Jeśli czujesz, że przez całe lato ciągle ociekasz potem, nie jesteś sam. Ale co zaskakujące, nie tylko rosnące temperatury mogą powodować przegrzanie. „Główną funkcją potu jest pomoc w ochłodzeniu się, gdy pot odparowuje z naszej skóry”, mówi Dr Melynda Barnes, dyrektor kliniczny Rory. „Jak wszyscy doświadczyliśmy, możemy się pocić, gdy jesteśmy zdenerwowani, nawet jeśli nie jest nam gorąco. W rzeczywistości mamy dwa rodzaje gruczołów potowych: gruczoły ekrynowe, które są aktywowane podczas ćwiczeń lub gdy jest nam gorąco, oraz gruczoły apokrynowe, które są aktywowane, gdy jesteśmy zdenerwowani, a gruczoły te są bardziej skoncentrowane w naszej pachwinie i pachy”.
Oczywiście niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni. „Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy jesteśmy różni, więc tak, niektórzy ludzie pocą się bardziej niż inni, tak jak niektórzy biegają szybciej niż inni”, mówi Osita Onugha
Jeśli naprawdę nadmiernie się pocisz, możesz cierpieć na stan zwany nadpotliwością. „Jest to stosunkowo rzadkie i zwykle występuje w sytuacjach, w których można się spodziewać pocenia — narażenia na ciepło, ćwiczeń lub stresu” — wyjaśnia Kristine Arthur, MD, internista w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii. „Ilość potu jest po prostu nadmierna”. Nadpotliwość obejmuje silne pocenie się rąk, pach i stóp, nawet jeśli nie był aktywny do tego stopnia, że wpływa to na zdolność wykonywania codziennych czynności, takich jak pisanie długopisem lub noszenie klapki klapki.
Aby pomóc Ci zachować spokój, wyjaśniamy każdy wyzwalacz potu, który może Cię zaskoczyć.
Gniew
„Kiedy jesteś zły, twoje ciało uwalnia hormony stresu, które oprócz podnoszenia ciśnienia krwi i temperatury ciała aktywują również gruczoły potowe” – mówi Barnes. „Więc bycie zły nie tylko powoduje stres, ale także rozgrzewa, co aktywuje obie drogi pocenia się. Jeśli cały czas czujesz się zły lub masz trudności z radzeniem sobie z gniewem lub sposobem wyrażania siebie, gdy jesteś zły, powinieneś skontaktować się ze swoim lekarzem lub lekarzem.
Naprężenie
„Stres aktywuje podwzgórze, które służy jako centrum regulacji termicznej organizmu” – wyjaśnia Onugha. „Podwzgórze kontroluje zarówno krew, jak i pot na powierzchni skóry”. To znaczy, kiedy się martwisz lub niespokojny, podwzgórze wysyła sygnały do apokrynowych gruczołów potowych i kopie je w wysokie produkcja.
Pikantne jedzenie
Jeśli przeżuwasz jedzenie, które jest ostre z powodu papryki, oznacza to, że zawiera substancję chemiczną o nazwie kapsaicyna. „Kapsaicyna aktywuje nerwy odpowiedzialne za wyczuwanie ciepła ciała i sprawia, że twoje ciało jest cieplejsze” – mówi Barnes. „Ponieważ twoje ciało jest cieplejsze, gruczoły potowe, głównie gruczoły ekrynowe, są aktywowane, aby się schłodzić. Pocenie się podczas jedzenia pikantnych potraw jest normalne, a stopień pocenia może się różnić u każdego z osobna”.
Kawa
Nie tak tajny składnik kawy, który podkręca ciepło Twojego ciała? Kofeina! Tak, budzący się jest stymulantem, który aktywuje układ nerwowy i powoduje wzrost ciśnienia krwi, tętna i aktywuje gruczoły potowe. Im więcej pijesz lub im jest mocniejsze – pomyśl o podwójnym espresso zamiast zwykłej kawie – tym bardziej możesz się pocić. Temperatura też ma z tym coś wspólnego. „Kawa, gorąca herbata lub jakikolwiek gorący napój mogą podnieść temperaturę ciała poprzez stymulowanie ośrodka termoregulacji organizmu do wytwarzania potu w celu schłodzenia ciała” – wyjaśnia Onugha.
Lek
Wszyscy wiemy, że leki mają wiele skutków ubocznych, ale być może nie zdawałeś sobie sprawy, że pocenie się, a nawet nadmierna potliwość są częstym zjawiskiem. „Leki, które zwiększają poziom serotoniny, wpływają na podwzgórze, a tym samym mogą podnieść temperaturę naszego ciała, co spowoduje, że będziemy się pocić” – wyjaśnia Barnes. „Leki zwiększające poziom serotoniny obejmują SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) i leki na migrenę z tryptanem. Leki przeciwbólowe również mogą powodować pocenie się. Leki dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen lub aspiryna, powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, dzięki czemu ciepło może zostać utracone skóry, która może również wywoływać pocenie się.” Leki przeciwbólowe na receptę, takie jak opioidy i tramadol, mogą również powodować wyzysk. Ale jeśli odczuwasz obfite lub ciągłe pocenie się, nawet jeśli jest to znany efekt uboczny leku, skontaktuj się z lekarzem.
