Parabéns por se tornar um novo pai! A jornada da paternidade é uma experiência marcante e transformadora repleta de alegria, amor e muita exaustão. No entanto, ao lado dessa alegria, você também pode se deparar com o desafio de família membros, especialmente com o seu sogros, querendo estar com o bebê o tempo todo ou ajudar o máximo que puder em sua casa. Navegar nessa dança delicada requer comunicação aberta e respeito mútuo.
Muitas vezes ouvimos falar da importância dos limites como limites saudáveis que protegem seu bem-estar e mantêm um senso de autonomia. Ao embarcar em seu paternidade jornada, é crucial reconhecer que seu papel como pai lhe concede autoridade para estabelecer limites que se alinhem com seus valores e estilo parental. Embora seja natural que seus sogros fiquem entusiasmados com o neto, é essencial estabelecer limites que garantam seu bem-estar emocional e físico.
No calor do momento, os novos pais podem temer perder o controle sobre seus bebês e começar a criar e impor regras rígidas aos membros da família para garantir que as coisas sejam feitas do jeito deles. Infelizmente e ingenuamente, eles acabam afastando suas famílias, criando ressentimentos e se alienando em um momento de grande vulnerabilidade emocional.
Ser honesto primeiro consigo mesmo sobre o tipo de relacionamento que você deseja e precisa da família do seu parceiro é fundamental. Também é essencial entender que às vezes não podemos ter tudo. Estabelecer limites muito rígidos, fortes e altos que se tornam barreiras à comunicação em vez de limites claros também trazem alguns riscos, incluindo perda de intimidade e proximidade com outra família membros.
Por exemplo, você não pode esperar que seus sogros cuidem de seu bebê durante os fins de semana para que você possa descansar ou fazer algumas compras ou fazer favores. necessidades de sua família sobre outras atividades se, por outro lado, você também está dizendo para eles se afastarem (colocando em palavras bonitas) de seu vida. O que você quer e precisa deles? Como você conseguiu isso?
Aqui estão algumas coisas a considerar se você deseja criar um equilíbrio em seu relacionamento com seus sogros após o parto.
Certifique-se de que haja comunicação aberta.
Estabelecer limites com os sogros após o parto pode envolver a definição de horários de visita, limitação do número de visitantes ou solicitação de privacidade durante determinados horários. Mas é crucial expressar esses limites QUANDO e SE forem necessários, na hora e no lugar certos, com empatia e compaixão. Aborde essas conversas com respeito, enfatizando que suas decisões não visam desconsiderar o amor e o apoio deles. Eles não são ataques pessoais, mas criam um ambiente equilibrado para todos os envolvidos.
Defina seus não negociáveis.
Reflita sobre o que é mais importante para você como pai e estabeleça limites inegociáveis. Esses limites podem envolver decisões sobre alimentação, horários de sono, visitantes ou até conselhos não solicitados. Por exemplo, você pode gentilmente solicitar que seus sogros não alimentem seu bebê com certos alimentos ou liguem antes de vir visitá-lo. É essencial comunicar esses limites com empatia, explicando como eles apoiam o bem-estar de seu filho e sua própria necessidade de descanso e recuperação. Além disso, por que não? Se isso os ajudar a entender e embarcar, explique que isso pode não ser para sempre, apenas durante esse período em que você ainda está aprendendo como atender melhor seu bebê.
Agora somos ‘nós’.
Quando você se torna pai, deixa de ser sobre vocês dois e se torna “nós”. E… sim, você adivinhou! Se seus sogros estão envolvidos e cuidam de seu bebê, eles também podem se sentir parte desse “nós”. Reconhecendo que os avós e outros os membros da família também desempenham um papel significativo na educação de seu filho pode ajudá-lo a orientá-los em seu novo papel como parte de seu núcleo família. Ao se colocar no lugar de seus sogros, é essencial reconhecer que eles são muito longos para estabelecer uma conexão significativa com seu filho. Eles desejam deixar uma marca duradoura na vida de seus netos, assim como você.
