6 receitas saudáveis ​​de toranja - Página 6 - SheKnows

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Camarão com suco de toranja, chutney de cenoura, rúcula e sabayon quente

4 porções

alimentação saudável em viagens
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Ingredientes:

Chutney de cenoura:

8 cachos de cenouras, descascadas e cortadas obliquamente em rodelas de 3 mm de espessura, escaldadas al dente

2 chalotas, finamente cortadas

Suco de 2 laranjas da Flórida

1 Colher de Sopa. Vinagre de cereja

1 Colher de Sopa. xarope de gengibre

Para o camarão cozido no vapor:

3-4 camarões grandes (Black Tigers) por pessoa, descascados e cortados ao meio, no sentido do comprimento

1 xícara de suco de toranja 100% branco da Flórida

2 folhas de louro frescas, rasgadas em duas

1 dente de alho, em rodelas

Sabayon:

6 gemas de ovo

Casca desfiada e suco de toranja vermelha da Flórida

1/4 xícara de vinho do porto branco

1 pequeno pacote de rúcula, lavado

Instruções:

Chutney de cenoura:

Frite as chalotas em óleo vegetal até que fiquem crocantes. Adicione o suco de laranja, o vinagre de xerez e o xarope de gengibre; deixe se concentrar em um xarope. Adicione as cenouras e deixe aquecer suavemente por 3 a 4


minutos.

Camarão:

Ferva o suco de toranja branca com folhas de louro e alho em uma panela a vapor. Mantenha o suco abaixo do nível de fervura. Coloque o camarão na panela e pendure-o acima do suco de toranja. Coloque no
tampa. Deixe o camarão cozinhar por 4-5 minutos até que esteja quase pronto, então desligue o fogo.

Sabayon:

Enquanto isso, bata no sabayon. Prepare uma panela com uma tigela apropriada (au bain Marie), encha a tigela com um terço de água e leve para ferver. Abaixe o calor. Bata as gemas com o suco do porto
e casca desfiada de toranja vermelha em uma tigela. Coloque a tigela na panela com água quase fervente e continue mexendo (5 -7 minutos) até que apareça um molho espumoso claro e firme. Aromatize com sal e
pimenta a gosto. Lembre-se de mexer sempre, senão vai acabar com ovos mexidos!

Finalização: Misture a ruccola com as cenouras. Agora, encha os copos de coquetel com camarão, divida a rúcula e a cenoura nos copos e cubra com sabayon.

a seguir: valores nutricionais para 1 xícara de suco de toranja rosa / vermelha