Klimakterium
Menopauza zazwyczaj wiąże się z dwoma rodzajami pocenia się: uderzenia gorąca i nocne poty. Nocne poty to uderzenia gorąca, które występują w nocy i mogą zakłócać sen. „Kobiety mogą budzić się zlane potem, co wymaga od nich zmiany bielizny nocnej i pościeli” – mówi Barnes. „Nocne poty wraz z uderzeniami gorąca są znane jako objawy naczynioruchowe. Na ogół nie są niebezpieczne, chociaż mogą bardzo zakłócać życie kobiety. Uderzenia gorąca to krótkie, nagłe epizody uczucia intensywnego ciepła głowy, szyi i klatki piersiowej. Kiedy pojawia się uderzenie gorąca z czerwoną twarzą, szyją i/lub klatką piersiową, nazywa się to uderzeniami gorąca. Uderzenia gorąca zwykle mają spójny wzór, który jest unikalny dla danej osoby. Niektóre kobiety odczuwają pocenie się i/lub kołatanie serca podczas tych epizodów. Uderzenia gorąca mogą wystąpić o każdej porze dnia i nocy bez ostrzeżenia. Zwykle trwają od trzech do pięciu minut, ale czas trwania może wynosić od 30 sekund do 30 minut. Niektóre kobiety mogą mieć uderzenia gorąca nawet dwadzieścia razy dziennie lub więcej”.
Jeśli którykolwiek z nich powoduje, że bardzo się pocisz, istnieje kilka sztuczek, które pomogą Ci się ochłodzić. „Dla osób, które są bardziej wrażliwe na wyzwalacze (ciepło, pikantne potrawy, stres emocjonalny), zmniejszenie ekspozycji na te wyzwalacze może być bardzo skuteczne w zmniejszaniu pocenia się” – mówi Barnes. „Niektóre inne sposoby na styl życia i domowe sposoby na pocenie się obejmują utratę wagi (jeśli masz nadwagę), noszenie ubrania i skarpetki wykonane z naturalnych tkanin — bawełny, jedwabiu — które pozwalają skórze oddychać i relaksować techniki. Jeśli podeszwy Twoich stóp bardzo się pocą, pomocne może być częste zmienianie skarpetek lub zdejmowanie butów (kiedy możesz). Pamiętaj, aby codziennie kąpać się, aby zmniejszyć ilość bakterii w pachwinach i pod pachami, co może pomóc w zmniejszeniu zapachu związanego z poceniem się”.
Zastosuj również antyperspirant, który pomaga utrzymać suchość. (To samo nie dotyczy dezodorantów, które po prostu minimalizują zapach związany z poceniem się.) „Celem dezodorantu jest zamaskowanie zapachu zapachem” – mówi Onugha. „Celem antyperspirantu jest powstrzymanie pocenia się. Kiedy przyjrzysz się uważnie składnikom, antyperspiranty zwykle zawierają metal, który blokuje pory przed wydzielaniem potu”. Wypróbuj dostępny bez recepty antyperspirant, aby podnieść ten poziom.
Jeśli jednak nadal się pocisz i nie sądzisz, że problem jest wywołany przez którekolwiek z powyższych, przyczyną może być leżący u podstaw problem zdrowotny. „Niektóre problemy hormonalne mogą powodować nadmierne pocenie się” – mówi Arthur. „Należą do nich takie rzeczy, jak nadczynność tarczycy i choroba nadnerczy. Oba te stany wymagają leczenia i można je wykryć za pomocą badań krwi i / lub moczu w gabinecie lekarskim. Choroby te można z powodzeniem leczyć lekami i/lub innymi metodami leczenia”.
Najbardziej niepokojącymi przyczynami nocnych potów są infekcje i nowotwory. Przykłady obejmują chłoniaka, białaczkę, gruźlicę, zapalenie kości i szpiku (zakażenie kości), zapalenie wsierdzia (zakażenie serca) lub HIV. Twój lekarz zapyta Cię o wiele innych rzeczy, takich jak, czy byłeś w pobliżu kogoś, kto: kaszle lub wymiotuje, kaszle krwią, niedawną podróżą, bólem kości, utratą masy ciała lub gorączki. Będziesz musiał wykonać badania krwi i być może obrazowanie, takie jak prześwietlenie lub echokardiogram. W przypadku infekcji niezwykle ważne jest jak najszybsze leczenie, ponieważ infekcja może szybko się rozprzestrzenić i spowodować znaczne szkody lub przenosić ją na inne osoby.
Inne przyczyny to niektóre leki, takie jak niektóre leki przeciwdepresyjne, a także niski poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą, zwłaszcza przyjmujące insulinę, muszą natychmiast sprawdzić poziom cukru we krwi, jeśli obudzą się zlani potem.
„Najważniejsze jest to, że jeśli masz jakiekolwiek nadmierne pocenie się, powinieneś udać się do lekarza” – mówi Arthur. „Jeśli te epizody występują tylko w nocy, poinformuj o tym swojego lekarza, a także wspomnij o wszelkich innych objawach, które masz, o ostatnich podróżach lub kontakcie z osobami, które mogą być chore”.
