Kiedy po raz pierwszy wziąłem ostrze do nadgarstka, miałem 15 lat. Nie wiem, dlaczego to zrobiłem. Przeszukałem stare dzienniki w poszukiwaniu wskazówek. Przeczytałem dziesiątki arkuszy poezji gniewnej w nadziei znalezienia odpowiedzi i raz po raz o tym myślałem. Ale dlaczego mi się umyka — przynajmniej jeśli chodzi o ten moment: mój pierwszy raz.
Więcej:5 znaków ostrzegawczych depresji u nastolatków
Oczywiście nie naciąłem wystarczająco głęboko, aby wyrządzić prawdziwe szkody. Chciałem tylko coś zobaczyć. Poczuć coś. Aby przypomnieć sobie, że wciąż żyję. I wystarczył widok krwi; oznaczało to, że wciąż oddycham, a moje serce wciąż bije. Mimo pustki i odrętwienia wciąż byłem „tam”. I to było pocieszające. Na początku wizualizacja, doznanie, ciepły pośpiech i ból sprawiły, że się uzależniłam.
Po raz pierwszy moje metody się zmieniły. Przez lata próbowałem różnych „narzędzi” — każde z własnym unikalnym wpływem i efektem. Używałem noży do steków i masła, agrafek i prostych agrafek, a także używałem własnych gwoździ. Drapanie, jak to było, swędzenie, którego nie widziałem - i drapałem to swędzenie, kiedy też czułem dużo – czy to smutek, frustracja, lęk, depresja, poczucie winy lub wstręt do siebie – lub po prostu potrzebowałem uwolnienie. Ponieważ dla mnie cięcie było uwolnieniem.
To było oko w moim huraganie, jedyny nowy sposób, w jaki mogłem wyciszyć swój umysł i uciszyć burzę.
Ale być może ważniejsza od samego aktu była blizna, którą pozostawił po sobie — bo w końcu miałam coś namacalnego. Coś prawdziwego. Po tym, jak zaciąłem się, był fizyczny dowód bólu, który odczuwałem, i to ożywiło moją niewidzialną chorobę. W jakiś sposób poczułem się mniej szalony i mniej samotny.
Oczywiście prawdopodobnie nie ma to większego sensu, szczególnie dla kogoś, kto nigdy nie walczył z chorobą psychiczną lub nigdy nie dokonał samookaleczenia. Ale cięcie – i ogólnie samookaleczenie – nie dotyczy śmierci. Nie chodzi o ból i nie chodzi o kontuzję. Nie bardzo. Nie całkiem. Zamiast tego chodzi o bycie. Chodzi o oddychanie, o przejęcie kontroli i poczucie, że żyję — a wielu zreformowanych rzemieślników powtarza podobne odczucia.
Rachel powiedziała Linia nadziei że dla niej cięcie było „ucieczką od rzeczywistości. Bez względu na to, jak tymczasowe było to… [było] ulgą w ucieczce od bólu”. I Zdrowie psychiczne Ameryka, organizacja non-profit zajmująca się zaspokajaniem potrzeb osób żyjących z chorobami psychicznymi, zgadza się: „Ludzie, którzy dokonują samookaleczeń, często zgłaszają, że czują się pusto wewnątrz, nadmiernie lub niedostatecznie pobudzone, niezdolne do wyrażania swoich uczuć, samotne, niezrozumiane przez innych i bojące się związków intymnych i dorosłych obowiązki. Samookaleczenie jest ich sposobem radzenia sobie z bolesnymi lub trudnymi do wyrażenia uczuciami lub łagodzenia ich… samookaleczenie może być również sposobem na kontrolę nad swoim ciałem, gdy nie możesz kontrolować niczego innego w swoim życiu.
Więcej:Nie odpisuj nastoletniej depresji jako gniewu
Ale co zrobisz, jeśli, nie daj Boże, odkryjesz, że twoje własne dziecko tnie? Wspierasz ich, dowiadując się o ich zmaganiach, próbując lepiej zrozumieć pochodzenie tych zmagań i słuchając.
Co to jest cięcie?
Dr Ellen Hendricksen, psycholog kliniczny z Centrum Leczenia i Zaburzeń Pokrewnych Uniwersytetu Bostońskiego i gospodarz Doświadczony psycholog podcasty, napisał w Psychology Today to cięcie – znane również jako niesamobójcze samookaleczenia – jest jakimkolwiek „celowym, samookaleczanym zniszczeniem tkanki ciała”.
