Quando se trata de ter uma aparência incrível, brilhante e que desafia o envelhecimento, há um princípio pelo qual você absolutamente precisa viver:
Sua pele é uma manifestação externa de sua saúde.
A beleza eterna pode ser sua
Sim pode! O que torna minha saúde interna estelar, você pergunta?
- o que você come
- quanto você dorme
- com que frequência você faz cocô
- quanta água você bebe
- como você gerencia seu estresse e emoções
- quanto exercício você faz
- com que frequência você exagera no álcool ou café
- seu nível de autoconfiança.
Todos esses fatores combinados afetam 100% - totalmente - completamente sua aparência externa.
Como obter beleza eterna
Então, se você quer beleza eterna, aqui estão 8 coisas que você precisa fazer:
Coma alimentos limpos, orgânicos, nutritivos e não processados. Período. E não se esqueça de comer bastante
de alimentos ricos em anti-envelhecimento e anti-oxidantes, como abacates, sementes de linhaça (as sementes, não o óleo!), mirtilos, bagas de goji, azeite e nozes.
Fazer cocô uma vez por dia. Não, bobo, não por beber três xícaras de café, por comer uma dieta saudável cheia
com frutas e vegetais frescos e muita água. Tome um suplemento de probióticos, se necessário. Minha marca favorita é Culturelle.
Evite açúcares refinados e farinhas brancas como a peste. Esses produtos alimentícios são processados e
ofereça zero nutrientes ao seu corpo. Um corpo alimentado com zero nutrientes tem uma saúde interna deficiente e, portanto, uma tez da pele ruim.
Limite a ingestão de cafeína e álcool. Essas substâncias são tóxicas e tornam seu interior tóxico.
Se seu interior é tóxico, seu exterior parece tóxico.
Durma sete a oito horas por noite. O sono é fundamental para o funcionamento ideal do corpo. Se você
não durma o suficiente, você definitivamente vai enrugar mais rápido do que deveria.
Expresse suas emoções. Garota, tire isso. Emoções reprimidas podem causar todos os tipos de problemas.
E sem mencionar o estresse que você coloca em seu corpo ao se apegar a essas emoções irá envelhecer mais rápido do que você gostaria de saber, deixando-o com linhas de preocupação e círculos pretos sob seu
olhos.
Tenha uma rotina diária de combate ao estresse. Seja indo para a academia, batendo na calçada
ou fazer respirações yóguicas profundas. Apenas faça!
E, o mais importante, olhe no espelho todos os dias, olhando profundamente em seus próprios olhos e diga
a si mesmo, "Eu te amo!" Diga com umph. Diga com orgulho. Diga isso repetidamente até que você realmente acredite em si mesmo. A confiança é a chave absoluta para a beleza eterna.
Para obter mais dicas sobre como gerenciar sua saúde, diminuir o estresse e envelhecer com mais elegância, consulte Relaxe e fique saudável!
