A menos que você pratique ioga regularmente, ficar de cabeça para baixo pode parecer um pouco estranho ou desconfortável. Pedimos a três mulheres que olhassem o mundo de uma nova perspectiva.
Desafio: vai de cabeça para baixo
Porque? Sacuda a rotina saindo da sua zona de conforto e indo de cabeça para baixo. Na ioga, as inversões são praticadas para reverter o fluxo sanguíneo e melhorar a circulação, dar um impulso ao sistema linfático, enviar sangue ao cérebro e acalmar o sistema nervoso.
Não está pronto para uma parada de mão ou de cabeça? Experimente um delicado em pé, dobra para a frente.
Nossas senhoras reagem:
Raina: Tive minha primeira aula aérea esta semana. Foi uma experiência enriquecedora, para dizer o mínimo. Tenho uma nova avaliação da quantidade de força do corpo e da parte superior do corpo que os atletas devem ter. Devo admitir que houve um momento em que quase desisti porque simplesmente escalar as sedas parecia impossível, mas eu empurrei e escalei com sucesso. Ficar pendurado de cabeça para baixo foi muito emocionante e uma recompensa pelo treino. Eu definitivamente faria isso de novo. Eu gostava de sair da minha zona de conforto e me expandir de novas maneiras.
Marcy: É incrível como uma pequena mudança pode mudar toda a sua perspectiva. As inversões são uma forma poderosa de reviver o seu espírito. Com que frequência você realmente leva sangue à cabeça? Vire para fora para uma mudança. Deite-se de cabeça para baixo na cama ou apenas levante as pernas na parede. O corpo é uma coisa incrível. Deixe seu sangue fluir livremente dentro dela.
Kristen: Esta semana, fomos desafiados a ficar de cabeça para baixo. E como sou péssimo em ioga e mal consigo fazer uma estrela, achei que deveria usar este para brincar com minha filha. Então nos penduramos na cama. Tentamos dar cambalhotas e eu até tentei uma parada de mão. O mundo é bobo dessa perspectiva, e nós também. O bônus desse experimento é que minha filha normalmente cautelosa tornou-se ousada e corajosa. Quem diria que um pouco de diversão seria tão revigorante? E quem diria que eu teria tanta dor de cabeça?
Akilah: Como sou péssimo em ioga, não tenho acesso a atrações radicais em parques de diversões no momento e geralmente tive um difícil pensar em uma maneira de fazer isso, pedi a ajuda de um amigo para o “Go Upside Down” desafio. Meu amigo prefere permanecer anônimo, então podemos chamá-lo de Macarrão.
Macarrão fez-me o sólido de me levantar como um saco de pêssegos e me virar de cabeça para baixo e continuar a me carregar ao redor do quarteirão hoje. Não foi só por isso que saímos, mas vi uma oportunidade de enfrentar meu medo de altura, cair e ficar de cabeça para baixo ao mesmo tempo com um participante disposto, e fui em frente.
Enquanto estava de cabeça para baixo, aprendi:
- Algumas pessoas têm ombros realmente largos que parecem quase perfeitos para carregar outros humanos.
- O medo de cair sempre supera o medo de altura.
- O mundo é lindo de muitos ângulos.
- É difícil garantir a estranhos que você não está sendo sequestrado quando uma pessoa grande o carrega de cabeça para baixo.
- O Brooklyn precisa fazer algo a respeito dessas folhas antes que o verão chegue.
- Não é difícil enfrentar seus medos se você apenas decidir fazê-lo.
- E, finalmente, você pode fazer com que seus amigos façam quase tudo com a promessa de pizza depois.
Nosso Inspiração para o dia a dia A série quer inspirá-lo com pequenas maneiras de melhorar sua vida. Pedimos a 20 mulheres que enfrentassem uma variedade de pequenos desafios e compartilhassem seus resultados. Veja todos os nossos desafios de inspiração diária aqui, e conhecer as mulheres aqui.