Dlaczego ludzie dokonują samookaleczeń lub skaleczeń?
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie się samookaleczają. Jednak Hendricksen napisał również, że cztery główne powody to:
- Fizyczny ból cięcia usuwa ból emocjonalny.
- Ludzie, którzy tną, są często swoimi najostrzejszymi krytykami, a czasami czują potrzebę wyrzeźbienia swojej krytyki – „gruba, głupia, brzydka” itp. — w skórę.
- Cięcie może być sposobem na przejęcie kontroli nad własnym życiem i przestanie czuć się odrętwiałym.
- Oferuje osobom alternatywne ujście do radzenia sobie z bólem emocjonalnym, zwłaszcza gdy żyją w środowisku, które unieważnia ich uczucia.
Czy ludzie, którzy się samookaleczają, „chcą umrzeć”?
Istnieje błędne przekonanie, że ludzie, którzy się samookaleczają, mają skłonności samobójcze i/lub „chcą umrzeć”. W rzeczywistości samookaleczenie jest z definicji akt „celowego i wielokrotnego wyrządzania sobie krzywdy”… w sposób impulsywny i niezamierzony jako śmiertelne” do Zdrowie psychiczne Ameryka. Nie oznacza to jednak, że samookaleczenie nie może skutkować śmiercią. MHA zauważa, że „związek między samobójstwem a samookaleczeniem jest skomplikowany. Chociaż osoby z niesamobójczymi samookaleczeniami nie zamierzają popełnić samobójstwa, mogą wyrządzić więcej szkód niż zamierzone, co może skutkować komplikacjami medycznymi lub śmiercią”. Co więcej, „w ciężkich lub długotrwałych przypadkach samookaleczeń osoba może być zdesperowana z powodu braku kontroli nad zachowaniem i jego uzależniającym charakterem, co może prowadzić do prawdziwego samobójstwa próbowanie."
Jak możesz pomóc komuś, kto tnie?
Jeśli dowiesz się, że ktoś, kogo kochasz, wyrządza sobie krzywdę, pierwszą rzeczą, którą chcesz zrobić, jest pomoc, prawda? Oczywiście. To naturalna reakcja; to tylko ma sens. Ale jak wspierać kogoś, kto tnie — naprawdę go wspierać?
- Porozmawiaj z nimi. Potwierdź to, co widziałeś. Zapytaj ich o skaleczenia i zadrapania, ponieważ unikanie tematu rodzi tylko winę i wstyd. I – co najważniejsze – daj znać swojemu przyjacielowi, że go nie osądzisz nieważne co; po prostu chcesz pomóc, jak i jeśli możesz.
- Jeśli twój przyjaciel/członek rodziny jest gotowy do rozmowy, słuchaj. Posłuchaj.
- Jeśli twój przyjaciel/członek rodziny nie jest gotowy do rozmowy, poinformuj ich, że oferta jest dostępna i że jesteś otwarty na rozmowę w każdej chwili.
- Uznaj ból ukochanej osoby. Pozwól im tylko wyobrażać sobie, co czują – np. „Przepraszam. Musisz teraz tak bardzo cierpieć. Twoje uczucia muszą być przytłaczające” — i unikaj stwierdzeń, które minimalizują ich myśli i uczucia, takich jak „Nie jest tak źle” i/lub „Ale masz takie wspaniałe życie”.
- Zaproponuj pomoc w znalezieniu profesjonalnej pomocy i/lub zasobów.
- Co najważniejsze, bądź realistą w kwestii tego, co możesz osiągnąć. Chociaż możesz chcieć pomóc swojemu przyjacielowi, zrozum, że może nie być gotowy na otrzymanie pomocy — nawet jeśli zmusisz go do terapii i/lub programu ambulatoryjnego. (Zaufaj mi. Byłam tam. Wiedziałbym.) Nie popełnij błędu. Będzie to rozczarowujące i możesz czuć się sfrustrowany lub zły, ale osoba musi być gotowa do rozpoznania problemu, zanim będzie mogła przestać.
Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, dokonuje samookaleczeń i/lub skaleczeń, skontaktuj się z Crisis Text Line, wysyłając SMS-a do HOME pod numer 741-741 lub odwiedź www.samouszkodzenia.com o skierowania do terapeutów i wskazówki, jak przestać.
