Se seu filho luta contra o estresse ou mantém suas emoções sob controle, você pode considerar introduzi-lo à atenção plena. A prática pode ajudar as crianças a aprender como se acalmar. Ou, alternativamente, se você deseja que seus filhos estejam mais em sintonia com o mundo ao seu redor, a atenção plena é uma ótima ferramenta a ser usada para atingir esse objetivo. No entanto, um conceito mais abstrato como atenção plena é mais difícil de ensinar às crianças. Considere recorrer a um dos melhores livros de atenção plena à criança para ajudar seus filhos a aprender sobre isso.
Os livros de mindfulness que escolhemos são fáceis de digerir pelas crianças. Eles foram escritos por especialistas que ensinam um conceito difícil de uma maneira fácil de entender. Uma escolha é um livro de imagens que ensina às crianças que atenção plena é estar ciente do que está ao seu redor. Os outros dois livros são mais baseados em atividades, então seus filhos podem aprender maneiras concretas, como exercícios de meditação e exercícios de movimento, para se livrar do estresse. Esses livros são tão instrutivos que você pode querer se sentar e lê-los com seus filhos e aprender a ser mais consciente.
Nossa missão no SheKnows é capacitar e inspirar as mulheres, e só apresentamos produtos que achamos que você vai adorar tanto quanto nós. Observe que se você comprar algo clicando em um link nesta história, podemos receber uma pequena comissão pela venda.
1. Respire como um urso
Este ursinho ajuda a ensinar seus filhos sobre a atenção plena. Dentro, há 30 exercícios que incorporam exercícios de respiração e movimento que ensinam as crianças a controlar suas emoções. O livro, que é baseado no CD "Mindful Moments for Kids" de Kira Willey, enfatiza que esses pequenos atos de atenção plena podem ser realizados em qualquer lugar. Como pai, você também pode escolher um ou dois exercícios que considere úteis.
2. Eu Sou a Paz: Um Livro de Consciência
Este livro infantil lindamente ilustrado é uma introdução à atenção plena, o que ela significa e como as crianças podem incorporá-la em suas vidas diárias. O livro é da equipe criativa que publicou I Am Yoga, I Am Human e outros livros dessa série. Até a vida das crianças pode ser ocupada. Este livro os ajuda a desacelerar, respirar e aprender a estar presente no momento. Além do livro de imagens, há também uma meditação guiada incluída.
3. Livro de atividades de consciência plena final
Escrito para crianças e adolescentes, este livro de mindfulness tem 150 atividades para ajudar seus filhos a se tornarem mais conscientes, seja controlando o estresse ou apreciando o mundo ao seu redor. O livro inclui um guia de “primeiros passos”, exemplos da vida real de atenção plena no mundo e um curso de áudio gratuito para pais. Você pode querer começar esta jornada com seus filhos.
