Essas manchas vermelhas, escamosas e escamosas são desconfortáveis e embaraçosas.
Mas há boas notícias. Você pode assumir o controle de seus sintomas alimentando seu corpo da maneira correta. De acordo com especialistas médicos, incorporar esses sete alimentos em sua dieta pode ajudar muito a manter seu psoríase sob controle e livre de surtos.
Salmão
Os ácidos graxos ômega-3 são ótimos para acalmar a psoríase, que é encontrada em peixes como o salmão e a cavala. Se você não gosta muito de comer peixe, tente outras fontes de Omega-3s como óleo de linhaça e suplementos de óleo de peixe.
Para obter o máximo de ômega-3 por mordida, comer ovas de peixe. Ovas de peixes como ovas de salmão, pescada e lumpsucker têm mais ácidos graxos ômega-3 do que até mesmo os peixes mais gordurosos.
Frutas frescas e vegetais
Nunca é uma má ideia alimentar o seu corpo frutas frescas e vegetais, mas se você luta contra a psoríase, comer alimentos crus pode ter benefícios adicionais. De acordo com
Açafrão
Estudos encontraram que a antiga especiaria tem benefícios reais para doenças auto-imunes como a psoríase. Além de adicionar açafrão Em sua dieta, existem cremes tópicos para quem sofre de psoríase que usam a curcumina, encontrada na cúrcuma, que também podem ser benéficos.
Batatas doces
A psoríase está frequentemente associada a alergias alimentares ocultas. Batatas-doces estão entre um pequena lista de alimentos que são os menos propensos a desencadear uma alergia alimentar. A batata-doce também contém vitamina C e beta-caroteno, dois antioxidantes importantes que também ajudam a combater os surtos de psoríase.
Trigo sarraceno
Alergias alimentares, particularmente alergias ao glúten, podem desencadear surtos de psoríase. O trigo sarraceno é sem glúten, baixo em calorias e um bom substituto para o trigo em todos os tipos de receitas.
Mel
Mel é regularmente elogiado por sua saúde e efeito antibiótico na pele e foi comprovado que ajuda a combater a psoríase. Um estudo dos Emirados Árabes Unidos descobriu que cerca de 60 por cento dos pacientes eram capazes de melhorar sua psoríase com uma mistura de azeite, cera de abelha e mel aplicada na pele.
Chá verde
Um estudo em animais da Faculdade de Medicina da Geórgia mostra que o chá verde pode ter potencial para tratar todos os tipos de doenças inflamatórias da pele, incluindo psoríase e até mesmo caspa.
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