătate.
3. Gâfâind și tulburând respirația Episoadele de sforăit care sunt întrerupte de gâfâituri, sunete de sufocare sau pauze neregulate în respirație pot sugera că ceva mai grav este în plină desfășurare. Semnele revelatoare ale OSA includ sesiuni de sforăit care sunt punctate de crize de respirație.
4. Alte simptome Însoțiți sforăitul Pentru persoanele cu OSA, sforăitul nu apare de obicei în vid. Alte simptomele afecțiunii, care este mai frecventă la bărbații de vârstă mijlocie și bărbați mai în vârstă, includ nocturia (ridicarea pentru a urina în timpul nopții), depresia, iritabilitatea și disfuncția sexuală legată de lipsa unui somn odihnitor.
Dacă bănuiți că sforăitul - sau al unui partener - este un simptom al apneei de somn, ar trebui să vă adresați unui medic pentru a programa un test de somn și pentru a afla tratament Opțiuni.
Postat inițial pe Următorul trib