Estabeleça novas tradições.
Criar rituais e tradições familiares pode ajudar a estabelecer limites claros, ao mesmo tempo em que promove um sentimento de pertencimento. Seja um brunch de domingo apenas com sua família imediata ou uma noite de jogo mensal com seus sogros, esses as atividades podem fortalecer seu vínculo como uma unidade familiar e tornar mais fácil recusar invasões indesejadas respeitosamente. Ao destacar o valor do tempo de qualidade passado juntos, você reforça a importância das necessidades e prioridades de sua família imediata, ao mesmo tempo em que dá um lugar em sua vida a outros membros da família.
Possua sua autoridade e autonomia parental.
Não podemos controlar tudo. Podemos reconhecer nossas intenções e esperar que os outros paguem com boas intenções. Estabelecer limites não garante que os outros sempre os respeitarão. Alguns indivíduos podem forçar os limites, oferecer conselhos não solicitados ou tentar exercer controle. Nessas situações, é importante reafirmar nossas intenções e manter-nos firmes em nossas decisões, mantendo linhas de comunicação abertas. A consistência em nossas ações pode ajudar a definir expectativas e reforçar os limites que estabelecemos.
Certifique-se de que seu parceiro seja seu companheiro de equipe nisso.
Seja claro sobre suas necessidades, expectativas e limites e incentive seu parceiro a ser uma frente unida nessas discussões. Idealmente, essa abordagem conjunta demonstra uma frente unida e enfatiza que os limites estabelecidos são mutuamente acordados e apoiados por vocês dois. Seu parceiro também pode ser o mensageiro designado para representá-lo como uma família, desde que eles se comuniquem de maneira forma educada e sem confrontos, enfatizando que a intenção é promover uma família saudável e harmoniosa dinâmico.
Modele relacionamentos saudáveis para seus filhos.
Como pais, vocês não estão apenas moldando a vida de seus filhos, mas também modelando relacionamentos saudáveis para eles imitarem. Ao estabelecer limites com seus sogros, você ensina a seu filho a importância de impor limites pessoais, respeitando a autonomia dos outros e mantendo um equilíbrio saudável entre obrigações familiares e emocional bem-estar. Esta valiosa lição irá beneficiá-los à medida que crescem e navegam em seus próprios relacionamentos no futuro. Mas lembre-se, a maneira como você trata seus sogros é como eles tratarão os deles e como permitirão que seus futuros parceiros o tratem também!
Não há problema em buscar suporte adicional.
Navegar pelas complexidades da dinâmica familiar pode ser desafiador, especialmente após o parto. Não hesite em buscar apoio de amigos de confiança, familiares ou profissionais, como terapeutas, que podem fornecer orientação, validação e novas perspectivas.
Estabelecer limites com seus sogros após o parto pode ser empoderador e desafiador, e requer tempo, comprometimento e prática. Às vezes, você nem sempre consegue se dar bem, mas o que importa é que você manter uma autonomia bem equilibrada, bem-estar emocional e a harmonia sincronizada de seu relacionamento imediato família.
Bem-vindo ao Family Reset, uma coluna mensal e destino obrigatório para todos os pais que buscam orientação (e buscam um pouco de sanidade) na aventura selvagem de criar filhos. Por trás dessa leitura convincente e sincera está a psicoterapeuta, escritora, editora e “mamãezinha” licenciada em Nova York Zuania Capó (ou apenas chame-a de Z), uma terapeuta compassiva, multicultural e integrativa, apaixonada por ajudar as famílias a prosperar e conectar. Armado com um toque de sabedoria, dicas perspicazes, um espírito espirituoso, muita honestidade e uma pitada de humor, ela está aqui para ajudá-lo a navegar pelas complexidades da paternidade enquanto prioriza seu bem-estar.
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