Inne typowe niedociągnięcia
Istnieje wiele innych przyczyn niedoboru składników odżywczych, które mogą mieć na ciebie wpływ, nawet jeśli nie przestrzegasz określonej diety.
Jedno powszechne źródło niedoboru składników odżywczych? Alergie, mówi dr Mitmesser SheWnows. Jeśli unikasz określonego towaru lub grupy żywności z powodu alergii lub wrażliwości, możesz przegapić niektóre składniki odżywcze, które ma do zaoferowania żywność lub grupa żywności. Na przykład diety o niskiej zawartości nabiału mogą być ubogie w wapń. Jak wspomniano wcześniej, diety bezglutenowe są powiązane z szeregiem niedoborów składników odżywczych – nawet jeśli są one pełne pokarmów, które oferują te składniki odżywcze.
W razie wątpliwości porozmawiaj ze swoim dostawcą podstawowej opieki zdrowotnej, aby upewnić się, że spożywasz odpowiednią ilość major witaminy i minerałów oraz rozważ uzupełnienie tych, które są ograniczone w Twojej diecie.
Innym głównym źródłem niedoboru składników odżywczych są interakcje między składnikami odżywczymi a lekami, mówi dr Mitmesser. Wiele powszechne leki na receptę mogą wyczerpywać składniki odżywcze lub zmniejszyć zdolność organizmu do wchłaniania składników odżywczych. Na przykład kontrola urodzeń jest powiązana ze zubożonym kwasem foliowym, magnezem i witaminą B6. A antybiotyki mogą wyczerpywać wapń, magnez, potas, witaminę K i kilka witamin z grupy B.
Jeśli obecnie przyjmujesz receptę – lub zamierzasz zacząć ją przyjmować – koniecznie porozmawiaj z lekarzem na temat potencjalnych niedoborów składników odżywczych, a także kroków, które możesz podjąć, aby je zwalczyć.
Ten post został stworzony przez SheKnows for Nature Made. Oświadczenia dotyczące produktów Nature Made nie zostały ocenione przez Agencję ds. Żywności i Leków. Produkty te nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.
